湯シャン・肌断食（宇津木式ｽｷﾝｹｱ）を頑張るブログ: 9月 2015

2015年9月29日火曜日

紫外線を完全にカットすると、将来老け顔になる

まだまだUV対策が必要な時期ですが、それでも1日5～10分は日の光をしっかりと浴びることが必要です。
9月も終わりに近づき、夏から秋にうつりつつありますね。
それでも日差しはまだ強く、昼中は暑さで肌がヒリつくときもあります。

悪名高き太陽光線にも、メリットはあります。
太陽光線には有害な紫外線の他に、健康に必要な光線や、シミを治療するレーザーと同じ波長の光も含まれているのです。

また、ビタミンDという栄養素は紫外線に当たることによって作られます。
ビタミンDは骨を作る大切な栄養素。
これが不足すると骨が縮み、骨粗しょう症になる可能性があります。

女性は閉経に伴ってカルシウムが減少します。
UVカットしてきたせいでビタミンDまで不足していると、骨粗しょう症になるリスクが高まります。

骨が縮むと老け顔になるので、本末転倒です。

親の仇のように紫外線を徹底して防ぐのではなく、ゆとりを持ってある程度は自然のものとして受け入れることが大事だと思っています。

※関連記事もどうぞ

新刊「宇津木式スキンケア辞典」買いました！
毎日ファンデしてたらニキビが増えた | 宇津木式7か月
ワセリンとは | 肌を傷つけない保護クリーム

▽更新の励みになります(*^▽^*)よろしければ応援クリックお願いしますm(_ _)m

にほんブログ村

敏感肌ブログランキングへ

2015年9月25日金曜日

かゆくてもガマン！　物理刺激が肌を傷める

肌の調子ですが、見た目は問題ないのに時々ものすごくかゆくなります。
季節の変わり目で、湿気なんかも不安定だからだと思います。

でもかゆいからといって無闇にかくのもよくないなぁと思います。
宇津木本によると、化粧水を塗る時に肌をこする物理的刺激だけでも、肌に悪影響を及ぼすそうです。

「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません―

posted with ヨメレバ

宇津木龍一青春出版社 2012-02-01

Amazonで見る

Kindleで見る

楽天ブックスで見る

むやみやたらに触るとメラニンが増えてくすみやシミの原因になりますし、化粧品で荒れた肌がさらに荒れる結果となります。

クレンジング⇒洗顔⇒化粧水⇒乳液⇒美容液を1日2回やっていれば、それは確かに悪影響になりますよね。
これにプラス、メイクも入ってくるので、下地にファンデ、おしろいにチーク、アイシャドウ…とどんどん増えていきます。

なので、かゆくてもぐっと我慢しています。
これくらいのかゆさ、肌断食初期のモサのかゆみに比べたらカワイイものです。

あの時のかゆみは本当にひどかったなぁ。
四六時中むずむずしてものすごく不快だった。
しかもかくとぽろぽろモサが落ちてくるし…（涙）

排卵期に入りましたしね。
これはもう自然のリズムなのでしかたないかなと思っています。
ひたすら時が経つのを待ちます。

※関連記事もどうぞ

日焼け止めクリームを使わずにUV対策する方法
（肌写真あり）クレーターになるニキビの大きさは5～7mm以上
肉嫌いの友人はものすごく肌が綺麗　その理由とは

▽更新の励みになります(*^▽^*)よろしければ応援クリックお願いしますm(_ _)m

にほんブログ村

敏感肌ブログランキングへ

2015年9月24日木曜日

白くふっくらな肌は肌断食で作れる　その理由

肌断食を続けて、初めて気付く変化は恐らく、肌がふっくらとしてきたことでしょう。
そして、くすみやシミが薄くなり、肌が白くなっていきます。

肌断食（宇津木式スキンケア）は基礎化粧品やファンデーションをすべてやめる方法です。
ただ水で洗うだけです。
そうすると肌に炎症が起こらなくなるので、肌が回復していくのです。

シミの正体はメラニンです。
肌のくすみの原因も大半がメラニンです。

メラニンは紫外線によって増えるのですが、炎症もメラニン増加の大きな原因です。
炎症を起こして、治ったところでまた炎症を起こす。
このくり返しが炎症の慢性化を招き、メラニンを増やします。
メラニンが増えると、肌は茶色っぽくくすんできます。

この炎症を起こすのが化粧品です。
また、化粧品をつけたり、クレンジングする時に肌をこすりますよね。
この物理的な刺激も炎症の一員なのです。
化粧品によるスキンケアをやめれば、肌をこする行為はほぼゼロになります。

そうすれば、慢性化している炎症が少しずつなくなり、メラニンが減少します。
その結果くすみが消えて、シミが薄くなります。
肌が白くふっくらとしてくるのです。

実際わたしも、肌断食を始めてから肌がふっくらとしてきました。
頬とまぶたが特にわかります。
今年35歳になりますが、シミはひとつもできていません。

お金もかからないし、時短になるし、小さい子供がいる主婦にはもってこいの方法だなと思います。

※関連記事もどうぞ

肌断食するなら「純せっけん」 | よぶんなものが何もない
朝は水洗顔だけ | 過剰な洗顔は角層を壊す
肌の赤み・色ムラは治る | 肌断食4カ月でOK

▽更新の励みになります(*^▽^*)よろしければ応援クリックお願いしますm(_ _)m

にほんブログ村

敏感肌ブログランキングへ

2015年9月18日金曜日

オススメのダイエットアプリ「もぐ記録」 | ゆるゆる痩せてきた

体重がマックス時より2～3キロマイナスになりました！
「もぐ記録」というくまのダイエットアプリのおかげです。

参照：運動の有無にかかわらず、食べた量と体重がぴったり比例するということ　2015年8月24日月曜日

このアプリは、イラストアイコンを選んでいくだけで簡単にカロリー計算ができる優れものです。
これのおかげで食べ過ぎを防ぐことができています。
体重も記録出来て、グラフにして見られるから便利です。

このクマ、セリフがあるんですが、「運動よりカロリー制限」みたいなことをいうんですよね。
それは正しいと思います。

運動は難しいですよ。
最近データ入力の内職を始めたこともあり、筋トレやヨガがかったるくなってしまって全然できていないんです。
でも、カロリー計算のおかげで体重はゆるーくですが減ってきています。

目標体重まであと1～2キロになりました。
欲をいえばあと3～4キロ痩せたいのですが、そのあたりはあと2キロ痩せたら考えます(笑)

いつも年末年始で食べ過ぎて太ってしまうので、気をつけないとなぁ。
そういえばダイエットを始めたきっかけは、去年の年末年始で2キロ太ったのがきっかけでした。

戻さなきゃなーと思いつつ、ズルズルふえてしまって、気づいたらプラス4キロになっていました。
増えるのはあっという間だけど、減らすのにはものすごく時間がかかりますね。
去年の教訓を胸に、今年は食べ過ぎないようにしたいと思います。

※関連記事もどうぞ。

絶不調期真っただ中！ | 髪・肌・体重・心身ぜんぶ
夜ごはんに「あるモノ」を食べたらすごく太った件
オバサン体型になる理由 | 分かれ道は30代

▽更新の励みになります(*^▽^*)よろしければ応援クリックお願いしますm(_ _)m

にほんブログ村

敏感肌ブログランキングへ

2015年9月17日木曜日

肌の調子が下り坂 | 季節の変わり目はかゆくなる

季節の変わり目のせいか、肌の調子が悪くなっています。
ここ最近は、季節の変わり目や体調不良、連続メイクによって肌が荒れるということはなくなっていたのでちょっとショック。
やっと肌が強くなってきたかなと思ったのになぁ。
わたしの超オイリー肌は、長年の皮脂酸化ダメージによって、相当傷めつけられてるみたいです。

調子が悪い時にはいつもそうなのですが、顔の中心あたりがかゆくなります。
ちくちくかゆくて、テカりぎみなのに乾燥してカサカサしてるような、混合肌っぽいかんじになります。

かゆいからといって、かくとよけいにダメージが酷くなってしまいます。
だからひたすら、がまんがまんです。

肌色もくすんで、ちゃいろっぽくなってるからイヤだなぁと思います。
便秘気味なんですよね。
頭痛もあるし、もしかしたらカゼかもしれません。
次男が先日38度の熱をだして病院へ行ったばかりなのです。

これからインフルエンザの季節でもあるので、体調管理をしっかりしないといけないなぁ。
とりあえず、これ以上肌を刺激しないように、さわらない、こすらないで頑張りたいと思います。

※関連記事もどうぞ

（肌写真あり）湯シャン・肌断食（宇津木式）2年目のメリット・デメリット
化粧品に含まれる有害物質について | 高価なものもプチプラも同じ
お盆の連続メイクでも肌荒れしなかった | 肌が強くなったかも

▽更新の励みになります(*^▽^*)よろしければ応援クリックお願いしますm(_ _)m

にほんブログ村

敏感肌ブログランキングへ

2015年9月11日金曜日

クレンジング剤を使わなくてもOKなメイクコスメご紹介

クレンジング剤は界面活性剤がたっぷりと含まれているので、美肌になるためには避けるべきです。

参照：クレンジング剤は肌の大敵 | 避けるべきその理由　2015年9月10日木曜日

なので、石けんだけで落とせるコスメはとっても貴重です。
チークやアイシャドウはラメラメしていないものを選ぶようにしています。
ラメってかなり落ちにくいので、その辺は大事なポイントです。
いま使っているものはラメが少ないのでヘビロテしています。

●ベース●
・24h cosme 24h パウダーファンデーション 02ナチュラルオークル
・24h cosme プレミアムルーセントパウダー

●チーク・ハイライト●
・コフレドール　スマイルアップチークス　01ピンク

●アイメイク●
・シャネルレキャトルオンブル 77アンフリュアンス
・マジョリカマジョルカラッシュエキスパンダーエッジマイスター F （BK999）

●眉●
・エクセルパウダー&ペンシルアイブロウEX PD08 ハニーブラウン

このメンバーだとクレンジング剤がいらないのです。
アイライナーを使うならKパレット　リアルラスティングアイライナー24h WPがオススメです。
ミヨシの泡洗顔だけでOKです。

もう少し湿度が下がったら、お湯だけでオフを再開するつもりです。

参照：「メイクオフはお湯洗顔だけ」を1年間続けた結果…　2015年2月18日水曜日

肌に刺激を与えないことがとても大事なのです。
月ものもおわったので、肌の調子が安定してきました。
化粧のりもよく、テカらあいので、メイクが楽しいです。

※関連記事もどうぞ

毎日ファンデしてたらニキビが増えた | 宇津木式7か月
4月の紫外線 | 1～2時間の外出でも焼けました
ワセリンとは | 肌を傷つけない保護クリーム

▽更新の励みになります(*^▽^*)よろしければ応援クリックお願いしますm(_ _)m

にほんブログ村

敏感肌ブログランキングへ

2015年9月10日木曜日

クレンジング剤は肌の大敵 | 避けるべきその理由

クレンジングは美肌の最大の敵です。
なぜかというと、クレンジングの強力な洗浄力は、大量の界面活性剤によるものだからです。
この量はクリームなどよりはるかに上です。

多量の界面活性剤は、バリア機能の中心、角質細胞のアミノ酸などの水溶性の保湿成分や、セラミドなどの脂溶性の細胞間脂質も溶かしてしまうのです。

加えて、クレンジング剤はせっけんで洗い流さなければなりません。
せっけんもクレンジング剤よりは少ないけれど、肌の刺激になります。
いわゆるダブル洗顔ですね。

ダブル洗顔で壊されたバリア機能が回復するには、少なくとも3～4日かかります。
しかし、毎日ダブル洗顔をしていたら、再生するヒマもないのです。

最近の界面活性剤は、食品にも使われるほど安全になったという説があるそうです。
しかし、山イモが肌につくとかぶれてしまうように、食べても平気だけど肌にはダメということは多々あります。
わたしの妹は、マンゴーやパイナップルが肌につくと腫れます。
食用の界面活性剤もそれにあたります。

なにはともあれ、クレンジング剤は避けたほうがいいでしょう。

※関連記事もどうぞ

頬の毛穴の黒ずみが薄くなってきた | 宇津木式7か月
週末のメイク | 宇津木式スキンケア
新刊「宇津木式スキンケア辞典」買いました！

▽更新の励みになります(*^▽^*)よろしければ応援クリックお願いしますm(_ _)m

にほんブログ村

敏感肌ブログランキングへ

2015年9月9日水曜日

湯シャン2年でクセがものすごーく直ってきた | ボブにして実感

昨日、髪型をボブにして後悔したという記事を書きましたが、ボブにして新たに気づいたことがあります。

参照：切りすぎちゃってヘアアイロン必須 | 湯シャンはやっぱり肩下10センチがベスト　2015年9月8日火曜日

それは、ヘアアイロンを使う部分が湯シャン以前と比べてあきらかに減っていることです。
クセが直っているのです。

肩ギリギリのボブは、湯シャンを始める前にもしたことがありますが、ヘアスタイリングがとても大変だったことを覚えています。
ストレートムースをまんべんなくなじませて、ヴィダルサスーンのストレートアイロンを髪全体にじっくりあてていきます。

クセが強く、肩のあたりでどうしてもハネるため、しつこくあてていました。
そうすると当然髪はパサパサになるし、本当に大変でした。

でも、湯シャンを2年続けた今は、右側の側頭部の毛先を一度あてるだけで完了です。
本当にそれだけなんです。
スタイリング剤もいりません。

切った当初はアイロンを使うことに抵抗がありましたが、一か所の毛先のみなら許容範囲です。
癖が直ってきたことを実感してとても嬉しかったです。
やっぱり湯シャンは良いものです。

※関連記事もどうぞ

生理中は体臭が強くなる | 湯シャンしてる人が気をつけること
湯シャンを2～3日てきとーにした結果…
ヘアアイロンを使ってはいけない理由 | 怖い「タンパク変性」

▽更新の励みになります(*^▽^*)よろしければ応援クリックお願いしますm(_ _)m

にほんブログ村

敏感肌ブログランキングへ

2015年9月8日火曜日

切りすぎちゃってヘアアイロン必須 | 湯シャンはやっぱり肩下10センチがベスト

髪を切りにいってきました。
いつもの、鎖骨あたりまでの長さではなく、肩ギリギリの前下がりっぽいボブです。
これがまた微妙な長さでして、どうしても肩でハネてしまうので、仕方なくストレートアイロンを部分的に使っています。
痛むから使いたくないんだけど、しかたありません。

ちなみに似合う似合わないでいえば、主人的にはいまのボブくらいの長さがいいそうです。
でも傷むんだよなぁ…。

もともとわたしは、前からいっているように湯シャンは肩下10センチが一番イイと思っています。

参照：湯シャンのロングは肩下10～15センチがベスト | その理由2つ　2015年1月30日金曜日

なので、今日もそれくらいに切ってもらおうと思っていたのですが、4年間担当してくれていた人が辞めていたので、新しい人に切ってもらったんですね。
前の人だとあんまり説明しなくても肩下で切ってくれるのですが、新しい人だとそうもいかず、わたしの説明不足でこのような感じになってしまいました…。

形自体はキレイなので気に入っています。
でももう少し伸びてヘアアイロン使わなくてよくなりたいなーと思います。

※関連記事もどうぞ

湯シャンは最初は地獄、その後は最高に天国
美容師さんに「クセなくなってきたね」と言われた（4回目） | 湯シャン
湯シャン⇒ドライヤーでしっとりまとまる髪に

▽更新の励みになります(*^▽^*)よろしければ応援クリックお願いしますm(_ _)m

にほんブログ村

敏感肌ブログランキングへ

2015年9月4日金曜日

秋は肌に優しい季節 | 肌断食を始めるのにピッタリの季節

わたしだけかもしれないですが、秋はほかの季節に比べて肌の調子が良くなります。
冬は乾燥するし、春は花粉症で荒れるし、夏は皮脂とUV対策で酷いことになります。
それらに比べると秋はトラブル要因が少ないのです。
だから肌断食をこれから始める方は、秋からが一番おすすめです。

参照：秋は美肌の季節　2014年10月19日

今は月モノが遅れているということでそれほど校長ではないのですが、これが終われば肌の回復は加速してくれると思います。
少しずつ涼しくなってきて、日差しも弱まり、あと1カ月もすればUV対策に神経質にならなくてもよくなりますね。

負担が減って、夏のダメージ分をとり戻せればいいなと思っています。
長期戦の肌断食ですが、こういう時期があるから楽しめます。

※関連記事もどうぞ

6日間のフルメイクで肌ボロボロ… | 宇津木式
湯シャン・宇津木式スキンケア8か月の記録
まだ治らない小鼻の皮ムケ | 宇津木式7か月

▽更新の励みになります(*^▽^*)よろしければ応援クリックお願いしますm(_ _)m

にほんブログ村

敏感肌ブログランキングへ

2015年9月3日木曜日

化粧品の「有効成分」は、シミやくすみを引き起こす　その理由

美白成分や、潤い成分などの「有効成分」はシミやくすみの原因になります。

有効成分は、界面活性剤や油分と同じように、毛穴から皮膚の浸透します。
酸化して有害な酸化物に変わるものもあります。
皮膚はこれを異物とみなします。
そして、炎症を起こすのです。

「赤くなると、やがて茶色くなる」
これは皮膚の法則です。
炎症を何度も繰り返すと、メラニンが増えて、茶色く色素沈着してしまうのです。

このような状態が長年続くと、肌はくすんでシミもできやすくなります。

これまで熱心にスキンケアをしていた女性ほど、マイクロスコープで肌を見た時に傷んでいるのは、こういった理由があるんだそうです。

宇津木式スキンケア事典化粧品をやめると、肌はよみがえる (ノンフィクション単行本)

posted with ヨメレバ

宇津木龍一 KADOKAWA/角川書店 2014-03-26

Amazonで見る

Kindleで見る

楽天ブックスで見る

良かれと思っていたことが、実は逆方向になっている、というのはとっても怖いことだなと思いました。

※関連記事もどうぞ

炎天下でレジャーに行ってきました… | UV対策
紫外線・UV対策の知識まとめ
やはりファンデは肌に悪い | すっぴんで肌荒れが回復

▽更新の励みになります(*^▽^*)よろしければ応援クリックお願いしますm(_ _)m

にほんブログ村

敏感肌ブログランキングへ

2015年9月1日火曜日

肌断食2年目にして酷い肌荒れ | オイリー肌はほんとに嫌

月モノ間近（しかも遅れ気味）ということで、肌の調子もとっても悪いです。
頬のあたりがかゆいし、小鼻のキワに角栓ができてザラついています。
唇もカサカサして、ワセリンが欠かせません。

たぶん、季節の変わり目というのも影響しているのだと思いますが、とにかく酷いです。
いつも子供のお稽古はすっぴんでいっていましたが、今日はさすがにフェイスパウダーをはたいていきました。

こういうことがあると、やっぱりへこみます。
8月末で肌断食を始めて2年になりました。
始める前よりは格段に良くなっていますが、
もとがもとだっただけにつるんとしたたまご肌というには遠いです。

オイリー肌はダメージが深いので、キメがもとに戻るのに3～5年かかると本に書いてありました。

化粧品を使わず美肌になる!

posted with ヨメレバ

宇津木龍一主婦と生活社 2013-11-15

Amazonで見る

Kindleで見る

楽天ブックスで見る

わたしは相当深いダメージを負っているので、きっとたっぷり5年はかかると思います。

希望を捨てずに頑張ります。

※関連記事もどうぞ

注文しづらいけど肌にいい日焼け止め【VUVプロテクト】 | 宇津木式
SALAボディパフパウダーN UVを買ってみた
炎天下でレジャーに行ってきました… | UV対策

▽更新の励みになります(*^▽^*)よろしければ応援クリックお願いしますm(_ _)m

にほんブログ村

敏感肌ブログランキングへ