マスクをやめたら毛穴が閉じて綺麗になった

肌が完全復活！
昨夜からマスクもやめたから毛穴開いてないです。赤いところもないし、久々に朝鏡見てホッとしました。

マスクは乾燥対策になるけど、それを通りすぎると蒸気のせいで毛穴が開くことを実感しました。
やっぱりカゼは引くもんじゃない。

あと、できるだけすっぴんで過ごしているのも大きいと思います。
いつも休日出かける時はメイクするけど、肌荒れがあったので親せきに会う時以外はすっぴんにすることにしました。

肌荒れの上にファンデやチークのせてもよけいに悪目立ちするだけだし…。
ならしない方がいいですよね。
どうせマスクだし。

やっぱりでも、年末年始の連休は特別感あってワクワクしますよね。
楽しみたいと思います☆

そして今回が年内最後の更新になります。
今年一年、お世話になりました(*^▽^*)
良いお年をー！


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頬の肌荒れが少しずつ治まってきた
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風邪と風邪薬は肌荒れのもと

頬の赤みが完全に取れました！
年始に間に合ってよかったー。

同時に、セキも沈静化。
完全に治ったわけじゃないけれど、吐きそうなほどのセキの嵐からは解放されました。

久しぶりに健康的な肌に戻れてうれしいです。
やっぱり体の健康と肌の健康は繋がってるんだなと実感しました。
あと、風邪薬もよくないですね。
あれでいっきに荒れました。
体はすべての資本ですね。

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年末年始はほぼ毎日メイクしなきゃいけないので、またちょっと肌に負担をかけるかもしれません。
地元で買出しくらいの時はすっぴんにしようかな。
確か去年、年末年始に荒れたので…。

あと、更新ですが、年末年始もできるだけ書きたいなぁと思っています。
時間的に、実家へ帰る日は難しいかもしれませんが…。

よろしくお願いしますm(_ _)m


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風邪と薬でさらに肌が悪化 | カサカサの部分にワセリンを
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マスクしたら汚肌になっていた理由

セキがまだ治らないので、マスク生活です。
今朝気づいたのですが、マスクを一晩して、朝鏡を見ると、マスクしてた部分の毛穴が開いてました。
そしてテカっていました。

せっかく肌荒れが良くなってきたと思った矢先に、衝撃です(>_<)

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マスクしてると、呼吸するときの水分がマスクの内側にたまるんですよね。
そのせいでオイリーっぽくなってしまって毛穴が開くという感じです。
悲しい…。

宇津木式（肌断食）でオイリーが治ったのですが、わたしはもともと超オイリー肌だった…。
ふとしたことで出てくるんですね。

あと、マスクでこすれるので、マスクの上の部分が触れる場所の赤いガサガサがいつまでも治らない。
つねに当たるからかゆいし…。

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でもホントにすごーーくセキしまくってるので、家族がいる前でケホケホするのはうつしてしまいそうで気が引けるのです。
だから夜は必需なのです。

セキは1か月続く場合もあるから、ツライなぁ。
マスクのおかげで感想はしなくなったけれど、逆に振れ過ぎてテカってます(笑)

とにかくカゼを治すように、ムリしないようにします。


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頬の肌荒れが少しずつ治まってきた

頬の赤くガサガサしてかゆい部分がだいぶ治まってきました。
かゆみはほぼなくなり、あとは赤みがうっすらとある程度です。

ワセリンを塗るのをやめて数日たったのですが、なんの問題もなく治ってきたので、ワセリンって必要不可欠なモノでもないのかな？　と思いました。
唇やかかとのガサガサびは不可欠ですけどね。

カゼの方はほぼ治っています。
でもセキだけがしつこくて、まだかなりセキこんでいます。
なのでマスクが手放せません。

マスクが肌荒れの部分にこすれるのでよくないなーと思います。
でもこればかりは仕方ない。
周りに人がいるときは、必ずマスクするようにしています。

とにかくセキがつらい。
夜が特に酷いです。
嵐のような感じです。

早く治したいなぁ。


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さらに体調悪化で貧血 | 肌がさらに悪化
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【こすらないケア】でたるみの悪化を防ぐ

30歳を過ぎたあたりから皮膚がたるみ始めます。
皮膚がうすくなり、コラーゲンが減り始めるんです。

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20代はコラーゲンやエスラチンなどの真皮組織が表皮や皮下組織を支えて、皮膚のハリを保っています。

でも、30代・40代になると、コラーゲンが減っていきます。
ハリを保てなくなるんです。

よく売られているコラーゲンを飲んだり塗ったりしても、肌の組織にはなりません。
たるみを防ぐ効果はないのです。

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でも、化粧品をやめて健康な肌を保っていれば、真皮の厚さやコラーゲンの量も維持できるんです。

また、表情に気をつけることも大事です。
たるみやシワの主な原因は、表情筋です。
それが伸びたり縮んだりすることで、頬と口角がさがってしまうからです。

つまりいつもニコニコと微笑んでいれば、たるみやシワを防げるのです。
これがなかなか難しいんですけどね…(笑)

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残念なことに、すでにできてしまったたるみをスキンケアで戻すことはかなり難しいです。
スキンケアで戻すことはかなり難しいです。
アンチエイジング化粧品も期待した効果は望めません。

だから予防がとっても大事なのです。

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たるみやシワを予防するとされている表情筋トレーニングは、症状を悪化させてしまいます。
良かれと思ってすることが、たるみやシワを引き起こすのは怖いですね。

正しい知識って大事だなと思いました。

ちなみに宇津木本には、宇津木式スキンケア（肌断食）の効果として、

たるみ　予防効果　★★☆　　改善度　★☆☆

となっていました。
やはりここでも、改善度は★ひとつで低いです。
一方、予防効果は★ふたつ。

予防が大事なんですね。

これを肝に銘じて、宇津木式を続けていこうと思いました。


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高価な化粧品でも美肌にならない理由

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高価な化粧品でも美肌にならない理由

化粧品は化学物質です。
残念ながら、化学物質を塗っても肌はキレイになりません。

化粧品は以下の5つの成分でできています。

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１．油性成分

　●グリセリン・植物脂など

　　⇒過酸化脂質に変化し、毛穴回りで炎症を起こす。


２．乳化成分

　●界面活性剤・保湿剤など

　　⇒角質の油分と水分をとかし、肌バリアを壊す。


３．皮膜形成剤（合成ポリマー）

　●ＸＸコポリマー・酢酸・酪酸セルロースなど

　　⇒肌表面をコーティングし、ターンオーバーを遅らせる。


４．防腐剤・殺菌剤・酸化防止剤

　●パラベン・サリチル酸など

　　⇒常在菌を殺し、肌のバリア機能を低下させる。


５．特殊成分（医薬部外品に入っている成分）

　●スクワラン・プラセンタ・コラーゲン・ヒアルロン酸など

　　⇒異物として炎症を招いたり、肌を乾燥させたりする。

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化粧品にはいろいろな化学物質が使われています。
その中で代表的なものは上の5つで、程度の差こそあれ、肌にいいものはひとつもありません。

界面活性剤フリーのものを使えばいいと考える方もいるかもしれませんが、界面活性剤をふくまない化粧品はほとんどありません。
界面活性剤以外のものにも肌を美しくする効果はないそうです。

肌に悪い成分を避けたいなら、なにも塗らないのが一番だと思います。


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美容師さんに「クセなくなってきたね」と言われた（4回目） | 湯シャン

美容院に行ってきました。
バッサリ切らずに、いつもどおり鎖骨あたりのミディアムにしてもらいました。
ボリュームが出るので、ある程度すいてもらいました。

そしてまたしても美容師さんから髪を褒められました。
「後ろの髪、うねってたのにほとんどクセがなくなりましたね！」
と驚かれました。

「何かやってるんですか？」と聞かれたのですが、湯シャンのことは言っていないので、「何もしていません」と答えておきました。
ウソは言っていない。
ほんとに何もやってない。

美容師さんから髪を褒められるのは、湯シャン始めてから4回目です。
今のところは4年くらい通っているのですが、こんなこと今までなかったのでほんとーに嬉しいです。

で、美容院ではシャンプーをやってもらってます。
相変わらずシャンプーってとってもサラサラで質量が一気になくなった感じがして頼りない(笑)
でもたまのシャンプーも気分が違っていいですね。


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肌荒れが人に指摘されるほどに悪化！

風邪のせいで、肌荒れが復活してしまいました…。
その時あった人に、「肌、大丈夫？」って心配されたくらいです。

その人とは2週間くらい前、風邪ひく前に会っていて、その時は何も言われませんでした。
風邪を引いてから肌荒れが悪化したんです。
風邪って怖いと思いました。

荒れているのは頬で、赤くなってガサガサになっています。
かゆみもあります。

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特に酷い部分は、マスクの上のフチが当たる部分です。
セキがひどいのでずっとマスクをしているのですが、それもよくないかもしれません。

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でももしかして、風邪だけじゃなくてワセリンがダメなのかなぁ…。
1度よくなったんですけど、でもまたすぐ悪くなったんです。
しばらく塗るのやめてみようかな。

風邪のせいで肌が必要以上に敏感になっているのかもしれません。

カカトや唇のガサガサにはワセリンが効果てきめんなんですけれど…。
うーん、やめてみて様子をみようと思います。


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実は肌を傷つけている美肌法とは
1日2回のワセリンで肌荒れ⇒1回にしたら改善

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1日2回のワセリンで肌荒れ⇒1回にしたら改善

お久しぶりです！
やっと風邪がひと段落しました。
セキだけはあいかわらずしつこく続いていますが、身体のだるさや頭痛、のどの痛みは取れました。

39度近くの熱が出たのが日曜の夜だから、1週間経ってもまだ完治してない状態です。
30歳過ぎてから風邪の治りが悪くなりました…。
30過ぎてからというより、子供を産んでからだろうか。

さて、肌の状態ですが、ちょっと日にちをさかのぼって、ご報告したいと思います。
書き溜めていたメモがあるので…。

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鼻のまわりの、荒れてカサカサした部分にワセリンを塗って4日目のお話です。

最初の2～3日はかゆくてガサガサで、もしかして悪化したかなーと思っていたくらいでした。
なので、ちょっと怖くなって、朝晩塗っていたのを夜の1回だけにしました。

そうしたら今朝くらいからかゆみが引いて、ガサガサも軽減してきました。

宇津木式を始めてから、オイリー肌が改善されていたので忘れていましたが、わたしはもともとコテコテのオイリー肌です。
なので、ワセリンを1日2回塗るのはキツかったのかな、と思いました。

まだ完全に治ったわけではないので、1日1回でしばらく様子を見たいと思います。



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ワセリンとは | 肌を傷つけない保護クリーム
風邪と薬でさらに肌が悪化 | カサカサの部分にワセリンを
ワセリンの適量とは？ | 守らないと逆に肌が悪化する

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38度超え！ 本格的に体調を崩しました

日曜の夜から熱が38.7度まであがりました。
今は熱は下がりましたが、のどが痛んで声がまともに出ません。

体のだるさがとれないので、更新が滞ってます。
肌の変化はあるので、また完治したらブログ更新したいと思います。

頑張って治すぞ！

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実は肌を傷つけている美肌法とは

宇津木本を読んで、それまで良いと思っていた美容法が、実は肌を傷つけるということを知りました。
それをご紹介します。

スクラブ洗顔とホームピーリングは肌に悪い

スクラブ洗顔やホームピーリングで角質の表面をこすり落とすと、肌表面が一時的にやわらかくなり美肌に見えます。

でも結果的にはひどい乾燥肌になります。
保湿機能の高い角質を落とすことになるからです。

また、ターンオーバーを無理に進めることも良くありません。
肌表面には未熟な細胞ばかりが露出する結果になります。

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肌を傷つけるのは化粧品だけではないそうです。
ピーリングやスクラブ洗顔なども乾燥の原因になるんだなと思うと怖くなりました。

確かに、フワフワの泡で包み込むように洗う、というのは宇津木式をしていない人にも常識です。
それなのにスクラブ洗顔やピーリングが肌にいいわけがないですよね。

勉強になります。


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ニキビ・ザラザラが増えてきた。原因は？
宇津木式スキンケアでニキビ減少・治りも早くなった
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ワセリンの適量とは？ | 守らないと逆に肌が悪化する

ワセリンを塗り始めて3日目です。
昨日調子に乗って塗りすぎたからか、塗った小鼻のキワがむずがゆいです。

体調不良や乾燥、服薬で鼻の周りがガサガサでかゆくなったので、その部分だけ朝晩2回、薄く塗っています。
やっぱりワセリンは宇津木本に書いてある通り、ごくごくうすーく塗るのがいいのかもしれません。
今日は朝のワセリンをやめておきました。

本によると、顔全体に塗る適量が米粒の半分くらいなんだそうです。
これを、手をこすり合わせてのばし、そっとハンドプレスするのがいいそうです。

この方法だとほんとについてるか不安になります。
だからついつい増やしちゃったんですけど、ダメでした。

つけすぎると今回のようにかゆみが増してくるので、きちんと量を守ろうと思います。


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肌に油分を塗ると汚肌になる | 現代皮膚学の常識・その理由とは？
乾燥に効く 肌断食（宇津木式）と朝だけの無洗顔
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風邪と薬でさらに肌が悪化 | カサカサの部分にワセリンを

体調がさらに悪化して、風邪薬を飲んでいたらさらに肌が悪くなりました。
カサカサになって、鼻のまわりが赤く、皮ムケします。

風邪薬というか鼻炎薬を飲んだので、余計にダメだったみたいです。
鼻炎薬って体の水分なくなりますよね。
のど乾くし。

風邪＋薬＋急に寒くなった　というトリプルパンチです。
てことで昨夜からワセリンをうすくのばしています。

塗るところはカサついている部分だけ。
指先に米粒半分くらいを取り、指と指をこすりあわせてのばします。
ぽんぽんとはんこを押すように、カサつくところにつけていきます。

朝と晩、やっています。

昨夜から始めたのでまだ結果は出ていません。
またブログで経過をお知らせしたいと思います。


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赤くガサガサになった部分がかゆい | 宇津木式11か月
冬の必需品！　乾燥にどこでも使える万能クリーム、ワセリン
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さらに体調悪化で貧血 | 肌がさらに悪化

昨日、体調を崩してニキビができたと書きました。
それからあと、昨夜にごはんを作っていたら突然貧血になってしまいました。
気持ち悪くなって、立てなくなっちゃいました。
やっぱりほんとに体調良くないみたいです。

ニキビは当たり前だけどまだ治りません。
顔色も悪くなってきました。
このままじゃ治らないから、きちんと養生しないとなぁ。

体がだるいと一人分のお昼ごはんを作るのもおっくうで、ついついインスタントにしちゃう。
昨日のお昼もインスタントラーメンにしました。

野菜を多めに入れたけど、それだけじゃやっぱりプラスにはならなかったみたいです。
結果的に貧血…。
インスタントは肌にも良くないですよね。

今日のお昼はきちんと食べようと思います。


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肌も生きてる | 毎日コロコロ変わる肌の状態
宇津木式スキンケアでニキビ減少・治りも早くなった
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風邪を引くと肌が荒れる | ニキビ、顔色…

肌の調子は良かったんですけど、昨日くらいから体調を崩していて喉が痛いです。
そうしたら右のこめかみと、頬の端にニキビができました。
大きくて触ると痛いです。

体調と肌は直結してるんだなぁと改めて実感しました。
顔色も土気色になったりしますしね。

今回はまだそこまではいっていないけれど、ここくらいで体調を戻しておかないと、土気色になってニキビがもっと増えてしまうかもしれません。
そうなってはイヤなので、早いうちに体調を戻しておこうと思います。


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乾燥に効く 肌断食（宇津木式）と朝だけの無洗顔

いっきにグンと寒くなりましたね。
空気も乾燥しています。
でも肌の調子は良いです。
クリームも何も塗っていないけど、良好です。

宇津木式（肌断食）と朝だけ無洗顔は乾燥に効きます。
最初の1～2週間は肌の状態が悪くなります。
でもそれをガマンして乗り越えると、徐々に良くなっていきます。

乾燥対策には何もしないことが一番だなんて、肌断食を知るまで考えもしませんでした。
あの本に出会えて本当に良かったです。

今年の冬の乾燥も、宇津木式スキンケアで乗り越えることができそうです。
宇津木式は何にもやらないのがモットーですけれど、でもやっぱり工夫が必要だなぁと思います。
化粧品塗ったりするよりも工夫が必要かもしれない。
でもそれが結構楽しいです。


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去年の肌よりイイかもしれない | 乾燥に負けない肌作り
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かかとのガサガサを完璧に治す | ワセリンを塗る方法

しばらくかかとのワセリンをサボってたら（またか…笑）、かかとのガアガサがひどくなってきました。
ワセリンを塗ると治るのは経験上分かってるんだけど、ベタベタするからつい遠ざかってしまいます。

お風呂上がりに塗るのが一番いいとわかってるんだけど、ナイトソックスをはいてないから、ベタベタするんですよ。

ということで、枕元に置いておいて寝る直前に寝るのと、朝起きて靴下はく前に塗るというのを始めました。
ついでに唇にも塗っています。
このやり方だとべたつきが気にならないからいい感じです。

2日目だけど早くも沈静化してきました。
ガサガサがおさまったら夜寝る前だけの1日1回に減らせるはず。

いつもすぐにサボっちゃうから、ちゃんとやろう…。

今見てみたら、去年も同じような事言ってる(笑)
2014年7月15日火曜日 ガサガサかかとに、ワセリンが効くのは分かってるんだけど…


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ボディも肌断食で、乾燥しらずの肌になる

体も肌断食しています。
いわゆるタモリ式です。
タモリさんが毎日やっている方法です。

石けんやボディソープを使わず、シャワーと手で体を洗っています。
その後10分くらい、湯船につかります。

1年間続けていますが、ニオイは全然しません。
ベタつきもありません。
アカがこびりついたりなんかもしません。

宇津木本にも書かれています。
美容皮膚科医さんや形成外科医さんも始めている方が多いそうです。

お風呂上がりには何も塗りません。
クリームはバリア機能を壊すため、赤みやかゆみを引き起こしてしまいます。

わたしは以前まで、足のすねなどがかゆくなるタイプでしたが、今年は改善しています。

始めて1～2週間は乾燥してかゆくなります。
でも肌のバリア機能が復活すればかゆみがなくなってきます。

注意点としては、シャンプーをする方の場合シャンプー、リンス、染毛剤などがボディにつかないようにすることが大事です。


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湯シャン⇒ドライヤーでしっとりまとまる髪に

最近サボらずに髪をていねいに洗い、すぐにきちんとドライヤーで乾かしています。
なので、髪は絶好調です。
しっとりしていてきちんとまとまります。

朝のヘアスタイリングもとっても簡単です。

朝起きたら無印良品のブラシでとかし、大きめのシュシュでゆるくひとつにまとめます。
根元でまとめるとヘンになるので、ギリギリまで髪の先の方までずらします。

前髪はななめにして、小さなワニクリップでとめます。
これで朝の準備をして、1時間後すべてほどいてブラシか手ぐしでときます。

これでまとまっています。
とっても簡単です。

朝はいろいろとトラブルがあります。
幼稚園へ行く長男がグズって泣いたり、1歳の子が床に朝ご飯をぶちまけたり…(笑)

そういう時にこの超シンプルで時短な方法はとてもとてもお役立ちなのです。


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湯シャンで「匂う」時の特徴と、防ぐポイント2つ
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ブログ名をちょこっと変更しました。

お知らせです☆
ブログ名を変更しました。

ちょこっとの変更ですが

「湯シャン・宇津木式スキンケアを頑張るブログ」
↓
「湯シャン・肌断食（宇津木式ｽｷﾝｹｱ）を頑張るブログ」

です。
「肌断食」と付け加えてみました。

これからもよろしくお願いしますm(_ _)m

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肌断食（宇津木式スキンケア）でシミは治るか？

平野卿子さん著の「肌断食 ---スキンケア、やめました」という本があります。
平野さんは「シミが減った」と書いています。

本の中では写真付きで解説されています。
きちんと美容皮膚科でスキャンしていて、数値も示されています。
確実にシミは減っていました。
シミだけでなく、シワも減っていました。

わたしは30代半ばで、まだシミはできていません。
だから実感的には弱いのですが、まだできていないということは、予防効果はあると思っています。

宇津木本によると、
予防効果★★★　改善度★★☆
ということで、予防効果は抜群で、できたシミは酷いものでなければ改善する、ということでした。

なぜ予防効果が高いのか？？
そもそもシミは、こするケアをやめることが一番大事なんだそうです。
美白化粧品と日焼け止めで、化学薬品によって肌を刺激し、すりこんだりすると、かえってメラニンを発生させて目立たせてしまうのです。

美白化粧品の効果には確かにシミを防ぐ効果があります。
でもそれは、実験室のみで有効な話です。
人での長期的な効果や害のデータは、ほとんど存在しないのです。


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秋は美肌の季節 | 毛穴とテカリに効く宇津木式スキンケア
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乾燥と角栓が減ってきました | 朝だけ無洗顔11日目

朝だけ無洗顔11日目になりました。
やっと小鼻のキワの、かゆすぎるかゆみが軽減してきました。
角栓も減ってきました。
乾燥もしていません。

やっぱり効果が出るには1～2週間待たないとダメだなと思いました。

かゆみも角栓も全くなくなったわけではありません。
でもずいぶんと軽減しました。
肌の回復期なのでしょう。
体ってほんとにすごいなと思います。

これで秋、冬、春と無洗顔で過ごして、夏になって皮脂が増えてきたらまたトラブルが出てくるから、水洗顔を始めるんだと思います。

季節ごとに化粧品を変えるんじゃなくて、洗ったり洗わなかったりっていう、超基本的なことでコンディションをととのえていく。
こっちの方が紆余曲折で難しいけれど、お金かからないし効果は劇的だから、楽しいです。


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肌が乾燥してきたので、朝だけ無洗顔を再開。結果は…
朝だけ無洗顔で乾燥が治った | かゆみと角栓も発生
小鼻のキワのかゆみとモサがマックスに | 朝だけ無洗顔6日目

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超簡単な乾燥対策！ | メイクの粉モノを1つ減らす

メイクをすると乾燥して粉がふくようになりました。
そこでベースメイクのパウダーを一つ減らすことにしました。

いつもベースメイクは「パウダーファンデ⇒粉おしろい」でした。
この粉おしろいをやめて、ごくうすく、パウダーファンデを塗るようにしました。

朝の10：00くらいにメイクして、15：00くらいまですごくいい感じの肌になりました。
乾燥もしなくて、いい感じにツヤがありました。

16：00～17：00くらいになるとだんだんファンデが取れてきました。
でも汚く崩れることはなく、ただ「落ちた」という感じです。
これは下地などのリキッドものを使っていないことが大きいと思います。

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ちなみに3連休のメイクはこちらです↓

●ベース●
・24h cosme 24h パウダーファンデーション 02ナチュラルオークル

●チーク・ハイライト●
・マキアージュ　デザインチークカラー　70レッドバリエーション
※チークちょっと変えました。コフレドール使い切っちゃって在庫引っ張り出しました。

●アイメイク●
・シャネル レ キャトル オンブル 77アンフリュアンス
・マジョリカ マジョルカ ラッシュエキスパンダー エッジマイスター F （BK999）


●眉●
・エクセル パウダー&ペンシルアイブロウEX PD08 ハニーブラウン

メイクオフ⇒お湯洗顔

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これからはこの方法でしばらくやっていこうと思います。


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クリーム・リキッドの化粧品は肌に悪い理由 | 界面活性剤の害
宇津木式で陥っていた「すっぴん信仰」は間違いかも…
宇津木式を続ける理由 | たとえメイクが落ちても汚く崩れない

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小鼻のキワのかゆみとモサがマックスに | 朝だけ無洗顔6日目

朝だけ無洗顔6日目です。
いよいよ小鼻のキワのかゆみがMAXになってきました。
これ書いている間もかゆくて仕方ないです。

角栓も増えてきています。
まだ目立たないのが救いです。
だけど触るとガサガサです。
触らなくてもかゆいから、角栓の存在を感じます。

かかない・触らないでとにかくガマン！
1～2週間のガマン！

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いつも小鼻がダメになります。
今まで毛穴パック、酵素洗顔などで小鼻を重点的にくるくるケアしてきたせいだと思います。

一番気合い入れていました。
それで、一番傷めてしまいました。

自力で自然に角質をはがす力が傷ついてしまった。
だからかゆくなって炎症っぽくなっているのです。

肌の回復を信じて5年待ってみよう。
あ、もう1年経ったからあと4年。
4年なんて長く思えてもきっとあっという間なんだろうな。


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肌に油分を塗ると汚肌になる | 現代皮膚学の常識・その理由とは？

宇津木本を読んで驚いたのは、
「肌に油分を塗ると乾燥がひどくなる」
ということです。

「肌の上の皮脂膜が潤いを守ってくれる」というのは30年以上前の昔に言われていたことなんだそうです。
現代の皮膚学では「脂を塗っても肌の潤いにならない」ことは常識なんだそうです。

これには本当に驚きました。
「油分でフタ」とはなんだったのか？！
メカニズムは以下のとおりです。

肌に塗った油は、肌を酸化させて害になるだけです。
これは肌から出た皮脂も同じで、害になります。
皮脂の少ないモモの内側がキレイなのはそのためです。

だから「油分でフタ」という考えも間違っていて、むしろ炎症になってしまうんです。

---

美容クリームなど油分を塗っていると、くすみやシミの原因になってしまうんです。
油分が毛穴の中で酸化・変性して、肌を傷つけるからです。

そうするとメラニンがたくさん作られてしまって、くすみ・黒ずみ・シミができ、目の下のクマまで酷くなります。

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肌には油分を塗らないのが美肌への近道なのです。
この記述には驚きましたが、なんとなく腑に落ちました。
実践するにつれて効果があらわれはじめたので、これは正しい説なんだと実感しています。


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朝だけ無洗顔で乾燥が治った | かゆみと角栓も発生

朝だけ無洗顔4日目になりました。
乾燥やつっぱりがおさまりました。
そして小鼻のキワがかゆくなって、角栓が出てきました。

でも以前（去年）の時ほど酷くありません。
ほっとしています。

乾燥がいい感じにおさまったので、今回、朝のお湯洗顔⇒朝だけ無洗顔の変更のタイミングはばっちりでした。
何度かやって失敗してきたけど、今回こそ成功です(笑)

かゆみや角栓は経験上、1～2週間で8割方おさまります。
その間、かゆくても触ったりかいたりしちゃいけません。
いけないんだけど……あんまりかゆいし、角栓が気になるからついつい触ってしまう。

そうするとポロポロと角栓が落ちてしまいます。
無理やり角栓を剥がすことになるので、肌が傷んでしまいます。
肌の回復が遅れてしまいます。

なのでかゆくても触っちゃダメなのです。
……と、自分に言い聞かせています。
かゆくてもガマンするぞ。
がんばれ、わたし。


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生理中は体臭が強くなる | 湯シャンしてる人が気をつけること

今、月モノ中です。
いつもより髪の匂いが気になっています。
いつもは無臭です。

調べてみると、生理中は体臭が強くなるんだそうです。
ホルモンバランスが崩れがちになり、さらにプロゲステロンというホルモンの分泌量が増えます。
そのため体温が上がり、皮脂の分泌量が増えるんだそうです。
それが臭いの原因になります。

体臭といっても、髪の匂いだけなのでいつものSALAのヘアコロン（SALA 髪コロンA（サラ スウィートローズの香り））を使っています。
これで臭いは気にならなくなります。

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月モノ中は体がむくんで体重も増えるからちょっとイヤなのですが、これがあるから子供が産めたんだなと思うととってもイイコトのように思います。

生理になると肌が荒れたり心が敏感になったりして、色々と変化があります。
変化はくらしに深みを与えると思います。

男はこういうのがないから単純なのかな(笑)
単純な方が楽しく生きられそうですけどね。


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肌が乾燥してきたので、朝だけ無洗顔を再開。結果は…

鼻の周りが乾燥で粉をふいてきました。
対策として、朝の洗顔をやめてみました。
今日で2日目になります。

少し小鼻のキワに角栓がたまってきています。
見た目には分からないので、そんなに問題はありません。

ただ肌の状態が不安定なので、まだ何とも言えません。
見守っていこうと思います。

また、メイク落としをせっけんの泡洗顔からお湯だけの洗顔に戻しました。
泡洗顔だと乾燥が酷くなってきたからです。
お湯洗顔でも問題ないのは去年確認済みです。
（参照：2014年1月15日水曜日　成分良好なメイクを、3日間「お湯だけで」オフし続けた結果…）


ワセリンを顔に塗らずに、いけるところまで頑張りたいです。


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湯シャンを2～3日てきとーにした結果…

また湯シャンで洗うのを、2～3日てきとーにしてしまいました。
疲れていたし、子供と一緒に入るとなかなかじっくり洗えないという理由もあります。
ありますが、単にわたしがめんどくさがりというだけですね(笑)

で、そうすると昨日、ついにベタついてきました。
匂いはありません。
髪同士がくっついて束みたいになってしまいました。
まとめ髪には最適なので、サイドポニーにしました。

でもわたしはまとめ髪よりおろした方がすきなのです。
てことで昨夜、ていねいに湯シャンしました。
そうすると今朝、サラふわになりました。

髪は正直だなぁ。
こういうところも面白いと思います。

また疲れていたりしててきとーになる時もあると思う。
でもそういう時のあとは、またていねいに洗って、髪をねぎらおうと思います。


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これから宇津木式を始めようとしている方へ | 負担にならない方法

これから宇津木式スキンケアを始めようと思っている方で、
「化粧品類をいっきにやめるのが怖い」
「全部やめたらひどいトラブルになった」
という方は、

「ダメージの大きいスキンケア用品から順番にやめていく」

という方法をオススメします。

肌の様子を見ながら、段階的にやめていくのです。
ポイントは以下の二つ。

• 害の大きいアイテムから減らす
• 1週間～1か月程度かけて次のステップに進む

早めに成果を出したい方は1週間で、じっくり様子を見たい方は1か月かけて進むという感じです。

それではやめていく順番をご紹介します。

1. クレンジング・リキッドファンデをやめる
⇒強力な界面活性剤が使われているため。 メイクは石けんで落とす。
2. クリーム・乳液をやめる
⇒界面活性剤、油分を含むため。乾燥にはワセリンを塗る。
3. 日焼け止めをやめる
⇒紫外線より界面活性剤の方が害が大きい。どうしても使いたい人は低刺激のものを。
4. 化粧水をやめる
⇒乾燥の原因になるため

この4ステップで徐々にアイテムを減らしていけば、負担になりません。
わたしはいっきにやめてしまったタイプだけど、このようにステップを踏む方もいます。

迷っている方は、まずクレンジングを石けんに変えてみてはいかがでしょうか？


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ヘアアイロンを使ってはいけない理由 | 怖い「タンパク変性」

ヘアアイロンは髪を傷つけてしまいます。
「タンパク変性」といって、髪の組織がゆがんで、見た目も手触りも悪くなります。
また、湿気によって髪のうねりや膨張が強くなります。

そして傷んだ髪はそのあと二度と回復しないんです。

髪は生きていない細胞なので、よみがえりません。
傷んだままになってしまいます。
そうなってしまうと、湯シャン髪にはつらい。
整髪料がつけられないので、ごまかしがきかないのです。

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わたしは湯シャンを始める前、毎日のようにヘアアイロンを使っていました。
そうしないと、髪が膨張してうねって、大変なことになるからです。
でもそうすることでタンパク変性を引き起こして、スカスカの髪になってうねりを引き起こしていたんですね。

湯シャンにして、だいぶクセ毛がおさまってきました。
そのため、ヘアアイロンを使わなくてよくなりました。

でも雨の日だけはやっぱりまとまりが悪くなります。
それは今まで髪をいじめてきたからだと思います。
そういう時はサイドポニーなどにしています。

ヘアアイロンを使わないのはつらいですよね。
わたしは髪を下す方が好きです。
でも、新しく生えてきた、まだ傷んでいない髪を大切にするために、がまんしています。

ずっとこの習慣を続けて、キレイな髪を目指したいと思います。


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宇津木式スキンケアでニキビ減少・治りも早くなった

宇津木式を続けていると、ニキビは確実に減っていきます。
でも、必ずニキビができないわけではありません。

体のコンディションや月モノなどに影響されやすくなります。
そういう時はどうしてもニキビができてしまいます。
ここ1週間はそんな感じでした。

でも、今朝鏡を見た時に、ニキビが減っていて安心しました。

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治りは早くなっているし、テカらないから前より酷く見えません。
テカるニキビはとても悲しいです…。
毛穴も開くから、ファンデなしだと外に出られませんでした。

わたしはニキビができやすいから、これからもちょこちょこできると思います。
でも、宇津木式を続けて、5年経ったら、肌が完全に修復されて、強くなって、ニキビのできない肌に生まれ変われる。
そう思って続けています。


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去年の肌よりイイかもしれない | 乾燥に負けない肌作り

空気が乾燥してきたので、ワセリンを使っています。
今のところ、使っている個所は唇と手指の先です。

顔全体はまだ必要ないかなと感じています。

去年の11月23日の記事には「肌がカサカサで汚く見える」と書いていました。
（参照：2013年11月23日土曜日　肌のかさつき）
でも今年はまだ大丈夫そうです。

今年の方が湿気が多いのか、わたしの肌が強くなったのか。
出来れば強くなったことが理由であってほしい(笑)

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肌の回復は長期戦なので、5年はかかると思って様子を見ています。
一日二日では変化は分からないけれど、こうして記録を残していると、去年よりはよくなってるかも、という実感があっていいですね。

特に最初の3か月くらいは酷かったですから…(笑)

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そういえば、昨日幼稚園から帰ってきた息子の肌がとてもキレイで、びっくりしました。
4歳の子ですが、わたしと同じで宇津木式・湯シャンをしています。

でも毎日ではないです。
主人がフロ担当の時は、ベビー用のポンプ式泡石けんで全身を洗っています。

わたしの子どもの頃から、知っておきたかったな。
でも若いころは何でも塗りたいお年頃だから、宇津木式や湯シャンの方法なんて見向きもしなかったんだろうな(笑)


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50代の母の宇津木式レポ | 50代の乾燥時期は、ゆるくやるのがイイ！

50代後半の母も宇津木式スキンケアをしています。
湯シャンはしていません。

そろそろ1年経とうとしています。
肌のコンディションは良くなり、若く見えます。
50代前半くらい。
孫が4人いると言うと、驚かれるそうです。

今まではどちらかというと歳が上に見られるタイプでした。
アネさん的というか、頼られるタイプです。

なので宇津木式スキンケアは大成功のようです。

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ただ、50代から始めるにはかなりハードルが高かったらしいです。
特に今の季節はどうしても肌がカサつくんだとか。

なので、お風呂上がりに天然のオイルを薄く塗っています。
お気に入りはマカデミアナッツオイルとのこと。
ワセリンも試してみたけれど、追いつかないんだそうです。

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ファンデは24h cosmeのパウダーファンデーション。
客商売をしているので、ほぼ毎日メイクしています。
でも冬になると粉浮きが激しいので、今は24h cosmeのスティックファンデーションにチェンジしています。

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自分なりの工夫を加えて、すごーくゆるーくやっているけれど、50代後半で、お風呂上がりはオイルのみ、ファンデは下地なしなんて人はめったにいないそうです。

でも、大丈夫なんだそうです。
むしろ肌は良くなる。
母もとても喜んでいます。



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ブログデザインを替えました。

ブログのデザインを替えてみました。
背景色を白にして、シンプルにしました。

このブログのテーマが、シンプルスキンケアと湯シャンなので、ブログもシンプルにしたいなーと思いまして。
ジブン的には昔よりも読みやすくなったと思いますが、いかがでしょうか。

このブログも、投稿数が100を超えて今218記事あります。
湯シャンと宇津木式だけでよくここまで書けたなぁと思います(笑)

でもたくさん出てくるんですよね。
トラブルも、いいことも。
そしていいことの方が多いです。

これからもコツコツとやっていきたいと思います。

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顔の産毛を剃らないメリットは、意外に大きい

顔の産毛（うぶげ）は、ホコリや雑菌などの刺激から肌を守ってくれます。
寒気などからも守ってくれて、温度調節をしてくれます。

確かに顔の産毛を剃ると、影ができなくなるのでつるりとして明るさがワントーンアップする効果があります。
化粧のりもよくなります。

でも、わたしのようなニキビ肌には、ホコリや雑菌は厳禁なので、産毛を剃ることはしていません。
剃ったりすると余計に肌を傷つけてしまいそうなのも怖いです。

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なぜいきなり産毛の話をし始めたかというと、理由があります。
最近、顔の産毛が増えてきました。
宇津木式をする前は、全然ありませんでした。

見た目には分からないけれど、鏡に顔を近づけて見てみると、元気そうな透明っぽい産毛がファサッとしています。
超至近距離じゃないと分からないから、問題ないのでそのままにしてあります。

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今まではクレンジング、化粧水、シャンプー液などで産毛を殺していたんだと思います。
でもやっぱりシャンプーは毛を少なくするんだな…と思いました。

湯シャンにしてから、生え際のフワフワした毛が増えてるんです。
髪のボリュームも確実にアップしています。

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こういうの、もっとみんなに広がるといいなぁ。
でも、宇津木式はまだ人に言えるけど、湯シャンは言えない。言いにくい。
不潔！　って思われるだろうし。
きっと隠れ湯シャンって多いような気がします。
テレビでも前やっていたし、ブログを検索するとたくさん出てくるし…。

でもみなさん息をひそめていらっしゃいます。
わたしもその一人です(*´ω｀)


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冬の必需品！ 乾燥にどこでも使える万能クリーム、ワセリン

乾燥シーズンの到来で、ワセリンが手放せなくなってきました。

唇のカサカサに続いて、手もカサカサしてきました。
色もくすんで、シワがあります。

特に朝方に目立ちます。
昼になればカサカサが直って、白くなります。
徐々に潤いが分泌されるんだと思います。

---

こういう時、おととしまではハンドクリームを塗っていました。
キッチンにポンプ式のものを置いて、ことあるごとに塗っていました。
皿洗いのあと、手を洗った後、乾燥が気になった時…。
1日3回は塗っていました。

塗りたてはツヤツヤして綺麗だけど、あっというまにカサカサになって、また塗る…の繰り返しでした。
クリームの成分で、肌を傷めていたんだと思います。

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去年から宇津木式に移行して、ハンドクリームからワセリンにシフトしました。
ワセリンは最初ベタつくからイヤだったけど、すぐにツヤツヤしっとりになりました。
特に爪が綺麗になりました。

肌にも優しいし、安いから経済的です。
しかも万能。唇、手、かかとのガサガサにも抜群に効きます。
冬のワセリンはなくてはならないものになりました。


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ガサガサかかとにワセリン
ワセリンとは | 肌を傷つけない保護クリーム

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宇津木式を続ける理由 | たとえメイクが落ちても汚く崩れない

子供の運動会に行ってきました(*^▽^*)
色んな感想は最後に書くとして、このブログ的には、やっぱりメイクのもちがどうなのかということですよね。

結論から言うと、最後までもたなかったです。
でも汚く崩れることはありませんでした。
ファンデとチークがするりと剥がれ落ちたような感じになりました。

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7時にメイクして、13：00には取れていました。
午前中しかもたなかったんですね。
アイシャドウとマスカラ、あとはちょこっとのファンデとチークが残っていました。

下の子を追いかけたり、親子競技に参加したりしてバタバタしてたから、皮脂の分泌も多かったと思います。
そういうのでレジャー系は落ちるのが早いですね。
適温の場所でお買い物するのとは違いますね。
そういう時は1日もつのですが…。

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運動会でメイク直しすればいいんだけれど、ああいう場ではそういうことはせず、ただ目の前のことを楽しみました。
他の大人は自分の子供以外見てないしね(笑)
それに汚く崩れなかったというのも大きいです。

汚くどろっと崩れてテカってくると、どうしてもお直ししないとツライです。
でも宇津木式のおかげで、皮脂分泌が少なくなっているから、そういうことがないんです。

宇津木式はやっぱりいいなぁ。

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では、ちょこっとだけ運動会の感想を。
親子ともに初めての運動会だったので、とても楽しかったです。
ちゃんと頑張って踊ったり走ったりしていて、感動しましたー！
最初のダンスで涙腺がちょっとゆるみました。

来年も楽しみだなぁ。


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24h cosme パウダーファンデーション、とってもいいです！
簡単に綺麗にできるファンデ崩れ対策 | 宇津木式スキンケア
宇津木式でも、メイクを楽しむ

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朝の洗顔は最低限がマル | 肌の乾燥対策

3回くらいの、少ない回数でお湯をパシャっとする朝洗顔、結構調子がいいです。
先週も記事を書きましたが、1週間経ってもいい感じが続いています。

参照：乾燥と角栓対策 | 朝の洗顔で洗いすぎない

乾燥しないし、かゆみもそんなに出ません。
角栓はまだあります。
が、これくらいなら普通にありますので、大丈夫です。

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でもやっぱり唇は乾燥します。
これは仕方ないのかもしれません。
今朝も皮がめくれていました。

ワセリンを塗って保護すればよくなるので、これから毎朝塗ることにします。
ワセリンを塗ると、ツヤっとなってグロスを軽く塗ったようになります。
グロスより取れるのは早いですが、キレイです。

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最近は排卵期だったので、ニキビができました。
こればかりは自然のサイクル＆体質だと思って受け入れます。

ニキビ肌で悩んでいなかったら、宇津木式に出会わなかった。
だから結果オーライなのです。


※関連記事もどうぞ

朝洗顔、するべきかやめるべきか | お肌の乾燥
朝、洗顔をやめてみたらモサとかゆみが復活
乾燥と角栓対策 | 朝の洗顔で洗いすぎない

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湯シャン・宇津木式スキンケア1年2か月の記録

湯シャン・宇津木式スキンケアを始めて1年2か月経ちましたので、定期報告をしたいと思います。
今まではメリット・デメリットに分けて書いていましたが、同じような項目の繰り返しになってしまうので、まとめという形で書いていくことにします。

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湯シャン1年2か月経過の定期報告

ボリュームが出て、まとまりがよくなり、ヘアアイロンがいらなくなりました。
普段は匂いやベタつきはないけれど、風呂上がりすぐのドライヤーを何日かサボると、匂い・ベタつきが出てきます。

宇津木式スキンケア1年2か月経過の定期報告

肌が白くなり、赤みが引いた。
肌色が均一になり、毛穴が目立たなくなりました。

化粧映えする肌質です。
テカリがないのでめったに崩れません。
1日お直しナシでオーケーです。

体調を崩したり、月モノが来たりするとすぐに肌に出てしまいます。

乾燥シーズンのため、朝の洗顔方法を試行錯誤中です。

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総合的には大満足なので、これからも続けていきます。
冬の乾燥シーズンでも、宇津木式でいけたのは経験済みです。
どちらかというと、夏の方が苦労しました(笑)


※関連記事もどうぞ

2014年9月3日水曜日　湯シャン・宇津木式スキンケア1年 | メリットとデメリット
秋は美肌の季節 | 毛穴とテカリに効く宇津木式スキンケア
理想のメイク肌に近づいてきたかも | 宇津木式1年

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湯シャンで「匂う」時の特徴と、防ぐポイント2つ

湯シャンをして1年で分かったのは、とにかく頭皮をていねいに洗うことと、なるべく早く、ドライヤーで乾かすこと。
この2つさえ守っていれば、トラブルにはなりません。
（湯シャン開始3か月以降に限ります。初期は皮脂量が多いため、難しい時期です）

よく「ドライヤーしないと髪が匂う」と書いていますが、実際それはお風呂上がり、濡れている時だけです。
乾いてしまえば無臭になります。

---

振り返ってみればよく「匂う」と記事に書いているので、これから湯シャンを始めようという方がそういうのを読んだとき、「やっぱやめよう…」と思われてしまうかもしれないので、ちょっと弁明してみました(笑)

ベタつきに関しても、触る本人が気になるだけで、見た目には何もわかりません。
主人、母、妹などに確認済みなので大丈夫です。

---

ただ、ロングヘアで髪の量が多いと、そういったお風呂上がりの匂いなどのトラブルは発生しやすいと思います。

わたしはもともと毛の量が多いタイプだったのに加えて、湯シャンでボリュームが増しました。
プラス、ミディアムロングヘアです。
だからこそ、ちょっと気を抜くとトラブルになります。

気を抜くと言っても、お風呂あがりのドライヤーをサボる、
湯シャンをてきとーにしてしまう（1～2分）、というだけですが…。

わたしはめんどくさがりなのでたまにサボり、そしてトラブルになります…(笑)


※関連記事もどうぞ

頭皮のかゆみの原因とは | 湯シャンを続けて分かったこと
お風呂上がり、すぐに髪を乾かさないと匂いとベタつきが発生 | 湯シャン
ベタつかない湯シャンのコツ | 洗い方と乾かし方

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ベタつかない湯シャンのコツ | 洗い方と乾かし方

最近髪の毛が落ち着いています（雨の日以外）。
なので、今のケア方法をメモしておきたいと思います。

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1. 40℃のお湯（シャワー）で3分ほど洗う。
   頭皮を中心に洗い、最後に手ぐしでとくように、毛の部分を洗う。
   
2. タオルドライを念入りにする。
   頭皮を揉みこむように拭く。
   毛の部分は傷つきやすいので、タオルに挟んでポンポンする。
   


3. ドライヤーをあてる。
   できるだけ念入りに乾かす。
   後頭部を特に念入りに（ここが生乾きだと、匂いとべたつきのもとになります）。

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こうすれば翌日髪がすとんとおさまります。
ドライヤーやヘアアイロンなどのセットなしでいけます。
ブラッシングした後、30分ほどシュシュでゆるくむすんで、ほどいたらおしまいです。
（参照：シュシュ1コでできる、簡単に髪が落ち着く方法）

洗髪と同じくらい、乾かし方が大事です。
乾燥を完璧にするためには、ドライヤーの前段階が大事です。
タオルドライを念入りにすると楽になります。 

美容院ではタオルドライを念入りにします。
それを参考にしました。


 ※関連記事もどうぞ
  『雨⇒髪広がる』の対処方法
ブラッシングでベタつきを取る | 湯シャン1年
お風呂上がり、すぐに髪を乾かさないと匂いとベタつきが発生 | 湯シャン

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乾燥と角栓対策 | 朝の洗顔で洗いすぎない

朝の洗顔で試行錯誤しています。
お湯でパシャパシャと洗うと乾燥して、洗うのをやめたら角栓とかゆみが発生する、という感じです。

なので間をとって、ここ4日ほど、3回くらいの少ない回数でパシャっとやるだけの、ごく軽い洗顔にしてみました。
お湯は40度です。
これが結構調子がいいんです。

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まず、小鼻の角栓とかゆみが軽減しました。
まだゼロではないけれど、徐々に快方に向かっています。

3回ほどパシャっとやるだけなので、かなり少ないです。
なので、乾燥もしません。

温度は40度。
お風呂の温度をそれにしているから、いちいち変えるのが面倒で…(笑)
まさにものぐさにぴったりの宇津木式です。

まだ今の時期だからこれでいいと思います。
でに本格的な乾燥シーズンになると、やっぱり朝だけ無洗顔を再開するかもしれません。
去年がそんな感じだったので。

気温だけはなくて、肌で季節を感じるようになったんだなぁ。
肌には色んな事がダイレクトに現れます。
一種のパロメーターです。


※関連記事もどうぞ

朝洗顔、するべきかやめるべきか | お肌の乾燥
朝の洗顔で、肌が乾燥 | 皮脂は肌にダメージを与える
朝、洗顔をやめてみたらモサとかゆみが復活

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お風呂上がり、すぐに髪を乾かさないと匂いとベタつきが発生 | 湯シャン

月モノで体がだるかったので、お風呂上りのドライヤーを3日くらいサボってました。
サボるというか、寝る直前には乾かすのですが、お風呂上りすぐに乾かす、というのをしませんでした。

そうしたらやっぱりベタついてきて、匂ってきたんです。

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先日美容院でだいぶ髪をすいてもらったから、かなりサッパリしたんです。
だから、そんなに神経質にならなくても大丈夫だろうと思ってたけど、やっぱりお風呂上りすぐのドライヤーは不可欠みたいです。
ちなみにわたしは鎖骨あたりのミディアムロングです。

湿ってる時に雑菌がわくんだと思います。
シャンプーには強力な殺菌作用があるから、そういうのはわきません。
でも、善玉菌も殺してしまうし、刺激が強いから、だんだん頭皮が弱っていきます。

面倒でもすぐにドライヤーしようと思いました。
乾かすとベタつきも取れます。
やっぱりすぐに乾かすというのは、大事なんだな…。


※関連記事もどうぞ

旦那に「髪、臭うよ…」と言われた… | 湯シャン7か月
ベタつき回避のためにドライヤーは不可欠な理由 | 湯シャン
頭皮のかゆみの原因とは | 湯シャンを続けて分かったこと

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朝、洗顔をやめてみたらモサとかゆみが復活

朝洗顔をするとどうしても乾燥するから、という理由で、パシャパシャの回数を減らしてみようと以前書きました。
でも、チマチマやるよりも、いっそのことスパっとやめてみました。

すると、1日目で早くも、小鼻のキワにモサっぽいものが発生しました。

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確か、去年に朝だけ無洗顔を始めた頃にも、こんな感じの症状が出ていました。
モサが発生して、すごくかゆくなるのです。
ひどくなると、鼻の周りの皮膚がガサガサに赤くなるのですが、今回はまだそこまでいっていません。
でもこのまま洗顔しないとまた出てくるかもしれません。

それでもたぶん、1～3か月ほどでおさまってくると思います。
以前もそうでしたから。
そのあとは結構快適でした。

今回朝洗顔をやめてみたら、予想通り唇の乾燥が治りました。
やっぱり薄い皮膚の唇には、朝の洗顔はきついのかもしれません。

ただ、やはり宇津木本に書かれていた「朝は洗顔をする」という文章が忘れられません。
角栓が出てきてかゆいのは確かなので、また洗顔を再開しようと思います。

パシャパシャの回数を減らす方向で。

宇津木式はシンプルなはずなのに、細かいところで迷ってしまいます。
それでも何事もトライ＆エラーなので、とりあえずいろいろ試してみようと思います。
また報告します。


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朝の洗顔で、肌が乾燥 | 皮脂は肌にダメージを与える

40度のお湯で洗顔すると乾燥したので、37度のぬるま湯で朝洗顔してみました。
でもやっぱり乾燥します。
口の周りやおでこが突っ張る感じ。

朝洗顔、やめてみようかな…。
朝だけ無洗顔を復活させてみようか。

確か春くらいまでは、朝だけ無洗顔をして調子が良くなったんです。
夏になって皮脂がたくさん出るようになったら、朝洗顔しなくちゃ逆にダメだったけど。

宇津木本には、夜の間に出た皮脂は肌に悪いから、朝はきちんと洗顔するようにと書かれています。
皮脂は肌にうるおいを与えるというのは、今では間違っていることがはっきりしているそうです。
皮脂は肌にダメージを与えるものだというのが、皮膚科医の常識なんだとか。

化粧品を使わず美肌になる!

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宇津木 龍一 主婦と生活社 2013-11-15

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でも秋になってから、皮脂自体があんまりでなくなってるような気がするんだよなぁ…。

とりあえず、いっきにやめるんはなくて、パシャパシャの回数を減らしてみよう。
今は5回くらいパシャパシャしてるけど、2回くらいにして様子を見ようと思います。


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洗顔に最適なのは「ぬるま水」……でも、これからの季節は冷たいので
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朝洗顔、するべきかやめるべきか | お肌の乾燥

そろそろ乾燥シーズン突入のせいか、唇がカサカサになってきました。
今朝鏡を見たら、唇の皮がめくれそうで白くなっててびっくりしたんです。

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これは乾燥と、お湯洗顔が関係していると思います。
今40度のお湯で洗顔しています。
本当なら36度くらいのぬるま水で洗顔するのがいいらしいです。

あまり熱いお湯は、皮膚の潤いを必要以上に奪ってしまうんだとか。
でも肌寒いこの季節に、お湯が使えないのはつらいですね。

わたしは唇が弱くて、海水につかっただけで腫れて痛くなったりします。
体調がすぐれないと、しょうゆなどでも腫れます。
ひどいときはケナログ（お口用のステロイド剤。市販されてます）を塗って治療します。
これすっごく効きます。

なので、乾燥トラブルは唇に最初に出ます。
唇に出たってことは、他のところもそろそろ乾燥してくると思います。
なので、洗顔の温度を下げてみたりして、対応しようと思います。


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宇津木式、顔以外でのメリット--くちびる編
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どうしても治らないクレーター | ニキビあと

毛穴が目立たなくなり、顔の赤みが引いてくるのは喜ばしいことです。
けれども、それに対するように、よけいに目立ってくるものがあります。
それはニキビあとのクレーターです。

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わたしは本当にひどいニキビ肌でした。
小学校高学年の時かひどかったです。
でも一番悪化したのが、社会人2年目くらいです。

ストレスもあったけど、一番の原因はオイルクレンジング。
当時はオイクレ全盛期で、オイクレでマッサージすれば黒ずみも取れると美容雑誌などで大絶賛されていました。

それを信じて、お風呂の中で念入りにマッサージしていました。
でもわたしの肌はどんどん荒れていきました。
人生で一番ひどい、ボコボコのニキビ肌になっていました。

どれだけひどいかというと、顔を洗う時に手が顔に触れるのが痛すぎて、洗えないくらいです。
そして道を歩いていると、知らないおばさんから「あなたニキビひどいわね、大丈夫？」と言われるくらいです。
もちろん久々に会う友達にもびっくりされました。

その時のニキビは皮膚科に行ったり、化粧品を替えたりして徐々に治っていきました。
確か仕事も変えたと思います。
ストレスと、オイルクレンジングをやめることによってニキビは沈静化していきました。

でもあまりにひどい炎症だったため、その時のクレーターが残ってしまっています。
両方に、いくつもあります。

シミとは違って黒くはないけれど、デコボコ感があるので影ができます。
つるりとなりません。

クレーターは宇津木式では治らないそうです。
美容整形するしかないとのこと。
これはもう、一生付き合っていく覚悟でいます。

そうそう、ニキビ跡の赤みの方はだいぶ改善してきました。
宇津木式に感謝です。


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肌も生きてる | 毎日コロコロ変わる肌の状態

産後初めての月ものがきました。
およそ2年半ぶりです。

ニキビができたりして不安定だったのはこのせいもあったかもしれません。

10月15日水曜日　ニキビ・ザラザラが増えてきた。原因は？

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今朝、おでこに大きなニキビができていました。
固い芯のあるニキビです。

昨日は肌がサラサラしてとても気持ちが良かったのですが、山の天気のようにコロコロ変わる肌の状態です。
何もしないと、肌ってこんなにも状態が変わるものなんだなぁ。

トラブルがあると笑えないけど、客観的に見ると面白いです。
肌も生きてるってことなんですよね。

これを朝晩毎日同じ化粧水と乳液でケアしていたのかと思うと不思議です。
こんなにコンディションが変わっていくのに、同じ商品でカバーしきれるはずがないと思うんです。

毛穴がキレイなところだけが幸いです。
宇津木式はほんと、毛穴と赤みに強烈にきくなぁ。

体がだるく、ぼーっとします。
久しぶりのこの感じ。

しばらくのんびりして過ごそうと思います。


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体調不良でニキビ多発・頭皮のかゆみ発生
ニキビ、ストレス、便秘症…それでも「わたしなりの美肌」を目指して
秋は美肌の季節 | 毛穴とテカリに効く宇津木式スキンケア

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秋は美肌の季節 | 毛穴とテカリに効く宇津木式スキンケア

サラサラ肌が戻ってきました。
秋バンザイ！
夏の湿気がやっと去ってくれます。

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毛穴レスでさらさらして気持ちいいです。
乾燥もしていません。

宇津木式のいいところは、毛穴とオイリー肌に劇的に効くところだと思います。
毛穴の開きやテカリが気になる方にはぜひやってほしいです。

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そして最近、甘いものを控えるようにしています。
甘いもの大好きなので、断腸の思いですが…。

チョコベビーをちびちび食べるだけにしています。
あとはミルクなしのホットコーヒーです。
最近は寒いので、朝のホットコーヒーに癒されてます。

まだニキビは減りませんが、続けていけば減るかなーと期待してます。
頭ニキビもまだありますしね。
痛いです( ;∀;)


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頬の毛穴の黒ずみが薄くなってきた | 宇津木式7か月
飛び出る細かい角栓と、減ってきた黒ズミ | 宇津木式1年
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シャンプーしたら頭ニキビが発生 | 界面活性剤の害

先日、美容院でシャンプーをしてもらったのですが、それから2～3日あとに頭ニキビができました。
結構大きくて痛いです。

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できたのは3つです。
こめかみの近くの頭皮にふたつ、後頭部にひとつ。
ブラシでとく時に当たるととっても痛いです。

むかしから頭ニキビは良くできるタイプでした。
つねに1個はあったかな。
首や背中にもできてました。

でも、湯シャンをするようになってからウソみたいにできなくなったんです。
やっぱりシャンプーは頭皮に悪いんだなぁと実感しました。

シリコンもノンシリコンも、界面活性剤が使われてるのは同じですものね。
界面活性剤は肌のバリアを壊して、奥に浸透してしまいます。
洗浄成分や香料は、当然刺激物ですので、肌は炎症を起こしてしまいます。

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普通に考えたら、頭皮も顔と同じで、肌なんですよね。
シャンプーで顔を洗うのはものすごく悪そうなのに、頭なら大丈夫だと思ってしまう不思議。
これは広告などのすりこみなのでしょうか。

痛くてつらいので、早くニキビ治ってほしいなぁ。


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白髪は湯シャンで防げない | 白髪染めの害について
ヘアアイロンなしで初めてまとまった | 湯シャン9か月
頭皮のかゆみの原因とは | 湯シャンを続けて分かったこと

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