湯シャン・肌断食（宇津木式ｽｷﾝｹｱ）を頑張るブログ: 11月 2014

2014年11月28日金曜日

乾燥と角栓が減ってきました | 朝だけ無洗顔11日目

朝だけ無洗顔11日目になりました。
やっと小鼻のキワの、かゆすぎるかゆみが軽減してきました。
角栓も減ってきました。
乾燥もしていません。

やっぱり効果が出るには1～2週間待たないとダメだなと思いました。

かゆみも角栓も全くなくなったわけではありません。
でもずいぶんと軽減しました。
肌の回復期なのでしょう。
体ってほんとにすごいなと思います。

これで秋、冬、春と無洗顔で過ごして、夏になって皮脂が増えてきたらまたトラブルが出てくるから、水洗顔を始めるんだと思います。

季節ごとに化粧品を変えるんじゃなくて、洗ったり洗わなかったりっていう、超基本的なことでコンディションをととのえていく。
こっちの方が紆余曲折で難しいけれど、お金かからないし効果は劇的だから、楽しいです。

※関連記事もどうぞ

肌が乾燥してきたので、朝だけ無洗顔を再開。結果は…
朝だけ無洗顔で乾燥が治った | かゆみと角栓も発生
小鼻のキワのかゆみとモサがマックスに | 朝だけ無洗顔6日目

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2014年11月27日木曜日

超簡単な乾燥対策！ | メイクの粉モノを1つ減らす

メイクをすると乾燥して粉がふくようになりました。
そこでベースメイクのパウダーを一つ減らすことにしました。

いつもベースメイクは「パウダーファンデ⇒粉おしろい」でした。
この粉おしろいをやめて、ごくうすく、パウダーファンデを塗るようにしました。

朝の10：00くらいにメイクして、15：00くらいまですごくいい感じの肌になりました。
乾燥もしなくて、いい感じにツヤがありました。

16：00～17：00くらいになるとだんだんファンデが取れてきました。
でも汚く崩れることはなく、ただ「落ちた」という感じです。
これは下地などのリキッドものを使っていないことが大きいと思います。

ちなみに3連休のメイクはこちらです↓

●ベース●
・24h cosme 24h パウダーファンデーション 02ナチュラルオークル

●チーク・ハイライト●
・マキアージュ　デザインチークカラー　70レッドバリエーション
※チークちょっと変えました。コフレドール使い切っちゃって在庫引っ張り出しました。

●アイメイク●
・シャネルレキャトルオンブル 77アンフリュアンス
・マジョリカマジョルカラッシュエキスパンダーエッジマイスター F （BK999）

●眉●
・エクセルパウダー&ペンシルアイブロウEX PD08 ハニーブラウン

メイクオフ⇒お湯洗顔

これからはこの方法でしばらくやっていこうと思います。

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2014年11月26日水曜日

小鼻のキワのかゆみとモサがマックスに | 朝だけ無洗顔6日目

朝だけ無洗顔6日目です。
いよいよ小鼻のキワのかゆみがMAXになってきました。
これ書いている間もかゆくて仕方ないです。

角栓も増えてきています。
まだ目立たないのが救いです。
だけど触るとガサガサです。
触らなくてもかゆいから、角栓の存在を感じます。

かかない・触らないでとにかくガマン！
1～2週間のガマン！

いつも小鼻がダメになります。
今まで毛穴パック、酵素洗顔などで小鼻を重点的にくるくるケアしてきたせいだと思います。

一番気合い入れていました。
それで、一番傷めてしまいました。

自力で自然に角質をはがす力が傷ついてしまった。
だからかゆくなって炎症っぽくなっているのです。

肌の回復を信じて5年待ってみよう。
あ、もう1年経ったからあと4年。
4年なんて長く思えてもきっとあっという間なんだろうな。

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2014年11月25日火曜日

肌に油分を塗ると汚肌になる | 現代皮膚学の常識・その理由とは？

宇津木本を読んで驚いたのは、
「肌に油分を塗ると乾燥がひどくなる」
ということです。

「肌の上の皮脂膜が潤いを守ってくれる」というのは30年以上前の昔に言われていたことなんだそうです。
現代の皮膚学では「脂を塗っても肌の潤いにならない」ことは常識なんだそうです。

これには本当に驚きました。
「油分でフタ」とはなんだったのか？！
メカニズムは以下のとおりです。

肌に塗った油は、肌を酸化させて害になるだけです。
これは肌から出た皮脂も同じで、害になります。
皮脂の少ないモモの内側がキレイなのはそのためです。

だから「油分でフタ」という考えも間違っていて、むしろ炎症になってしまうんです。

美容クリームなど油分を塗っていると、くすみやシミの原因になってしまうんです。
油分が毛穴の中で酸化・変性して、肌を傷つけるからです。

そうするとメラニンがたくさん作られてしまって、くすみ・黒ずみ・シミができ、目の下のクマまで酷くなります。

肌には油分を塗らないのが美肌への近道なのです。
この記述には驚きましたが、なんとなく腑に落ちました。
実践するにつれて効果があらわれはじめたので、これは正しい説なんだと実感しています。

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脱・オイリー肌の感動 | 宇津木式1年
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2014年11月21日金曜日

朝だけ無洗顔で乾燥が治った | かゆみと角栓も発生

朝だけ無洗顔4日目になりました。
乾燥やつっぱりがおさまりました。
そして小鼻のキワがかゆくなって、角栓が出てきました。

でも以前（去年）の時ほど酷くありません。
ほっとしています。

乾燥がいい感じにおさまったので、今回、朝のお湯洗顔⇒朝だけ無洗顔の変更のタイミングはばっちりでした。
何度かやって失敗してきたけど、今回こそ成功です(笑)

かゆみや角栓は経験上、1～2週間で8割方おさまります。
その間、かゆくても触ったりかいたりしちゃいけません。
いけないんだけど……あんまりかゆいし、角栓が気になるからついつい触ってしまう。

そうするとポロポロと角栓が落ちてしまいます。
無理やり角栓を剥がすことになるので、肌が傷んでしまいます。
肌の回復が遅れてしまいます。

なのでかゆくても触っちゃダメなのです。
……と、自分に言い聞かせています。
かゆくてもガマンするぞ。
がんばれ、わたし。

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朝洗顔、するべきかやめるべきか | お肌の乾燥
朝の洗顔で、肌が乾燥 | 皮脂は肌にダメージを与える
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2014年11月20日木曜日

生理中は体臭が強くなる | 湯シャンしてる人が気をつけること

今、月モノ中です。
いつもより髪の匂いが気になっています。
いつもは無臭です。

調べてみると、生理中は体臭が強くなるんだそうです。
ホルモンバランスが崩れがちになり、さらにプロゲステロンというホルモンの分泌量が増えます。
そのため体温が上がり、皮脂の分泌量が増えるんだそうです。
それが臭いの原因になります。

体臭といっても、髪の匂いだけなのでいつものSALAのヘアコロン（SALA 髪コロンA（サラスウィートローズの香り））を使っています。
これで臭いは気にならなくなります。

月モノ中は体がむくんで体重も増えるからちょっとイヤなのですが、これがあるから子供が産めたんだなと思うととってもイイコトのように思います。

生理になると肌が荒れたり心が敏感になったりして、色々と変化があります。
変化はくらしに深みを与えると思います。

男はこういうのがないから単純なのかな(笑)
単純な方が楽しく生きられそうですけどね。

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2014年11月19日水曜日

肌が乾燥してきたので、朝だけ無洗顔を再開。結果は…

鼻の周りが乾燥で粉をふいてきました。
対策として、朝の洗顔をやめてみました。
今日で2日目になります。

少し小鼻のキワに角栓がたまってきています。
見た目には分からないので、そんなに問題はありません。

ただ肌の状態が不安定なので、まだ何とも言えません。
見守っていこうと思います。

また、メイク落としをせっけんの泡洗顔からお湯だけの洗顔に戻しました。
泡洗顔だと乾燥が酷くなってきたからです。
お湯洗顔でも問題ないのは去年確認済みです。
（参照：2014年1月15日水曜日　成分良好なメイクを、3日間「お湯だけで」オフし続けた結果…）

ワセリンを顔に塗らずに、いけるところまで頑張りたいです。

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無洗顔、3度目の挑戦（朝のみ）
「朝だけ無洗顔」お休みします | かゆみの原因は無洗顔だった
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2014年11月18日火曜日

湯シャンを2～3日てきとーにした結果…

また湯シャンで洗うのを、2～3日てきとーにしてしまいました。
疲れていたし、子供と一緒に入るとなかなかじっくり洗えないという理由もあります。
ありますが、単にわたしがめんどくさがりというだけですね(笑)

で、そうすると昨日、ついにベタついてきました。
匂いはありません。
髪同士がくっついて束みたいになってしまいました。
まとめ髪には最適なので、サイドポニーにしました。

でもわたしはまとめ髪よりおろした方がすきなのです。
てことで昨夜、ていねいに湯シャンしました。
そうすると今朝、サラふわになりました。

髪は正直だなぁ。
こういうところも面白いと思います。

また疲れていたりしててきとーになる時もあると思う。
でもそういう時のあとは、またていねいに洗って、髪をねぎらおうと思います。

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時間を計って洗わないと汚れがたまる | 湯シャン1年
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2014年11月17日月曜日

これから宇津木式を始めようとしている方へ | 負担にならない方法

これから宇津木式スキンケアを始めようと思っている方で、
「化粧品類をいっきにやめるのが怖い」
「全部やめたらひどいトラブルになった」
という方は、

「ダメージの大きいスキンケア用品から順番にやめていく」

という方法をオススメします。

肌の様子を見ながら、段階的にやめていくのです。
ポイントは以下の二つ。

害の大きいアイテムから減らす
1週間～1か月程度かけて次のステップに進む

早めに成果を出したい方は1週間で、じっくり様子を見たい方は1か月かけて進むという感じです。

それではやめていく順番をご紹介します。

クレンジング・リキッドファンデをやめる
クリーム・乳液をやめる
日焼け止めをやめる
化粧水をやめる

この4ステップで徐々にアイテムを減らしていけば、負担になりません。
わたしはいっきにやめてしまったタイプだけど、このようにステップを踏む方もいます。

迷っている方は、まずクレンジングを石けんに変えてみてはいかがでしょうか？

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湯シャン、宇津木式 1か月半経過
湯シャン・宇津木式スキンケア 3ヶ月目
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2014年11月14日金曜日

ヘアアイロンを使ってはいけない理由 | 怖い「タンパク変性」

ヘアアイロンは髪を傷つけてしまいます。
「タンパク変性」といって、髪の組織がゆがんで、見た目も手触りも悪くなります。
また、湿気によって髪のうねりや膨張が強くなります。

そして傷んだ髪はそのあと二度と回復しないんです。

髪は生きていない細胞なので、よみがえりません。
傷んだままになってしまいます。
そうなってしまうと、湯シャン髪にはつらい。
整髪料がつけられないので、ごまかしがきかないのです。

わたしは湯シャンを始める前、毎日のようにヘアアイロンを使っていました。
そうしないと、髪が膨張してうねって、大変なことになるからです。
でもそうすることでタンパク変性を引き起こして、スカスカの髪になってうねりを引き起こしていたんですね。

湯シャンにして、だいぶクセ毛がおさまってきました。
そのため、ヘアアイロンを使わなくてよくなりました。

でも雨の日だけはやっぱりまとまりが悪くなります。
それは今まで髪をいじめてきたからだと思います。
そういう時はサイドポニーなどにしています。

ヘアアイロンを使わないのはつらいですよね。
わたしは髪を下す方が好きです。
でも、新しく生えてきた、まだ傷んでいない髪を大切にするために、がまんしています。

ずっとこの習慣を続けて、キレイな髪を目指したいと思います。

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『雨⇒髪広がる』の対処方法
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2014年11月13日木曜日

宇津木式スキンケアでニキビ減少・治りも早くなった

宇津木式を続けていると、ニキビは確実に減っていきます。
でも、必ずニキビができないわけではありません。

体のコンディションや月モノなどに影響されやすくなります。
そういう時はどうしてもニキビができてしまいます。
ここ1週間はそんな感じでした。

でも、今朝鏡を見た時に、ニキビが減っていて安心しました。

治りは早くなっているし、テカらないから前より酷く見えません。
テカるニキビはとても悲しいです…。
毛穴も開くから、ファンデなしだと外に出られませんでした。

わたしはニキビができやすいから、これからもちょこちょこできると思います。
でも、宇津木式を続けて、5年経ったら、肌が完全に修復されて、強くなって、ニキビのできない肌に生まれ変われる。
そう思って続けています。

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ニキビ跡が改善 | 25年間の酷いニキビ人生にサヨナラしたい
一番の悩みはニキビ | 綺麗にならないスキンケアが辛かった
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2014年11月12日水曜日

去年の肌よりイイかもしれない | 乾燥に負けない肌作り

空気が乾燥してきたので、ワセリンを使っています。
今のところ、使っている個所は唇と手指の先です。

顔全体はまだ必要ないかなと感じています。

去年の11月23日の記事には「肌がカサカサで汚く見える」と書いていました。
（参照：2013年11月23日土曜日　肌のかさつき）
でも今年はまだ大丈夫そうです。

今年の方が湿気が多いのか、わたしの肌が強くなったのか。
出来れば強くなったことが理由であってほしい(笑)

肌の回復は長期戦なので、5年はかかると思って様子を見ています。
一日二日では変化は分からないけれど、こうして記録を残していると、去年よりはよくなってるかも、という実感があっていいですね。

特に最初の3か月くらいは酷かったですから…(笑)

そういえば、昨日幼稚園から帰ってきた息子の肌がとてもキレイで、びっくりしました。
4歳の子ですが、わたしと同じで宇津木式・湯シャンをしています。

でも毎日ではないです。
主人がフロ担当の時は、ベビー用のポンプ式泡石けんで全身を洗っています。

わたしの子どもの頃から、知っておきたかったな。
でも若いころは何でも塗りたいお年頃だから、宇津木式や湯シャンの方法なんて見向きもしなかったんだろうな(笑)

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肌のかさつき
秋は美肌の季節 | 毛穴とテカリに効く宇津木式スキンケア
冬の必需品！　乾燥にどこでも使える万能クリーム、ワセリン

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2014年11月11日火曜日

50代の母の宇津木式レポ | 50代の乾燥時期は、ゆるくやるのがイイ！

50代後半の母も宇津木式スキンケアをしています。
湯シャンはしていません。

そろそろ1年経とうとしています。
肌のコンディションは良くなり、若く見えます。
50代前半くらい。
孫が4人いると言うと、驚かれるそうです。

今まではどちらかというと歳が上に見られるタイプでした。
アネさん的というか、頼られるタイプです。

なので宇津木式スキンケアは大成功のようです。

ただ、50代から始めるにはかなりハードルが高かったらしいです。
特に今の季節はどうしても肌がカサつくんだとか。

なので、お風呂上がりに天然のオイルを薄く塗っています。
お気に入りはマカデミアナッツオイルとのこと。
ワセリンも試してみたけれど、追いつかないんだそうです。

ファンデは24h cosmeのパウダーファンデーション。
客商売をしているので、ほぼ毎日メイクしています。
でも冬になると粉浮きが激しいので、今は24h cosmeのスティックファンデーションにチェンジしています。

自分なりの工夫を加えて、すごーくゆるーくやっているけれど、50代後半で、お風呂上がりはオイルのみ、ファンデは下地なしなんて人はめったにいないそうです。

でも、大丈夫なんだそうです。
むしろ肌は良くなる。
母もとても喜んでいます。

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50代の母の宇津木式スキンケア、効果あり
50代の母の続・宇津木式レポ⇒首が綺麗に！
24h cosme パウダーファンデーション、とってもいいです！

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2014年11月10日月曜日

ブログデザインを替えました。

ブログのデザインを替えてみました。
背景色を白にして、シンプルにしました。

このブログのテーマが、シンプルスキンケアと湯シャンなので、ブログもシンプルにしたいなーと思いまして。
ジブン的には昔よりも読みやすくなったと思いますが、いかがでしょうか。

このブログも、投稿数が100を超えて今218記事あります。
湯シャンと宇津木式だけでよくここまで書けたなぁと思います(笑)

でもたくさん出てくるんですよね。
トラブルも、いいことも。
そしていいことの方が多いです。

これからもコツコツとやっていきたいと思います。

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顔の産毛を剃らないメリットは、意外に大きい

顔の産毛（うぶげ）は、ホコリや雑菌などの刺激から肌を守ってくれます。
寒気などからも守ってくれて、温度調節をしてくれます。

確かに顔の産毛を剃ると、影ができなくなるのでつるりとして明るさがワントーンアップする効果があります。
化粧のりもよくなります。

でも、わたしのようなニキビ肌には、ホコリや雑菌は厳禁なので、産毛を剃ることはしていません。
剃ったりすると余計に肌を傷つけてしまいそうなのも怖いです。

なぜいきなり産毛の話をし始めたかというと、理由があります。
最近、顔の産毛が増えてきました。
宇津木式をする前は、全然ありませんでした。

見た目には分からないけれど、鏡に顔を近づけて見てみると、元気そうな透明っぽい産毛がファサッとしています。
超至近距離じゃないと分からないから、問題ないのでそのままにしてあります。

今まではクレンジング、化粧水、シャンプー液などで産毛を殺していたんだと思います。
でもやっぱりシャンプーは毛を少なくするんだな…と思いました。

湯シャンにしてから、生え際のフワフワした毛が増えてるんです。
髪のボリュームも確実にアップしています。

こういうの、もっとみんなに広がるといいなぁ。
でも、宇津木式はまだ人に言えるけど、湯シャンは言えない。言いにくい。
不潔！　って思われるだろうし。
きっと隠れ湯シャンって多いような気がします。
テレビでも前やっていたし、ブログを検索するとたくさん出てくるし…。

でもみなさん息をひそめていらっしゃいます。
わたしもその一人です(*´ω｀)

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髪の毛が、ある日突然ふわふわになった（湯シャン）
脱・オイリー肌の感動 | 宇津木式1年
美容師さんにまた褒められたけど、湯シャンのことは秘密

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2014年11月7日金曜日

冬の必需品！　乾燥にどこでも使える万能クリーム、ワセリン

乾燥シーズンの到来で、ワセリンが手放せなくなってきました。

唇のカサカサに続いて、手もカサカサしてきました。
色もくすんで、シワがあります。

特に朝方に目立ちます。
昼になればカサカサが直って、白くなります。
徐々に潤いが分泌されるんだと思います。

こういう時、おととしまではハンドクリームを塗っていました。
キッチンにポンプ式のものを置いて、ことあるごとに塗っていました。
皿洗いのあと、手を洗った後、乾燥が気になった時…。
1日3回は塗っていました。

塗りたてはツヤツヤして綺麗だけど、あっというまにカサカサになって、また塗る…の繰り返しでした。
クリームの成分で、肌を傷めていたんだと思います。

去年から宇津木式に移行して、ハンドクリームからワセリンにシフトしました。
ワセリンは最初ベタつくからイヤだったけど、すぐにツヤツヤしっとりになりました。
特に爪が綺麗になりました。

肌にも優しいし、安いから経済的です。
しかも万能。唇、手、かかとのガサガサにも抜群に効きます。
冬のワセリンはなくてはならないものになりました。

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手荒れ、頻繁にワセリンを塗ったら劇的に改善！
ガサガサかかとにワセリン
ワセリンとは | 肌を傷つけない保護クリーム

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2014年11月6日木曜日

宇津木式を続ける理由 | たとえメイクが落ちても汚く崩れない

子供の運動会に行ってきました(*^▽^*)
色んな感想は最後に書くとして、このブログ的には、やっぱりメイクのもちがどうなのかということですよね。

結論から言うと、最後までもたなかったです。
でも汚く崩れることはありませんでした。
ファンデとチークがするりと剥がれ落ちたような感じになりました。

7時にメイクして、13：00には取れていました。
午前中しかもたなかったんですね。
アイシャドウとマスカラ、あとはちょこっとのファンデとチークが残っていました。

下の子を追いかけたり、親子競技に参加したりしてバタバタしてたから、皮脂の分泌も多かったと思います。
そういうのでレジャー系は落ちるのが早いですね。
適温の場所でお買い物するのとは違いますね。
そういう時は1日もつのですが…。

運動会でメイク直しすればいいんだけれど、ああいう場ではそういうことはせず、ただ目の前のことを楽しみました。
他の大人は自分の子供以外見てないしね(笑)
それに汚く崩れなかったというのも大きいです。

汚くどろっと崩れてテカってくると、どうしてもお直ししないとツライです。
でも宇津木式のおかげで、皮脂分泌が少なくなっているから、そういうことがないんです。

宇津木式はやっぱりいいなぁ。

では、ちょこっとだけ運動会の感想を。
親子ともに初めての運動会だったので、とても楽しかったです。
ちゃんと頑張って踊ったり走ったりしていて、感動しましたー！
最初のダンスで涙腺がちょっとゆるみました。

来年も楽しみだなぁ。

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24h cosme パウダーファンデーション、とってもいいです！
簡単に綺麗にできるファンデ崩れ対策 | 宇津木式スキンケア
宇津木式でも、メイクを楽しむ

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2014年11月5日水曜日

朝の洗顔は最低限がマル | 肌の乾燥対策

3回くらいの、少ない回数でお湯をパシャっとする朝洗顔、結構調子がいいです。
先週も記事を書きましたが、1週間経ってもいい感じが続いています。

参照：乾燥と角栓対策 | 朝の洗顔で洗いすぎない

乾燥しないし、かゆみもそんなに出ません。
角栓はまだあります。
が、これくらいなら普通にありますので、大丈夫です。

でもやっぱり唇は乾燥します。
これは仕方ないのかもしれません。
今朝も皮がめくれていました。

ワセリンを塗って保護すればよくなるので、これから毎朝塗ることにします。
ワセリンを塗ると、ツヤっとなってグロスを軽く塗ったようになります。
グロスより取れるのは早いですが、キレイです。

最近は排卵期だったので、ニキビができました。
こればかりは自然のサイクル＆体質だと思って受け入れます。

ニキビ肌で悩んでいなかったら、宇津木式に出会わなかった。
だから結果オーライなのです。

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朝洗顔、するべきかやめるべきか | お肌の乾燥
朝、洗顔をやめてみたらモサとかゆみが復活
乾燥と角栓対策 | 朝の洗顔で洗いすぎない

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2014年11月4日火曜日

湯シャン・宇津木式スキンケア1年2か月の記録

湯シャン・宇津木式スキンケアを始めて1年2か月経ちましたので、定期報告をしたいと思います。
今まではメリット・デメリットに分けて書いていましたが、同じような項目の繰り返しになってしまうので、まとめという形で書いていくことにします。

湯シャン1年2か月経過の定期報告

ボリュームが出て、まとまりがよくなり、ヘアアイロンがいらなくなりました。
普段は匂いやベタつきはないけれど、風呂上がりすぐのドライヤーを何日かサボると、匂い・ベタつきが出てきます。

宇津木式スキンケア1年2か月経過の定期報告

肌が白くなり、赤みが引いた。
肌色が均一になり、毛穴が目立たなくなりました。

化粧映えする肌質です。
テカリがないのでめったに崩れません。
1日お直しナシでオーケーです。

体調を崩したり、月モノが来たりするとすぐに肌に出てしまいます。

乾燥シーズンのため、朝の洗顔方法を試行錯誤中です。

総合的には大満足なので、これからも続けていきます。
冬の乾燥シーズンでも、宇津木式でいけたのは経験済みです。
どちらかというと、夏の方が苦労しました(笑)

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2014年9月3日水曜日　湯シャン・宇津木式スキンケア1年 | メリットとデメリット
秋は美肌の季節 | 毛穴とテカリに効く宇津木式スキンケア
理想のメイク肌に近づいてきたかも | 宇津木式1年

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