湯シャン・肌断食（宇津木式ｽｷﾝｹｱ）を頑張るブログ: 2月 2015

2015年2月28日土曜日

酷いニキビも宇津木式（肌断食）ですぐに治るようになった

早くも、アゴにできた大きなニキビが治ってきました。

参照：久々に大きなニキビができた | 昔これが顔中にあった

治りがほんとに早くなったなぁ…。
あ、次男のニキビ薬は結局つけませんでした。
効果があるどころか、悪化したらどうしようと思ったので。
2歳と34歳の肌じゃ、全然違いますもんね（笑）

わたしは酷いニキビ肌でした。
なので、1年5か月宇津木式を続けていますが、まだ時々ニキビはできるし、ニキビ跡も残っています。

でも確実に、ニキビはできづらくなっているし、できても治りが早くなっています。
ニキビあとの赤みもだいぶ改善してきました。
クレーターは残念ながら残ってしまいそうですが、それでも赤みが減った分目立たなくなってきています。

次男もニキビ肌なので、大きくなったら純せっけんの洗顔と肌断食を勧めたいと思います。
言うこと聞いてくれるか分からないけど（笑）

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肌に水分を残したままでいると、乾燥を招く

顔を洗い終わった後、水分をきちんと拭きとります。
肌に水分が残っているとダメなのです。
水分が蒸発するときに角質細胞がカールしてめくれてしまうのです。
そうすると、肌の乾燥を招きます。

だからといって、タオルでゴシゴシこすってしまうと、刺激になってしまいます。
なので、清潔なタオルでそっとおしあてるようにして水分を吸い取ります。

宇津木本ではタオルを洗う洗剤にも注意を促しています。

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合成洗剤ではなく、純せっけんで洗濯するのがいいそうです。
ドラッグストアにいけば、粉の洗濯用純せっけんが売られています。

でも我が家はそこまでできていません…。
少し高いのと、匂いがきになってしまって。
そのあたりは妥協して、合成洗剤を使っています。

トップのクリアリキッドが比較的刺激が少ないと聞いたので、それを愛用中です。
今のところ、衣服やタオルによる肌荒れはありません。

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2015年2月27日金曜日

久々に大きなニキビができた | 昔これが顔中にあった

あごのところにとても大きなニキビができました。
固い芯があって、触ると痛いです。
こんなに大きいのは久しぶりです。
カゼを引いていたからしかたありません。

幸い、あごの骨より下側の、首の方にあるので目立ちません。
でも前は、これレベルのニキビが顔中にできていたんだよなぁ…。
よくここまで改善したものです。

たまたま、次男のニキビ薬を皮膚科でもらってきているので、私もそれを使わせてもらおうと思います。
効くかどうかは謎ですが…（笑）

あとは、なるべく触らないことですね。
これが一番難しいんですけど。

にしても、もうすぐ花粉がやってきますね。
先週あたりから鼻がむずむずしだしています。
花粉は肌も荒らすので、苦難の時期だな。

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入浴剤はやっぱりNG（肌断食） | その代わりに使う物とは？

冬に入浴剤を使うととても気持ちいいですよね。
いい香りするし。
でも、これもまた宇津木式的にはNGなのです。

わたしは入浴剤が好きで、よく使っていました。
わたしの場合、こども2人を主人がお風呂に入れてくれて、1人でのんびり入るお風呂が最高です。
こどもを入れなきゃとなるとゆっくりどころではないので（笑）

でも宇津木式を始めてから、「あんまりよくないよなぁ…」と思って少し控えるようになりました。
正直、入浴剤を使っても使わなくても肌の状態は変わりません。
でも、毎日使っているわけではないので、常用すると影響がでてくるかもしれないですね。

入浴剤は主人もこどもも大好きなので、わたし一人の意見で完全になくすことはできません。
なので、特価で安売りしているときだけ買って、週2～3回くらい使っています。
それがなくなると次の特価まで買わないので、2～3カ月使わないこともあります。
これくらいだと特に悪影響はありません。

ちなみに入浴剤のかわりに大さじ2～3の塩を入れると血行がよくなっていいそうですよ。
アロマオイルで香りを足すこともできます。

アルマオイル、わたしもやってみたのですが、すぐ香りがとんでしまいました。
お風呂に2～3滴足らすと聞いていたのですが、それだけじゃ足りません。
もっと質のいいアロマオイルじゃないとだめなのかな？？
生活の木のものなんですけれど。

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2015年2月26日木曜日

ロングすぎると湯シャンは難しい | 体験談

今の髪の長さは肩下20センチのロングです。
以前にも書きましたが、わたしの場合湯シャン的にそろそろ限界です。

参照：湯シャンのロングは肩下10～15センチがベスト | その理由2つ

結ばないと髪がボーボーの状態になります。

匂うとか、汚れが落ちないとか、そういうわけじゃないのです。
湯シャンだと静電気が起こりやすく、からまりやすいんです。

また、根元から毛が立ちあがるので、ボリュームが出やすいのです。
これは髪が健康な証なので良いのですが、肩下20センチあるとちょっとつらいです。

ただこれは髪質によるところが大きいと思います。
わたしの場合、少しくせ毛でやわらかめの髪質なので、よけいにからまりやすいんです。

湯シャンをしてきた中で、一番のベストは肩下10センチくらいでしょうか。
今週末に美容院に行くので、早く切りたいです。

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ボディソープをやめたらかゆみが乾燥が治った理由

わたしは高校生くらいまで、ボディをボディソープで洗っていました。
ボディ用のタオルにソープをつけて、全身ゴシゴシと。

冬になるといつも乾燥して、かゆくなりました。
すねなんかは白くひびわれていました。
そのためたまにボディクリームを塗ったりしていました。

でもある日、父親が「ボディソープは肌に良くない。オレは石けんで洗うことにする」と言い出したのです。
父の肌質はわたしと同じで刺激に弱く、わたしと同じような症状が出ていました。
ボディソープの化学物質が肌に悪さをするのです。

そこでわたしも石けんに移行しました。
最初は「泡立ち豊でアロマの香り」という化粧せっけんを使いました。
でも見事にかぶれました。
ボディソープを使っていた時より酷くかぶれたのです。

そのため、ベビー石けんに変えました。
すると、今までの不快な症状がおさまったのです。
でも冬になるとやはりすねのあたりは腕が乾燥してかゆくなりました。

宇津木式を知った今はさらに変化して、ボディお湯洗い（タモリ式）になりました。
ワキだけはせっけんで洗っています。

参照：ボディも肌断食で、乾燥しらずの肌になる
参照：タモリ式（ボディお湯洗い）で唯一せっけんで洗う必要のある部分

臭わず、アカも出ず、乾燥もせず、とても快適です。

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2015年2月25日水曜日

食べられないものを肌に塗ってはいけない理由

口に入れられないものを肌に塗ることは有害です。
肌に塗る行為と口に入れる行為、どちらが危険度が高いかというと、肌に塗る行為の方なんです。

口から入った物は肝臓が解毒してくれます。
でも、皮膚から吸収された物は、解毒されずにそのまま体内をめぐります。

最近、肌に貼るタイプのテープ薬が病院で処方されることがあります。
このテープはそうした肌の特徴を利用したものです。
ちなみに今カゼ引き中の次男も、背中にセキ止めのテープを貼っています。
子供には飲み薬よりもいいですね。

化粧水はもちろんのこと、シャンプーやリンスなどを食べることなんてできませんよね。
肌に塗るものは食べるもの以上に敏感にならないといけないのです。

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肌に優しい洗顔方法 | 間違った洗顔は肌荒れのもと
ガサガサかかとに、ワセリンが効くのは分かってるんだけど…
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ニキビ体質は遺伝 | 父、妹、息子も酷いニキビ

やはり肌質は遺伝だと思います。
次男がわたしの肌質を引き継いで、乳児湿疹がとてもひどく出ました。
2歳の今も、顔にしょっちゅうポツポツ出ます。
アレルギーはないので、ニキビができやすい体質なのでしょう。

ちなみにわたしの父もニキビ体質、妹も同じです。
遺伝ってコワイ。

体質繋がりですが、わたしは風邪を引きやすい体質ですs。
またカゼを引きました。
今回は扁桃腺ではなく、主人のカゼがうつったっぽいです。

小さいころから風邪を引きやすく、幼稚園や小学校もしょっちゅう休んでました。
でも10～20代ではそれもなくなり、運動部に入って健康そのものでした。

30代半ばの今、抵抗力が小さいころに戻っていったような感じがします。
歳のせいかなぁ。

こういう抵抗力のなさも、肌の弱さに関係しているのかもしれません。
小学校の頃からニキビ満開で酷かったんです。
周りにもあそこまで酷いのはわたしくらいだったかな。

なんとか体質改善、目指したいと思います。

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2015年2月24日火曜日

本当は怖いオーガニック化粧品・医薬部外品

前回の記事で、化粧品の危険性について書きました。

参照：100％安全な化粧品は存在しない　その理由

では、肌に優しいとされているオーガニック化粧品や医薬部外品はどうなのでしょうか？

結論を言えば、必ず安全とはいえません。
まず、オーガニック化粧水ですが、前提として
「植物＝安全ではない」
といことがあります。
天然成分にも毒性の強いものがあり、肌に優しいとはいえません。

また、「無添加」と書かれていても、防腐剤のみ無添加で、界面活性剤はたっぷりという商品もあります。
合成界面活性剤は1400種類以上あるので、覚えきるのは難しいです。
表示があってもすぐにはわかりません。

次に医薬部外品です。
これの怖いところは「すべての成分を表示しなくてもよい」ということです。

国が指定する有効成分（ビタミンC誘導体など）意外は表示しなくてもいいことになっているので、何が使われているのかサッパリなのです。

医薬部外品と聞くと、なんとなく効きそうと思ってしまいます。
わたしも昔、美白化粧品を使っていたこともあり、医薬部外品を好んで買っていました。

でも、以前にも書いたように効果はなかったです。

参照：何年も美白化粧品をライン使いしたけど白くならなかった

少しでもリスクのあるものを肌に塗り続けるのは良くないと思います。
荒れた時だけワセリンというシンプルケアで充分です。

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100％安全な化粧品は存在しない　その理由

化粧品が「安全で肌に良い」と信じられているのが一般的です。
その理由として、「きちんと認可されて売られているから」というものがあると思います。

でも化粧品は医薬品ではありません。
医薬品でないということは「明確な効果がない」ということが前提なのです。
効果があれば、処方箋を出さなきゃいけませんからね。

そのため化粧品は、医薬品に比べて臨床実験の様な「効果・副作用の裏付け」を必要としません。
客観的なデータが圧倒的に少ないんです。
安全性も企業が各自の責任で調べている程度です。

安全性のトラブルに関しては、以前某メーカーが起こした美白化粧品が有名ですね。

つまり、化粧品は人の健康に関する影響を充分に確認していないんです。
テストしていたとしてもごく短期間で、5年、10年の影響なんて考慮されていません。

そのようなものを毎朝、毎晩肌に塗りつけているのはとても危険だと思います。
実際化粧品をやめたことによってわたしの肌は改善しました。
「宇津木式は宗教っぽい」と言われますが、化粧品信仰こそ怖いのです。

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2015年2月23日月曜日

モサはいつのまにかできなくなっていた（宇津木式1年5か月）

宇津木式スキンケア（肌断食）の初期で、もっともイヤなトラブルは角栓でした。
いわゆるモサというやつで、角栓が集まってこんもりしたものが、小鼻のキワにたまってました。

参照：宇津木式と無洗顔でモサが増殖 | 体験から考える大切なポイント3つ

これは化粧品の使い過ぎで肌が薄くなり、炎症して肥大化した角栓が出まくっているのが原因です。
クレンジング剤などで取らなくなると、こうしてモサが増殖するんですね。
ものすごーくかゆいし、不快でした。

でも1年5カ月たった今、モサはめっきり見なくなりました。
たまに小鼻のキワに角栓が出てかゆくなることはありますが、顔を近づけなければ分からない程度です。
皮膚が厚くなってきて、皮脂腺が小さくなってきたんだと思います。

最初モサが出た時は息子に「それなーに？」と聞かれたりしてヘコみましたが、今ではいい思い出です（笑）

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50代の母の宇津木式レポ | 50代の乾燥時期は、ゆるくやるのがイイ！
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肌断食で唯一ワセリンがOKな理由とは

宇津木式スキンケア（肌断食）ではワセリンを一押ししています。
なぜワセリンなのか。その理由をお話ししたいと思います。

ワセリンには界面活性剤が使われていません。
そのため「肌バリアを壊して内部に入りこむ」という心配がないんです。

ワセリンは石油を抽出・精製して作られています。
そう聞くと「酸化は大丈夫？」と不安になると思います。
わたしもちょっと不安になりました。
石油という語感も良くないですよね。

でも、ワセリンは時間が経っても酸化しにくいんです。
皮膚のターンオーバーの方がはるかに早いのです。
万が一落とし残しがあっても、ターンオーバーで古い角質とともにはがれ落ち、肌を刺激することはありません。

このように、ワセリンはとても安全なものなのです。

ワセリンを塗る時の注意点は「つけすぎないこと」。
顔全体で米粒半分です。

それさえ守れば安全に肌を守ってくれる優れものです。

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2015年2月22日日曜日

まつげエクステは老け目になる | 炎症を起こして根元が真っ赤に

まつげエクステって流行ってますよね。
流行りというよりもう定着してるんでしょうか。
わたしは高いっていうのと、ヘタな人に当たるのがコワイというチキンな理由でしていなかったのですが、友達でしている子は結構いました。

マスカラいらずで長くなって、クリンとするのでとっても可愛いです。
クレンジングもいらないから、宇津木式てきにもいいんじゃないかと思っていたら本にNGと書かれていました。

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まつげエクステをしている人の目を調べてみると、まつげの根元が炎症で真っ赤になっていたそうです。
そのためくすんで、ドライアイになっていたのだとか。

そのままにしておくと充血して白目が黄色く濁りだしてしまうんだそうです。
そうなってくるとキレイな目ではなく、疲れて老けた目になってしまいますよね。

わたしはたまたま、ケチ＆チキンでエクステしていなかっただけなのですが、ちょっとほっとしました。

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酔うと汚肌になった過去 | 肌断食で克服

昔はお酒を飲むと、汚肌がよりいっそう汚肌になるのでとてもイヤでした。
ほろよいレベルでもテカってきて顔色が赤黒くなり、汚くなるんです。
「酔って顔が赤くなる」とはちょっとちがう汚さがあるんです。

今思えば、スキンケアで皮膚が薄くなっていたので血管が透けて見えて赤黒くなっていたんだと思います。
お酒飲むと血流がまわりますしね。
発汗作用もあるからテカるし。

若いころはお酒を飲みつつデートなんてことをするので、汚肌になるのをすごく気にしていました。

今は小さな子供がいるので、外に飲みに行くことはなくなりました。
夜、主人とチューハイをあける程度です。

昔はそれだけでも汚肌になっていました。
でも今はそういうことがありません。
ほろ酔いレベルだとテカらないし、赤黒くもなりません。

肌断食で皮膚が厚くなり、血管が透けにくくなったのかもしれません。
皮脂腺も小さくなってテカりにくくなっています。

これで心おきなく飲みにいけます。
……子供が大きくなるまでなかなかいけないですけどね（笑）

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2015年2月21日土曜日

目のたるみの原因と、とても簡単な一つの対処法

政治家さんやお年寄りによく見られるのですが、下まぶたがぷっくりとふくれてたるんでいる人っていますよね。
あれずっと不思議だったので調べてみました。
眼瞼下垂（がんけんかすい）というらしいです。

眼瞼下垂は、まぶたを開くための筋肉が伸びたり切れたりして、目が開きにくくなる状態をいうんだそう。
これになると、下まぶたがふくれてクマのように見えたりします。

スキンケアでは治らないので、治したかったら手術しかないんだろか。

原因は老化もありますが、目をこするクセやコンタクトレンズもよくないそうです。
まぶたはうすい膜のような筋肉で支えられているだけなので、こすったりするとたるんでしまうんです。

そのため、「目は触らない」というのが美肌の鉄則なのです。
でもついついこすったりしちゃうんですけどね…。
特に今からの時期は花粉が飛んでくるからつらいです（涙）

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（肌写真あり）くすんできてしまった | 肌荒れ週間

月に1週間くらいある、肌荒れの期間です。
現在の肌の写真はこちらです↓

現在（肌荒れ期間）

これは通常時の写真です↓

通常時

肌荒れ期間の方が全体的にくすみがあってザラついていますね。
小鼻のキワがかゆいです。
触っちゃダメって思ってても、触っちゃうんですよね。

ちなみに、頬の上の方にあるかさぶたは以前の記事（「肌が傷む」どころじゃない状態になった（笑））にも書いたように、子供に引っかかれて傷です。
目立つなぁ（笑）

今の時期、くすみやかゆみは仕方ないと割り切っています。
早く終わるのをじっと待つだけです。

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1日2回のワセリンで肌荒れ⇒1回にしたら改善
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2015年2月20日金曜日

ノーファンデで過ごすと美肌になれる | ファンデはペンキと同じ

宇津木本には、「基本的にノーファンデ」と書かれています。

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基本的にはノーファンデで、塗りたい時はパウダー（粉おしろい）にするのがいいそうです。
「それだとアラがカバーできない」という人はパウダーファンデをうすく塗ります。

リキッドやクリームファンデは、肌をツヤツヤにしてくれます。
わたしも一時期ハマったことがあります。

参照：リキッドファンデを塗りたくっていた過去 | 汚肌にしかならなかった

やっぱりこういうモノの仕上がりは一級品ですすね。

でもリキッド・クリームは顔をペンキで塗っているのと同じことなんです。
肌バリアが壊されて乾燥したり老化を招いたりします。
毛穴が炎症を起こし、赤みやシミ、くすみを引き起こします。

ファンデをやめるのは勇気がいります。
わたしは普段はすっぴんですが、休日はうすくパウダーファンデを塗っています。
宇津木式はポイントメイクのみOKですが、ファンデを塗らずにポイントメイクをするとヘンに浮いてしまっておかしなことになるんです。

宇津木先生は男性だから、そういう微妙なところまでは分からないのかもしれませんね（笑）
なのでわたしは平日はすっぴん、休日はフルメイクと使い分けています。

メイクする日を減らすと、肌トラブルが減りました。
フルメイクの次の日は肌が乾燥して荒れています。
そういうときは休日でもなるべくすっぴんで過ごすようにしています。
そうすると回復が早いのです。

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「肌が傷む」どころじゃない状態になった（笑）

今現在、右の頬が「肌が傷む」なんていうレベルじゃないくらい傷んでいます（涙）。
その正体はひっかき傷です。
現在イヤイヤ期真っ盛りの2歳息子にやられました。

ひっかき傷のカサブタを見つつ、
「これ、化粧品使うより何百倍のダメージ受けてるよなぁ…」
と思いました。
メラニンがすっごく増殖してることでしょう。
悲しいことです（涙）

まあ、こういう虎物は引っかかれた直後は腹立ちますけど、あとになれば笑い話です。
こういうトラブルを甘受しつつ、美肌を目指してがんばっていきたいと思います！

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美肌を目指すなら⇒クレンジング剤を使わないメイクの仕方
自分の肌を初めて写メりました | 宇津木式（肌断食）1年4か月
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2015年2月19日木曜日

肌断食で小ジワが改善する理由

肌断食を続けていれば、シワができにくくなります。
宇津木本によると、効果のめやすは以下のとおりです。

「　予防効果　★★☆　　改善度　★☆☆　」

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予防は星2つで、シワをある程度おさえることは可能です。
改善度は星1つで、細かいシワなら治るけれど、深いシワは難しい…といったところです。

肌断食を続けていると、表皮と真皮の厚みが保たれます。
そのため、折り目がつきにくくなり、シワができにくくなるんです。
また、小ジワ程度ならターンオーバーの正常化によってかなり改善できます。

わたしも目の下や目じりの乾燥ジワが気になっていたのですが、今はだいぶ気にならなくなりました。
細かいシワだったので、改善してきたんだと思います。

ただほうれい線が少し出てきたのが気になります。
ほんの少しですが。
もう34歳なので、ある程度はしかたないのかな。
周りもみんなでてきてるし。

深いシワはスキンケアで治すのは難しいそうです。
どうしても治したいならボトックスなどをするしかないんだとか。
そういうのは避けたいので、せっせと肌断食をして予防を心がけたいと思います。

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しっとりツヤ肌はくすみやすい。目指すべきはサラマットな肌。
宇津木式（肌断食）をして、初めて本来の肌色を知った
タモリ式（ボディお湯洗い）で唯一せっけんで洗う必要のある部分

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肌荒れしてきました | あきらめるしかない期間

肌が荒れてきました。
色が黒っぽくなり、小鼻のキワがかゆいです。
体調もあまりすぐれません。
でもカゼではないです。
月イチでやってくるもののせいです。

こればっかりは仕方ないので、一週間耐えます。
といっても、今は前兆ってだけなので、一週間以上かかるかもしれませんが。
女は厄介だなぁ。

ちょっと心配なのは、肌断食で一歩ずつ回復に向かっているのに、毎月この期間のせいで3歩くらいさがってるんじゃないかということです。
あっ、でも終わった後はホルモンの状態が良くなるんだっけ…。
それで帳尻があうのかな？

うーん、どうも昨夜からネガティブな考えにとりつかれています。
プチPMS？
いかんいかん、気晴らしにコーヒーでも飲んで本読もう。

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マスクしたら汚肌になっていた理由
【こすらないケア】でたるみの悪化を防ぐ
高価な化粧品でも美肌にならない理由

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2015年2月18日水曜日

「メイクオフはお湯洗顔だけ」を1年間続けた結果…

先日久しぶりにメイクをしました（参照：メイクノリは良好 | カゼ以来久々のフルメイク）。
そして、メイクオフはお湯だけにしました。
メイク直ししていなかったので、夜くらいにはファンデはほぼ落ちていたんです。

マスカラはがっつり残っていましたが、お湯で落ちるものにしたので問題ありません。
チークとアイシャドウは残っていましたが、軽くゆすぐとほぼ落ちました。

ラメがそんなに入っていないものを選んでいますが、お湯洗顔だとやはり少し残っています。
でも気にせずそのままにしています。
翌日メイクをお休みしてすっぴんで過ごせば、いつのまにか落ちています

ファンデががっつり残っていたら石けんで洗い流しますが、わたしの場合はそんな状態で夜を迎えることがめったにありません。
だからたいていお湯洗顔ですませています。
1年前からそうしていますが、トラブルはありません。

参照１：成分良好なメイクを、3日間「お湯だけで」オフし続けた結果…
参照２：成分良好なメイクを、お湯だけでオフする事のメリット

ちなみに宇津木式的には、メイクした日はせっけん洗顔をすすめています。
これは肌質によるのかもしれないですね。

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皮膚科でもダメだったニキビが、宇津木式で改善した理由
乾燥時に化粧水をスプレーしてはいけない
マスクをやめたら毛穴が閉じて綺麗になった

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美顔・表情筋マッサージは肌を傷つけたるませる

一時期、美顔マッサージが流行りましたよね。
TVや雑誌がこぞって取りあげていました。
かっさや美顔ローラーなども人気ですよね。

でも宇津木式的には、予想通りですがNGです。
顔をつねったりひっぱったりこすったりすると、角層が破壊されてしまうからです。

そうすると、表皮と真皮のかみあわせがズレてしまいます。
酷い時には、表皮と真皮の間にすきまができてしまうこともあります。

強くマッサージした後にマイクロスコープで肌を見てみたら、表皮に浅い傷がたくさんできていたらしいです。
これは絶対肌によくないですよね。
宇津木本とはちがうところでですが、「顔マッサージはたるむ」という話を聞いたことがあります。
こわいですね。

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2015年2月17日火曜日

正しいワセリンの塗りかた | 適量をチェックする簡単な方法

ワセリンって塗りにくいですよね。
適量もよくわからないし、のびが悪いからうまく塗れません。
わたしも過去何度も失敗しています。
よくやるのは、つけすぎによるかゆみですね。

基本的なワセリンの塗りかたは以下のとおりです。

綿棒でゴマ1粒ぶんをとる。
両てのひらをこすりあわせてのばす。
乾燥しているところに押しづけする。

こんな感じです。

手を動かして顔にすりこむと、肌が傷むのであくまで押しづけです。

でもこれ、全然「ついてる感」がないんです。
美容クリームのようにすぐしっとりするわけではないので「ほんとにこれだけで大丈夫なの？」と心配になります。

でもほんとにちゃんとついてるものなんですよね。
ワセリンは潤いを与えるのではなく、刺激から肌を守ってくれるんです。
その結果、自家保湿因子によって肌が潤ってくるので、効果が出るには多少時間がかかります。
個人的な感覚では、2～3日くらいかな。

ただ、つけすぎると逆に肌荒れするので気をつけなければなりません。
つけすぎてるかどうか、簡単に確認する方法があるのでご紹介します。

頬（ワセリンを塗った部分）を鏡に押しあてます。
鏡にべったりと油分がついたら、それはつけすぎです。
逆に、ワセリンを塗っていないのに油分がつく場合は、ワセリンをぬる必要はないんです。

わたしはワセリンの適量を見極めるのが苦手です。
よく失敗するのであまり顔に塗らなくなりました。
でも、唇やかかとには塗っています。
とてもイイ感じですよ。

今使っているワセリンはこちらです↓
使い心地もよく、チューブなので雑菌がわく可能性が低いです。

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メイクノリは良好 | カゼ以来久々のフルメイク

カゼ以来ものすごく久々にメイクしました。
2週間ぶりくらいじゃな。
肌は結構回復してたから、ノリはよかったです。
コスメは以下のとおりです。

●ベース●
・24h cosme 24h パウダーファンデーション 02ナチュラルオークル

●チーク・ハイライト●
・マキアージュ　フェースクリエーター　ニュアンスレッド

●アイメイク●
・シャネルレキャトルオンブル 77アンフリュアンス
・マジョリカマジョルカラッシュエキスパンダーエッジマイスター F （BK999）

●眉●
・エクセルパウダー&ペンシルアイブロウEX PD08 ハニーブラウン

メイクオフ⇒お湯洗顔

ファンデはパフで押しづけします。
アイシャドウはブラシでサッと塗ります。
結構うすメイクなのかな。
でもトークもマスカラもするので、自分的にはけっこう変わってると思ってるんですけど、まあ、主人はきづかないですよね…（笑）

メイクした理由は幼稚園の行事だったのです。
ここはさすがに、すっぴんでいけません。
午前中だけの行事だったのですが、メイク直しなしで汚く崩れることがなかったのでホッとしました。

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2015年2月16日月曜日

シャワーを顔に直接あてると乾燥の原因になる

わたしは昔、シャワーに直接顔をあてて洗顔料を洗い流していました。
普通に考えればわかることですが、これは肌にとってNGです。

シャワーを顔に当てるのは、とっても楽で便利だし、「洗った感」がすごくあるので好きだったんです。
でも、宇津木本を読んでみたらはっきりNGと書かれていました。
乾燥の原因になるそうです。

化粧品を使わず美肌になる!

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シャワーを顔に強くあてると、角質中の自家保湿因子がとけ出すのです。
熱いお湯も乾燥の原因です。
どうしてもシャワー洗い流したいならば、33度以下のぬるま水を弱い水圧でかければいいそうです。

33度以下のシャワーは、この寒い時期にさすがに冷たいです。
なので今は泣く泣く、顔にシャワーをあてずに手のひらで洗うようにしています。

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オーガニックせっけんが肌に良くない理由2つ

前回の記事（肌断食するなら「純せっけん」 | よぶんなものが何もない）でも書きましたが、宇津木式では純せっけんを推奨しています。
では、人気のオーガニックせっけんはどうなのでしょうか？
結論から言うと、オーガニックせっけんは宇津木式的にはNGになります。

純せっけんは98％以上が石けん素地でできているものです。。
グリセリンや香料などの添加物が入っているせっけんではありません。
純せっけんの例はこちらです↓

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対してオーガニックせっけんは、天然モノとはいえ、オイルや香料が含まれています。
実はこれらの天然成分は、洗浄力を弱めてしまいます。
汚れをきちんと落とし切ることができないんです。
これがNGのひとつめの理由です。

２つ目の理由は、いくら天然とはいえ、オイルや香料は肌への刺激になるということです。
肌の角層は薄さ0.02mmというとても繊細な器官です。
そのため、純せっけんを選ぶ方が無難です。

といいつつも、わたしはグリセリンはが入っている【白雪の詩】を使っているんですけどね…。

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長年使ってきたので、なかなか手放せないのです。
でもこの記事書いていて不安になってきたな（笑）
在庫がなくなったら純せっけんを買うと思います。

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2015年2月15日日曜日

肌断食するなら「純せっけん」 | よぶんなものが何もない

宇津木式ではかたくなに「純せっけん」を推奨しています。
純せっけんとは、原材料に「石けん素地」としか書かれていないことモノです（たまに水も含まれていることも）。
もっと詳しく言うと、「石けん素地98％以上」「純石けん分98％以上」「脂肪酸ナトリウム or 脂肪酸カリウム98％以上」のものです。

商品の例をあげると、【シャボン玉　浴用石鹸】です。

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ただわたしは、昔からの習慣でねば塾の【白雪の詩】を使っています。

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白雪の詩は口コミで知って、とても調子が良く愛用しています。
ワキの下もこれで洗います（過去記事【タモリ式（ボディお湯洗い）で唯一せっけんで洗う必要のある部分】参照）。

ただ、白雪の詩にはグリセリンが入っているので純せっけんではありません。
とても気に入っているせっけんですが、宇津井儀式にはNGですね。

もう少し気候がよくなったら、純せっけんを試してみようかなと思います。

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2015年2月14日土曜日

カゼがやっと治った | でも肌の回復はまだ

カゼがやっと治ってきました。
のどの痛みがおさまってきて、なんでも食べられるからうれしー！

肌の方の回復はもうちょっと。
フェイスラインのニキビが治りません。
顔色はだいぶよくなりました。
でも全体的にザラついていて、キレイな肌とはほど遠いです。

祝日のメイクも我慢してコレなので、ベストは尽くしたと思います。
まあなんにせよ、扁桃腺がもとにもどってよかったです。

のどを守るには、紅茶や緑茶でうがいをするといいらしいです。
のどが弱いので、作りおきしてうがいを習慣づけようと思います。

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朝は水洗顔だけ | 過剰な洗顔は角層を壊す

前回の記事（「朝だけ無洗顔」は宇津木式的にNG | その理由）にも書きましたが、宇津木式は「朝は水洗顔だけ」を推奨しています。
洗顔フォームは使いません。
顔の皮脂は33度以下の「ぬるま水」で落とせるからです。
（冬の今、33度まもれてません…。寒い朝に水洗顔なんて、ムリ！）

「皮脂や汚れを徹底的に落とそう！」と思ってていねいに洗うと、0.02mmの角層がはがれてしまいます。
保湿バリアが壊れるので乾燥し、あわてて化粧品を塗るハメになります。
だから、美肌を目指すにはまず、過剰な洗顔をやめることが大切です。

水で洗う時も、こすらず、水を顔にあててゆらすような感じで洗うといいそうです。
むずかしいので、わたしはてのひらに水をためて、それを顔にあてるだけにしています。
これで充分汚れは落ちます。
人によっては、洗面器に水をためて、そこに顔を入れてフルフルと左右に振ったりするそうですよ。

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2015年2月13日金曜日

「朝だけ無洗顔」は宇津木式的にNG | その理由

わたしは期間限定で「朝だけ無洗顔」をすることがあります。
でもこれ、実は宇津木式的にNGなんです。

冬に入ってから肌が乾燥してカピカピになったので、朝だけ洗顔するのをやめていました。
これで一時期調子が良くなったんです。

でも、最近になって皮脂やけがおこりました。
頬のところがかゆくなってきたんです。
なので、朝のお湯洗顔を再開したら、かゆみは治まりました。

宇津木式は朝洗顔することをすすめています。
この時、石けんは使わず、33度以下のぬるま水で優しく洗うことを推奨しています。
「皮脂は百害あって一利なし」という考え方なのです。

「朝の洗顔で、肌が乾燥 | 皮脂は肌にダメージを与える」という記事にも書きましたが、皮脂はきちんと取る、でも水でマイルドに、という感じです。

わたしはそこに自己流アレンジをして、「乾燥が酷い時は朝洗顔しない」というふうにしました。
試行錯誤していますが、波にのればいい感じになります。

冬になったばかりで、肌がまだ冬モードになっていなくて、すぐ乾燥してしまうという時期限定です。
冬も終わりに差しかかる今のような時期だと、肌が冬に慣れて、そこまで乾燥しなくなります。

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化粧品を塗るたびに、大切な肌が壊されていく

化粧品を肌に塗る理由はみんな同じ。
キレイな素肌になりたいからです。
でも、実は塗るたびに大切な肌バリアが壊されていく。
汚肌になっていく。
これはとても悲しいし、くやしいことです。

肌の表面は角質細胞（死んだ細胞）で覆われています。
角質細胞の集まりを角層といいます。
角層は肌バリアのことで、このおかげで保湿され、異物が中に入れないのです。

この角層はわずか0.02mmしかありません。
とてもうすく、もろいバリアなんです。
これを壊してしまうのが界面活性剤。
化粧品にふくまれる化学物質です。

化粧品は有効成分を肌の内部に届けなければなりません。
でも肌バリアのせいで内部に浸透できない。
そのため、界面活性剤で肌バリアを壊して、肌内部に無理やり有効成分を浸透させるのです。
これが乾燥の原因になります。

有効成分が本当に有効に働いてくれるならまだいいのですが、現実はそうもいきません。
これらの成分は毛穴の奥まで入り込みます。
すると、身体は有効成分を異物とみなすのです。

成分を排除しようとして炎症を起こします。
結果、赤く腫れあがってしまうのです。
これが赤みや色ムラの原因にもなります。

界面活性剤を避けようと思って「界面活性剤フリー」をえらんでも、「界面活性剤に似たなにか」が使われているだけで、結局肌バリアが壊されます。
それに、本当に肌バリアを壊さない化粧水だったとしたら、有効成分が内部に届かないので、それこそ何の意味もないですよね。

実際界面活性剤の種類なんてあまりにも多くて覚えきれないし、健康で綺麗な肌を保つには、化粧をぬらないのが一番簡単な近道だなーと思いました。

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2015年2月12日木曜日

風邪がちょっとずつ回復 | 肌はやっぱりボロボロ

カゼがじょじょに快方に向かっています。
まだ完全に治ってはいませんけれど…。
倦怠感とのどの痛みが残っています。
のどは特に痛くて、まだまともに食べられません。

魔日ペニシリン系の薬ととんぷく薬をのんでいたので、肌はもう酷いことになってます。
右のフェイスラインにニキビがポツポツ。
顔色は土気色です。
もうこれはしかたありません（涙）。

こういう時にメイクするとよけいに酷くなるので、休みの日もずっとすっぴんで過ごしています。
これもしかたありません。

それにしても医者ってスゴイなぁ。
今回5日分の薬をもらったんです。
いつも3～4日分の薬だったので、「ちょっと多いな」と思っていたのですが、快方を感じた今日がぴったり5日目でした。
スゴイですなー。

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湯シャン・宇津木式スキンケア 2か月目
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肌の赤み・色ムラは治る | 肌断食4カ月でOK

前回の記事（肌の赤み・色ムラは治る | 肌断食4カ月でOK）でも書きましたが、宇津木式を始める前、わたしは赤みや色ムラに悩まされていました。
色ムラってイヤですよね。
白くつるんとした肌の子に憧れていました。
そして、「わたしはオイリーでニキビでくすみだからあんなふうには絶対になれないんだ」とあきらめていました。

でも肌断食をして、色ムラが改善してきたのです。
まだ完治はしていないですが、肌がワントーンアップしました。

これは、クレンジングや化粧品をぬるのをやめることによって、皮膚が回復し、ぶ厚くなったおかげだと思います。
皮膚が傷ついてうすくなると、血管や筋肉が透けて、赤黒く見えてしまうんです。

赤みや色ムラは、美容に熱心な人ほど発生しやすいそうです。
とくちょうとして　、メイクしている時は美しい肌なのに、オフすると赤くガサガサ…といった感じです。

これは、化粧品による刺激とW洗顔による刺激で炎症を起こしているのです。
そのため皮膚がうすくなってしまうのです。

エステやパック、マッサージなどもその原因です。

宇津木本によると、赤みや色ムラは肌断食によって3～4カ月ほどで落ちつくそうです。

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「　予防効果　★★★　　改善度★★★　」

と、予防・改善効果も最大の星3つ。
これはわたしも実感しています。

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2015年2月11日水曜日

酷かった色肌のムラが改善してきた | 宇津木式1年5カ月

わたしの肌は昔、色ムラがひどかったんです。
特に夕方がひどくて、赤黒い感じになり、さらにテカってとてもイヤでした。

今はだいぶ治まってきました。
ニキビあとの赤みがあるので、完治とはいいませんが、あのころの赤黒い時期を思えば進歩です。

色ムラがなくなっただけで、肌の色が白くなりました。
もともとの色が変わったわけではないです。
色ムラが今まで、顔を黒くさせていたんです。

クレンジングや化粧品で皮膚がうすくなり、皮膚の下の血管や筋肉がすけてみえ、色ムラやくすみになります。
また、ニキビもあったので、そこでも赤みができて酷いモノでした。

さっきも書きましたが、まだ色ムラは完全に治っていません。
オイリー肌がもとの健康な肌をとり戻すには、3～5年かかるそうなので、気長に待ちます。

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もしかして脂漏性皮膚炎？？
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唇が紫っぽくなる理由と防ぐ方法2つ

突然ですが、わたしは母親似です。
なので、母親の唇が紫っぽいのが気になっています（お母さんゴメン）。
似たような遺伝子なので、もしかしたらわたしも紫になりやすいかもしれないのです。

そこで調べてみると、紫っぽくなるのは唇にメラニンが溜まっているからだそうです。
これはシミのようなものなので、スキンケアや肌断食では治りにくいものなんです。
そのためレーザー治療をしなければならないのだとか。

レーザーはしたくないので、メラニンを増やさないようにするしかないです。
メラニン炎症が起こることによって増えます。
リップメイクを何種類も使ったり、クレンジング剤でゴシゴシこすったりすると炎症が起こります。

なので、

リップメイクは最低限
クレンジング剤は使わないようにする

という二つを守り、紫化を防ぎたいと思います。

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湯シャン・宇津木式スキンケア 4か月目
脂漏性皮膚炎（？？）っぽいもの、ワセリン塗ってたら治りました

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2015年2月10日火曜日

ガサガサ唇はリップクリームではなくワセリンでケアが最良

今の時期、気になるのは唇のガサガサですよね。
顔にあるし、色づいてるパーツだから、ここがガサガサしているととても目立ちます。

わたしもすぐにガサガサになります。
皮もめくれます。
そういうときはワセリンをぬっています。
朝晩や、その他気になった時に塗っています。
リップクリームにも有害な成分がふくまれていることがあるからです。

グロスのようにツヤツヤしていい感じです。
すぐ取れるので長もちはしませんが（笑）

ただ、唇も肌と同じく、あまりつけるとターンオーバーが乱れてしまいます。
宇津木本では、ごま半粒を指で押しづけすることをオススメしています。

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また、回数は夜と口紅をつける前です。

口紅をつける前にワセリンを塗っておくと、口紅の有害成分から唇を守ることができるんです。

わたしはなかなか回数を守れません。
夏は1回も塗らなくてよかったりするのですが、冬はダメですね…。
もっと唇の皮膚を強くしたいです。

そういえばわたしは口紅をつけません。
というか、一本も持ってない…。
今度買ってみようかな。

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美容オイルはシミやくすみの原因になるその理由とは？

たくさんの種類が出ている美容オイル。
天然モノもあり、肌に優しいということで、とても人気ですね。
でもこの美容オイルも、肌に悪影響をもたらしてしまうんです。

ところで、これからオイルについての記事を書こうと思っているわたしですが…。
オイリーニキビ肌だったわたしにとってオイルというのは天敵でした。
だから、美容オイルについて詳しく知っているわけではありません。
雑誌などで特集を組まれていたりしたので、人気なんだなーと思っていた程度です。

でも、天敵という認識は合っていたみたいなので良かったです。

オイルは肌のターンオーバーを遅らせます。
さらっとした肌でないと、古い角質がはがれ落ちにくくなるからです。
ターンオーバーが乱れると、肌が薄くなります。
結果、血管や筋肉が透けて、黒ずんで見えてしまいます。

さらに怖いのが酸化です。
オイルが酸化すると、肌は炎症を起こします。
そのため、メラニンが増えてシミの原因になります。

100パーセント天然モノである自分の皮脂も、酸化するとかゆくなります。
これは朝だけ無洗顔で実感済みです。
皮脂が多く出てた日に無洗顔でとおすと、昼くらいに炎症を起こし、かゆくなってくるのです。

オイリー肌のわたしにとって、油と名のつくものはすべて肌に悪いという認識でした。
オイリーのせいでテカるしニキビできるし毛穴開くし色むらになるし、いいことない！　という感じでした。

唯一手を出したのがオイルクレンジングでしたが、酷い目にあったので使うのをやめました（参照記事はこちら）。
なので今後も美容オイルを使うことはないでしょう。

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2015年2月9日月曜日

カウンターの水分測定器はアテにならないその理由

化粧品コーナーで美容部員さんに肌の水分量を計ってもらえますよね。
あれは皮膚科医さんから言わせると、実はうるおいの指標にはならないんだそうです。

わたしも過去に何度か計ってもらったことがあります。
その結果をもとに、BAさんがぴったりの商品をいくつか持ってきてくれるんです。
でも、図るたびに数値がちがうし、BAさんも「昼と夜では数値が変わってきます」と言うし、よくわかりませんでした。
でも本を読んで腑におちました。

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水分測定は、肌表面の電気伝導率（電気の通りやすさ）や水分蒸発量などをめやすにした数値です。
なので、正確な水分量ではないんです。

それに、保湿で大事なのは水分量ではなく保湿バリア機能。
こちらの方を壊さないことを念頭においた方がいいのです。

だから水分測定量に一喜一憂しないほうが建設的なのです。

ただ、カウンターではキメを見てもらえます。
わたしはマイクロスコープを持っていないので、これはとてもお役立ちなんです。

チークなどを買う時に、それとなくBAさんんい見てもらったりしています。
あ、ちゃんとチークは買いますよ（笑）。

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