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ずっと筋トレをしてきたのですが、飽きてきたので最近はヨガをするようになりました。
1日10分、夜寝る前にやっています。
お供はスマホアプリ。
『毎日ヨガ』というものです。
一定のコースのみ、無料で使えます。
プログラムごとにアプリをダウンロードする形です。
もっとたくさんやりたい人は毎月 or 年の定額制で使えるみたいです。
ただ、課金がドルだから、為替によっては安定しないのかな？
ちょっと怖いので、いまのところ無料でやっています。
これがかなり使えるのです！
動画で見本を見せてくれるからとってもわかりやすい。
プログラムも、10分でできるものから30分かかるものまで豊富です。
わたしはお腹コース10分と背中コース10分を日替わりでやっています。
お腹、背中と書いてありますが、足や腕などにも負荷がかかります。
肩凝りなども解消されて、毎日スッキリします。
まだ1週間くらいなので目に見えた結果は出ていないですが、たまにメニューを変えると目新しくていいですね。
また結果を報告したいと思います。
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