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肌断食を続けて、初めて気付く変化は恐らく、肌がふっくらとしてきたことでしょう。
そして、くすみやシミが薄くなり、肌が白くなっていきます。
肌断食（宇津木式スキンケア）は基礎化粧品やファンデーションをすべてやめる方法です。
ただ水で洗うだけです。
そうすると肌に炎症が起こらなくなるので、肌が回復していくのです。
シミの正体はメラニンです。
肌のくすみの原因も大半がメラニンです。
メラニンは紫外線によって増えるのですが、炎症もメラニン増加の大きな原因です。
炎症を起こして、治ったところでまた炎症を起こす。
このくり返しが炎症の慢性化を招き、メラニンを増やします。
メラニンが増えると、肌は茶色っぽくくすんできます。
この炎症を起こすのが化粧品です。
また、化粧品をつけたり、クレンジングする時に肌をこすりますよね。
この物理的な刺激も炎症の一員なのです。
化粧品によるスキンケアをやめれば、肌をこする行為はほぼゼロになります。
そうすれば、慢性化している炎症が少しずつなくなり、メラニンが減少します。
その結果くすみが消えて、シミが薄くなります。
肌が白くふっくらとしてくるのです。
実際わたしも、肌断食を始めてから肌がふっくらとしてきました。
頬とまぶたが特にわかります。
今年35歳になりますが、シミはひとつもできていません。
お金もかからないし、時短になるし、小さい子供がいる主婦にはもってこいの方法だなと思います。
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