移転しました

突然ですが、思うところがあって移転しました。 新ブログはこちらになります。 湯シャン・肌断食の解説と実践ブログ 記事全体の引っ越しはしない予定です。 なので、こちらのブログはこのまま残しておきます。 新しいブログでも、どうぞよろしくお願いいたします。 ぽに

続きを読む »

上咽頭炎の時に鼻炎薬を飲んだら、セキ・喉の違和感が激減した！

これで38度も三日目です。 なかなか治りません。 完全にこじらせてしまったようです。 しかも、食欲がないはずなのに、なぜか1kgくらい増えてしまいました。 薬のせいなのか、体がむくんでいます。 早く元に戻りたいなぁ。 上咽頭炎というのは、その名のとおり、...

続きを読む »

「肌をこする害」 | 乾燥、くすみ、シミを引き起こす

肌断食を始める前は、ことあるごとに肌をこすっていました。 化粧水やクリームを塗りこむのはもちろんのこと、メイクの時にこすったり、クレンジングの時や、たまに気が向けば顔面マッサージなどなど。 でも実はこのこする行為は、確実に肌を傷めるのです。 肌の自家保湿因子は、...

続きを読む »

またしても上咽頭炎 | 喉の痛みは内科より耳鼻科がベスト

2週間セキが続いて、内科に行って薬処方してもらって、その2日後に38度の熱が出ました（涙） 急いで耳鼻科にいったらまたしても「上咽頭炎」とのこと。 1月に引いたのと同じ感染症です。 また鼻からファイバー入れられました。 前回は痛くなかったんだけど、今回は花粉症の...

続きを読む »

発熱でお風呂入れなかったけど、髪がベタつかなかった | 湯シャン

昨夜ついに熱が38度超えてしまったので、お風呂に入るのをやめました。 でも翌日の髪はそんなにベタついてないし、頭皮がかゆくもなっていませんでした。 湯シャン歴2年半で、まだそこまでベテランじゃないから、匂ったらやだなぁとおもってましたが、案外大丈夫でした。 それでもちょっと...

続きを読む »

連日の外出で風邪が悪化 | 小さな子供がいるとなかなか治らない

連日カゼネタで申し訳ないのですが、ここ2日幼稚園の行事が重なって、のどを酷使したせいで（主にママさん同士の井戸端会議）ますます声が酷いことになっています。 セキはいまだに治らないし…。 お医者さんの薬も効いているのかよくわからないです。 やっぱり喉のことは内科じゃ...

続きを読む »

水洗顔で肌の汚れは落ちるのか？ | 肌断食

肌断食（宇津木式）では、 水洗顔を推奨 しています。 では、洗顔フォームなしの水洗顔で、皮脂などを落とせるのでしょうか。 洗顔で大切なのは、皮脂が酸化してできた 過酸化脂質を洗い流すこと です。 皮脂腺から沁み出した皮脂は、数時間で酸化して過酸化脂質に変化します...

続きを読む »

体調不良+薬で肌ボロボロ | 毎度のことながらショック受けてます

体調不良マックスと、お医者さんから処方されたきつい薬（自分できついのくださいとお願いした）のせいで、肌が恐ろしいことになっています。 顔色は土気色ですし、ガサガサしてるし、ニキビもちらほら。 頭皮の方にもぽつっとできてしまいました。 さらに、セキのしすぎて腹筋が...

続きを読む »

日常的にシャンプーをしている人の頭皮は、怖いことになっている。 | 薄毛

日常的にシャンプーをされている頭皮は、他の皮膚と比べるとまったく違います。 ツルツルでキメがなく、毛穴の周りがクレーター状に削れています。 このクレーターは、あごひげなどの部分には見られません。 これはシャンプーをしていないからで、同じく湯シャンをしている人たちも...

続きを読む »

長引くセキはクラミジアだった

セキが治らなくて10日。 本当にずーっと咳き込んでいるので、病院に行ってきました。 そうしたら多分クラミジアと言われました（検査はしてません）。 クラミジアって性病だから自分には関係ないと思ってたんですけど、どうやらセキなどで飛沫感染するらしいですね。 二週間前...

続きを読む »

洗顔フォームと無添加せっけんでは、実は無添加せっけんのほうが洗浄力が強い

洗顔で使うせっけんですが、これには合成洗剤（洗顔フォームなど）と純せっけん（無添加せっけん）に分けられます。 どちらも水と油を混ぜることのできる界面活性剤によって、汚れを落とします。 合成洗剤は自然界には存在しない、化学的に合成された界面活性剤です。 反対に、純...

続きを読む »

音楽アプリAWAにハマってます。 | 聞き放題って楽しい

音楽を聞くのが好きで、家にいるときはずっと流しているんですけど、最近は AWA ばっかりです。 AWAは月定額制のストリーミング配信で、わたしの場合はひと月1000円弱で、配信されている音楽が聞き放題という感じになっています。 発売したばかりの曲は配信が遅れたり、...

続きを読む »

湯シャンするときの指使いの重要ポイント | ショートとロングのちがい

湯シャンは、2年半以上続けている今でも、洗い方を間違えるとベタついてきます。 指の腹をきちんと使って、頭皮をまんべんなく、ていねいに洗うことが大切です。 だから手の爪が延びているととっても洗いづらいです。 指使いのポイントは、指の腹で軽く、力を入れ過ぎず、爪を立...

続きを読む »

頭がぼーっとする | 花粉？ 風邪？

だめだー頭がぼーっとする…。 内職してるんですけど、作業効率が大幅に下がってます。 セキが1週間くらい続いてつらいです。良くなる兆候ないし…。 ということで先日、ドラッグストアでいつもお世話になっているのど飴を買ってきました。 ↑のは20コ入りなんですけど...

続きを読む »

すでに紫外線は強くなっている | 日焼けどめなしでＵＶ対策する理由

先日日焼けしたと書きましたが、最近の喉カゼとあいまって、肌の状態がひどいことになっています。 マスクをしている時間が長いので、肌とマスクが擦れているのも良くないんだと思います。 でも今回のことで、日差しは確実に強くなってるなと感じました。 紫外線と言えば日焼け止...

続きを読む »

冬なのに、日焼けしてた | 長時間外にいる場合はファンデ必須！

この冬の季節に外にいたのですが、主人と息子は見事に日に焼けていました。 わたしはマスク着用＆ファンデ塗っていたので無事でしたが、ぞっとしました（怖） 冬でもアウトドアは侮れませんね。 塗ってたファンデ↓ 石けんで落ちるのに、焼けない。優秀。 ちなみにこ...

続きを読む »

ワセリン徹底解説 | 実は石油からできていた

ワセリンとは、 石油を蒸留した残渣（ざんさ）から得られた油を、さらに精製 したものです。 これの良いところは、 とても酸化しにくい ところです。 植物油でも動物の脂でも空気に触れれば一日で　酸化始めますが、ワセリンは酸化するまでになんと 数年 かかるんです。 だか...

続きを読む »

「皮脂を洗い流し、クリームで潤いを足す」という論理は、完全に間違っている件

なぜ完全に顔の皮脂を落とさなければならないのか？ 今まで信じてきた理由はこうです。 皮脂は時間が経つと酸化して、肌に有害な過酸化脂質に変わります。 そのため、きっちりと洗い流さなければなりません。 皮脂を落とした後は、その代用品となるクリームやオイルをつけて...

続きを読む »

湯シャンのデメリット | 風の強い日は、髪がからまる

今日は風が吹きすさぶ中、数時間外に出ていたのですが、髪がからまりまくって困りました。 こういうところが湯シャンの悪いところですね。 からまるといっても、ボッサボサになるわけではありません。 髪はまとまっているので、見た目はきちんとしています。 でも指を入れると...

続きを読む »

耳鼻科の花粉症薬は本当によく効く | 外で布団干しても大丈夫

今の花粉の時期に、毎日ふとんを外に干せるというのはとっても幸せです…。 去年までは考えられなかったなぁ。ふとんどころか、服も室内で干したかった。 でも主人が花粉症じゃないから、「服は外で干してほしい…」というタイプで、悲しかった…。 これもぜんぶアレグラのおかげ...

続きを読む »

湯シャンに変えたらフケが出る？ その答えと理由

湯シャンを始めた方や、始めるかどうか迷っている方が心配していることのひとつに、フケの問題があると思います。 シャンプーしないと、ベタつきや匂いの他に、フケが出てくるんじゃないかと悩みますよね。 わたしもそうで、ベタつきはそのうちなくなるだろうと思っていたし、匂いが気...

続きを読む »

床の拭き掃除には、マイクロファイバー（布）がとってもオススメ

最近毎日床をモップ掛けしています。 モップといっても簡単なもので、雑巾の形をしたマイクロファイバーの布を、専用のワイパーにとりつけて拭くものです。 クイックルワイパーに似ていますが、使い捨てのペーパーを使うのではなく、布を使います。 棒の部分にガムテープを貼って...

続きを読む »

アイクリームはシワやクマを悪化させてしまう

30代になってから、目もとの小じわが気になりはじめました。 笑った時などにできる、乾燥のちりめんジワです。 だから、シートタイプのパックを張ったり、アイクリームを擦りこんだりしてケアしましたが、どれも短期間では良くなるように見えるのですが、長期間使っているとシワがで...

続きを読む »

祝☆700記事突破 | 風邪引き中だけど、なんとか乗り切ります！

当ブログの記事が700記事を突破していることに気づきました！ うわーよく続いてるなぁ。 今までちょこちょこブログを作っては放置してきたけれど、このブログだけはなぜか続いています。 きっと湯シャンと肌断食がずっと続けられているからだと思います。 このままおばあさん...

続きを読む »

若いのに薄毛になる その理由とは？ | 皮脂腺の肥大化の恐怖

湯シャンにして感じたのは、髪にコシが出てくせ毛が改善された、頭皮がフカフカするようになった、ベタつかず乾燥しなくなった…などなど、いっぱいあります。 シャンプーをやめてお湯だけで洗うようになったら、髪が健康になって、頭皮が丈夫になったように感じます。 いいことだら...

続きを読む »

華奢な息子に、セノビックを買ってみた | そしたら床にぶちまけられて、大変なことに

たった今、下の子がセノビックを床にぶちまけました…。 イチゴミルク味なので、ものすっごい匂いが部屋中にたちこめております。 空気清浄機がフル稼働し出しました。 後片付けしたんですが、マイペットとクイックルワイパーの合わせ技でもベタつきがなかなか取れなかった。 牛...

続きを読む »

サラサラの髪の正体は、乾燥しきって干からびた髪

湯シャンを知るまで、わたしは風にサラサラなびく髪が綺麗で健康的な髪を思いこんでいました。 たぶん、サラサラした髪のシャンプーのＣＭや雑誌を見て育ったからでしょう。 なのでずっと毎日シャンプー、リンスたまにトリートメントをして、髪が綺麗になるように頑張っていました。 ...

続きを読む »

足の乾燥にワセリン | タイツの接触刺激で、足が一番荒れる

最近足が乾燥するので、お風呂上がりにワセリンを塗っています。 特にスネとヒザが酷いんです。粉ふいてる。 たぶん、ずっとぶ厚いタイツをはいているので、接触刺激でカサつくんだと思います。 ワセリンを塗ると落ち着きます。 基本的にタモリ式（石けんで体洗わない）でやっ...

続きを読む »

繰りかえす上咽頭炎 | 一カ月おきに風邪を引く…

昨日の夜から頭痛がして、そして今朝、のどがヒリヒリして体がだるいです。 これは風邪の予兆だぞ、ヤバいなぁ。 鏡を見てみたら顔色が悪く、クマがくっきりできていました。 急な発熱じゃないから、インフルエンザじゃないと思うけど…。 でも喉ってことは、こじらせるとまた上...

続きを読む »

カロリー制限ダイエット（一日一板チョコ死守）三か月後の結果は？ | グラフあり

ダイエットの途中経過を貼りつけたいと思います。 結構うまくいっていますよね。 上がカロリー推移で、下が体重推移です。体脂肪は計っていないです。 体重推移の方は体重の数値を消していますが、消したところが1kg刻みのラインになっています。 3カ月間の結果なのでものすご...

続きを読む »

サラサラ素肌が至上、しっとり肌は実は不健康。

しっとりツヤツヤ肌が良いとされていますが、長年オイリー肌で悩まされていたわたしとしては、憧れの肌はずっとサラサラのマット肌でした。 もちろん、ツヤ肌とオイリー肌が全然違うものだとわかっているのですが、長年オイリーに悩まされていると、しっとりよりもサラサラに憧れてしまう...

続きを読む »

美肌のためにちょうどいい加湿器のパーセントの目安は？

冬の肌断食で大切なことは、やはり 加湿 です。 肌が乾燥しても化粧水をスプレーしたり、クリームを塗ったりすることは厳禁。 加湿器で湿度40～50パーセントをキープ すると、肌は落ち着きます。 「テカリより乾燥が気になる」という人は、化粧品によるダメージが進んでいると...

続きを読む »

肌断食のファンデ下地は、ワセリンが一番いい その理由

最近肌が乾燥するので、ファンデを塗ると粉をふいてしまいます。 そのため、メイクをする日は 事前にワセリンをごく少量つける ようにしています。 そうすることで 乾燥が落ちつき、粉をふかなく なります。 メイクのりも良く なります。 つまり、 ワセリンが下地代わり ...

続きを読む »

椿油や馬油など、昔からある天然モノも肌に害をなす その理由とは？

肌断食を続けていると、化粧品売り場とはすっかり疎遠になります。 メイクコスメコーナーはたまに覗きますが、基礎化粧品の棚には寄らなくなりました。 それはそれで楽ですし、お金もかからないので万々歳なのですが、たまに通りかかると、ちょっと何かつけてみたいなぁという気にから...

続きを読む »

シミを隠すためのコンシーラーが、さらにシミを濃くしてしまう その理由

シミ隠しに便利な コンシーラー 。 わたしも、固形タイプやクリームタイプ、スティックタイプなど、いろいろなコンシーラーを使ってニキビ跡を隠していました。 でも、コンシーラーの中身はリキッドファンデーションとほぼ同じです。 つまり、 界面活性剤と油分をたっぷり含ん...

続きを読む »

歯のホワイトニング | ドラッグストアで買ったホワイトニング剤のレポ

先日の記事（ 歯の黄ばみが気になる | ホワイトニング剤をドラッグストアで買ってみた　2016年2月18日木曜日 ）でご紹介した歯のホワイトニング剤。 使用し始めて4日目ですが、効果が現れ始めたのでレポしたいと思います。 これは朝と夜、1日2回歯に塗って、数分置いて...

続きを読む »

肌断食をして美肌に到達するまでの期間は、個人差がある | 平均1年

化粧品による スキンケアを熱心に長期間続けていた人ほど、肌が傷んでいる 傾向にあるそうです。 肌の傷み度は次の四段階に分類できます。 レベル0 皮膚のキメが細かく。ひとつひとつのキメの形（三角形）が整っている理想的なレベル。 レベルI キメが浅く、三角形の形が...

続きを読む »

脱・シャンプーすると、美肌度が飛躍的に上がる その理由

湯シャン は最初大変ですが、それを乗り越えればとても快適です。 頭皮や髪質だけでなく、肌も綺麗になります。 化粧品と同じように、シャンプーには界面活性剤が含まれています。 洗髪の際、シャンプーが顔につけば、その界面活性剤によって肌を傷めてしまいます。 シャンプ...

続きを読む »

（肌写真あり）湯シャン・肌断食（宇津木式）2年5カ月目のメリット・デメリット

月モノ中なので、肌の状態が絶好調というわけではないですが、今日のところはこのような感じになっています。 メイクの予定がない日なので、お湯で洗いっぱなしでワセリンなども塗っていない状態の肌になります。 少し大きめのニキビが目もとにできていましたが、治まりました。 ...

続きを読む »

シワやたるみの本当の原因 | 表情筋トレーニングはしない方がいい

泣いたり笑ったり微妙な顔をしたり、わたしたちは17種類の表情筋を使って、色んな表情を作っています。 しかし年齢とともにこれらの表情筋は伸びてしまいます。古くなったゴムひものようなものですね。 そのため、皮膚を支えきれなくなって肌がたるんでいきます。この時シワもできま...

続きを読む »