（肌写真あり）湯シャン・肌断食（宇津木式）2年目のメリット・デメリット

ついに2年目に突入しました。
最初の1年はトラブル続きで長く感じましたが、それを過ぎたら2年まであっというまでした。

いまの肌の状態はこんな感じです↓

ご覧のとおり、調子はよくありません。
月モノが近いのです。
貧血でフラフラしているので、顔色が良くないです。

それではいつものように、メリットとデメリットをご紹介していきたいと思います。

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湯シャン2年目のメリット

1. 天使の輪ができてツヤツヤになった。
2. まとまりやすいので、朝のスタイリング時間が5秒くらい。
3. お風呂の時間とお金を短縮できる。
4. 汗をかいても匂わない。

湯シャン2年目のデメリット

1. 台風などで雨が続いたり、アイスノンを使って寝た時は、翌日まとまりがわるくなるのでまとめ髪になる。
2. 髪がやわらかすぎるときがある。ハリがなくふわふわして扱いづらい（もともとの髪質がでてきた）。

肌断食（宇津木式スキンケア）2年目のメリット

1. にきびができにくく、できてもすぐに治る。
2. くすみにくく、色ムラがないので肌がワントーン白くなる。
3. 毛穴が目立たない。

肌断食（宇津木式スキンケア）2年目のデメリット

1. 月モノの時など、小鼻の角栓がよくできてザラザラする。
2. 夏、うっかりすっぴんで外に出てしまう時がある。

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こんな感じです。
夏、一番の懸案だった匂いがクリアできたのがよかったです。
シャンプー使わなくても、本当に臭わないものですね。

不安な時はSALAのヘアコロンをふきかけています。

一番おすすめは、お風呂上がり、まだ濡れている時に1～3プッシュ吹きかけてから乾かすと、ちょうどいい感じになります。




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化粧品に含まれる有害物質について | 高価なものもプチプラも同じ

化学物質を塗っても肌は綺麗になりません。
どんな高価な化粧品を使っても同じです。

化粧品にはさまざまな化学物質が使われています。
おもに5つの成分に分けられます。
油性成分、乳化成分（界面活性剤）、防腐剤、特殊成分（プラセンタなど）です。
これは程度の差こそあれ、肌に良いものはひとつもありません。

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油性成分や合成ポリマーはツヤを出す成分です。
でもこれは肌に悪影響を及ぼします。
肌をぴったり覆って、ターンオーバーを狂わせるのです。
防腐剤や特殊成分は肌を炎症させ、乾燥を引き起こします。

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わたしも結婚前はカウンターでしか買えないような高価なもので揃えていました。
でも肌は乾燥したし、毛穴は亡くならず、ニキビもできました。

今は0円なのに、その頃より肌の状態はいいです。
スキンケアの時間もなくなったし、とても得している気分です。


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リキッドファンデは美肌を妨げる | ポリマーに界面活性剤がたっぷり

リキッドファンデをパウダーファンデに変えるだけで、素肌が綺麗になります。
リキッドファンデは肌へのだめーこが絶大。
界面活性剤と油分がいっぱい入っているので、肌バリアを壊し、角質内の細胞間脂質にくっつきます。

その結果、崩れにくくなるのですが、肌へのダメージはとても大きい。
落とすにはクレンジング剤がどうしても必要で、肌に二重の負担がかかってしまいます。

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リキッドファンデはわたしも20代後半にドハマリしました。
塗るだけでアラが隠れ、ツヤツヤになるからです。
パウダーファンデの効果は絶大で、つねにそれを使うようになりました。

でも、カバー力やツヤ感は、油や合成ポリマーの力です。
肌表面を合成ポリマーで覆うと、肌のターンオーバーが遅れるのです。
そうすると皮膚が薄くなり、色ムラが目立つビニル肌になってしまうのです。

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ちなみにパウダーファンデにもポリマーが入っているものがあるので、注意が必要です。
わたしは24ｈ cosmeを使っています。




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毎晩10分のヨガで、体が軽い | 使えるアプリ『毎日ヨガ』発見

ずっと筋トレをしてきたのですが、飽きてきたので最近はヨガをするようになりました。
1日10分、夜寝る前にやっています。

お供はスマホアプリ。
『毎日ヨガ』というものです。
一定のコースのみ、無料で使えます。
プログラムごとにアプリをダウンロードする形です。

もっとたくさんやりたい人は毎月 or 年の定額制で使えるみたいです。
ただ、課金がドルだから、為替によっては安定しないのかな？
ちょっと怖いので、いまのところ無料でやっています。

これがかなり使えるのです！
動画で見本を見せてくれるからとってもわかりやすい。
プログラムも、10分でできるものから30分かかるものまで豊富です。

わたしはお腹コース10分と背中コース10分を日替わりでやっています。
お腹、背中と書いてありますが、足や腕などにも負荷がかかります。
肩凝りなども解消されて、毎日スッキリします。

まだ1週間くらいなので目に見えた結果は出ていないですが、たまにメニューを変えると目新しくていいですね。
また結果を報告したいと思います。


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湯シャン2年目で褒められる髪になった | ケモノ道だった湯シャン

久々に実家の母に会ったら、「髪キレイになったね。天使の輪ができてるよ」と褒められました。
妹にに「髪型いい感じだね」と言われました。
ブラシでといただけの髪だったので、きちんとまとまってるんだと思ってとても嬉しかったです。

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気づけば湯シャンを初めて2年が経とうとしています。
湯シャンの初期はひどいもので、主人にニオイを指摘されたり、ベタつきに悩まされたりしました。

参照：旦那に「髪、臭うよ…」と言われた… | 湯シャン7か月　2014年4月22日火曜日
参照：湯シャンを2～3日てきとーにした結果…　2014年11月18日火曜日
参照：髪のベタつきのせいで頭ニキビ多発！ | 湯シャン1年7カ月　2015年4月22日水曜日

でも、湯シャン本を繰り返し読んで、自分を励ましながらなんとかここまで続けてこれました。

シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ"が原因だった! (ノンフィクション単行本)

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シャンプーを使わないおかげで肌の調子もよくなり、髪のクセもおさまってきて、いいコトだらけになりました。
少し前までは、風邪引いたり生理だったりしてリズムが崩れるとすぐにべたついて臭っていましたが、ここ最近はそういうことはなくなっています。

とりあえず2年目。
5年、10年目指して気楽に続けていこうと思います。


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運動の有無にかかわらず、食べた量と体重がぴったり比例するということ

カロリー計算してびっくりしたのは、摂取カロリーとその日の体重が見事に比例していることです。
いっぱい歩いたとか、ずっとゴロゴロしていたというのは関係ありません。
とにかくカロリーと体重が連動しまくっていました。

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体重が微動だにしないので、「もぐ記録」というダイエットアプリを使うようになりました。
とってもカワイイくまのキャラクターが、ダイエットをサポートしてくれるんです。

カロリー計算が料理を選ぶだけで簡単にできます。
カロリー計算は、妊娠中に自己流でやっていましたが、めんどくさいしストレスになるしで、イヤなイメージしかありませんでした。

でもこのアプリを使えばとても簡単だし、くまさんがカワイくて和むしで、とても楽しくカロリー管理ができています。
身長から1日のカロリー適数を割り出してくれるので食べ過ぎがすぐにわかって便利です。

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カロリーと体重の連動はわたしの場合だけかもしれないです。
でもわたしにとってカロリー管理することは、運動するよりもダイエットに大事なことなんだなぁと実感しました。
あ、でも夜の10分運動は続けていますよ。
最近はヨガをしています。


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熱帯夜のせいで寝ぐせがつきまくっています

連日熱帯夜が続くので、アイスノンを枕にして寝ています。
でもそうすると、翌日髪がまとまらないんです。

アイスノンで寝ると、夜暑くてもある程度まで耐えられます。
主人がクーラーをつけすぎると体調を崩すタイプなので、ひと晩中クーラーをつけつづけることができません。
主人はシングルベッドでひとりで寝ているのでそれでもいいかもしれないですが、わたしはダブルベッドに子ども２人に挟まれて寝ています。
なので、ハンパなく暑いのです。

そういうことでアイスノンは必須。
でもアイスノンの水分のせいで、寝ぐせがつきやすくなり、翌日ボサボサでまとめ髪必須になってしまうのです。

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でも背に腹は代えられません。
熱くて寝られないのはつらすぎるので、熱帯夜が終わるまでは大人しくまとめ髪でいこうと思います。


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ていねいに洗うほど体臭が強まる その理由

汗ばむ時期、匂わないようにとついていねいに洗いがちですが、実はそうすると体臭が強まりやすいんです。
ていねいに洗うと皮脂が根こそぎ奪われます。
そのため、体がいっぱい皮脂を出そうとして皮脂腺を大きくします。
結果、皮脂量が増え、アンモニアや過酸化脂質などの臭いのもとが増えてしまうのです。

その傾向は、ボディソープを使ったり、肌をゴシゴシしすぎるとさらに酷くなってしまいます。

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体の皮膚の造りは、顔の皮膚と同じです。
そのため、ボディも水洗いが理想です。
基本的にぬるま湯だけで、体から出た汚れは綺麗に落ちるし、臭いも残りません。

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わたしは緊張の汗をかくとワキが臭うという体質なので、ワキだけは石けんで洗うようにしています。
これはしばらくぬるま湯だけで洗ってみた結果、工夫した部分です。

参照：タモリ式（ボディお湯洗い）で唯一せっけんで洗う必要のある部分　2015年1月11日

肌断食すべてを守るのは難しいので、自己流アレンジは大切だと思っています。
こと、臭いというデリケートな部分に関しては。


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お盆の連続メイクでも肌荒れしなかった | 肌が強くなったかも

お久しぶりです！
ずいぶんと更新が空いてしまいました。
お盆休みはバタバタするので、なかなかブログを書けなかったです。
やっと書ける。嬉しい。

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連休中は髪や肌に特別変化はなく、平常運転でした。
でも、この平常運転というのがミソでして…。
毎日メイクをしていたのですが、肌荒れしなかったのです！
G.W.に引き続き、これは快挙です。

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過去を振り返ってみると、連休の連続メイクは必ず肌が荒れていました。

参照：連続メイクで肌荒れ悪化　2015年1月5日月曜日
参照：フルメイクは連続2日が限界 | 肌がガサガサになる　2015年4月15日

でも、今年のG.W.から荒れなくなったんですね。

参照：6日連続メイクでも肌荒れしなかったのは本当にうれしい　2015年5月09日

これは肌が強くなってきた証拠なのかな。
肌の見た目はあまり変わらず、悪くなっていないけどよくもなっていない、という感じなのですが、トラブルに強くなっているかもしれません。

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8月も後半に入り、夏も終わりに近づいています。
まだまだ日差しが強いので紫外線が怖いですが、マイペースに続けていきたいと思います。


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絶不調期真っただ中！ | 髪・肌・体重・心身ぜんぶ

心身共に絶不調期です。
1日中ずーっとだるいです。
ちょっとしたことでイライラしちゃう。

先月、月ものが来なかったせいもあり、今月は重ーい…。
こんなんで明日はお出かけの約束があるので外出しなければなりません。
暑いよなぁ…。
しんどいけど、イブを片手になんとか乗り切ります！

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こういうときいつも、肌と髪が絶不調なのですが、今回も不調まっしぐらです。
肌はくすんで暗いし、ニキビがフェイスラインにポツポツ、鼻のあたりはザラザラ。
髪はまとまりが悪く、パサついています。
ベタつくよりはマシか…と自分を慰めています。
匂いはありません。よかったー。

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ただ今日は、髪や肌よりも体重（むくみ）が酷いです。
手を握った感じでむくみ具合がわかるのですが、むっくむくです。
体重も+1kg…。
とっても悲しくてへこんでいます。
便秘もあるんですけどね。
暴食に走らないよう、気をつけます…。


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紫外線には物理防御が最強 | 帽子、日傘

日焼け止めは肌に大きな悪影響を及ぼします。
界面活性剤やパラペンなどの防腐剤で肌バリアが壊されてしまうからです。
その他にっも、紫外線吸収剤入りのものは、紫外線にあたると化学変化を起こして強い刺激をもたらします。
最悪なのがウォータプルーフで、塗ったところぜんぶにクレンジング剤を塗りこんで落とさなくてはなりません。

肌を紫外線から守るメリットよりも、肌を傷つけるデメリットの方が大きいのです。

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日にあたる時間が1日15分以内なら紫外線対策はいりません。
15分以上外出するときでも、日焼け止めを遣わず、アームカバーや帽子、日傘などの物理防御をオススメします。

わたしは長時間の外出はパウダーファンデ+アームカバー+帽子でいっています。
日焼け止めを使うのは、屋外のアウトドアに限った方が肌に優しいです。


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マジョマジョのフィルムマスカラ リピ買い！ | オススメです♪

マジョリカマジョルカのフィルムマスカラをリピ買いしました。

マジョリカ マジョルカ ラッシュエキスパンダー エッジマイスター F （BK999）  

わたしはコーム型のタイプが昔から大好きなのです。
明日まつ毛が短くてまばらなので、コーム型が一番塗りやすい。

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そして宇津木式をしているため、クレンジング剤が使えないので、絶対にフィルムマスカラじゃないとダメなのです。
フィルムマスカラはその他のものに比べて長さやボリュームが出にくいのですが、それでも2,3回重ねれば30代女性にぴったりな感じのまつげになります。
つけまみたいなドーリー睫毛にはなれませんが、コレで充分です。

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フィルムマスカラで一番ボリュームが出るのはマジョマジョではなく、デジャヴュのファイバーウィッグだと感じています。
でもどうしても目の中に繊維が入ってゴロゴロしちゃうんですよね。
あと、コーム型じゃないのがツライ。

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妹がファシオのもイイよ！　とオススメしてくれたので、なかなか手に入りにくいですが（近所に売ってない）見つけたら買ってみようかなと思ってます。
でもコーム型じゃないっぽんだよな…。




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肌荒れふたたび | 夏休みでバタバタ、猛暑でフラフラ

最近肌が荒れてきています。
鼻のあたりはザラザラするし、フェイスラインにはニキビがあります。

毎日暑くてヘバっているせいかもしれません。
ほんっとーに毎日暑いですよね！
7月までは午前中クーラーなしで頑張れたのですが、最高気温が体温を超えるようになってからムリになりました。
朝からずっとクーラーをつけています。

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そういう環境のせいか、7月はついに月ものも来ず、でも来そうな感じはしていて熱っぽいです。
こういう時が一番厄介ですよね。
なんとなーく感じる程度のだるさがずっと続いています。

肌が敏感になってきているので、ここ5～6月ほどお風呂での泡洗顔を控えていました。
でも今日あたり洗わないと、肌がまたかゆくなってくるんだろうなぁ。

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厚さのせいで、アイスコーヒー作ってがぶ呑みしてしまっています。
これも良くないですよね。

なんとか体のリズムを整えたいですが、夏休みでこどももずっと家にいるし、バタバタして難しいです。
子どもはこんなに暑くても外で遊ぶ。すごすぎる。
来週からお盆ですしね。
9月からはきちんとしたいなぁと思います。


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やっぱり結構焼けていたのかも | 日焼け止めを使わない生活
皿洗いをミヨシの泡石けんに変えたら、手の甲がふっくら
朝の水だけ洗顔、好調です

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チョコの買い置きやめたら体重が減ってきた

最近ダイエットのために…というわけでもないのですが、チョコ断ちをしています。
2週間くらい経ちますが、少しずつ体重が減ってきました。

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チョコレートは昔から大好きで、いつでもつまめるひと口チョコをつねに冷蔵庫に入れていました。
1週間にアルファベットチョコレートの大袋を2つ食べるペースです（家族4人で）。

それをきっぱりやめました。
理由は次男の虫歯騒動です。
結果的に虫歯ではなく打ち身だったのですが、2歳児にチョコをいっぱい食べさせるのはどうかと思ったので、チョコを買い置きするのはやめることにしたのです。

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昔はそこまでチョコばかり食べていたわけではありません。
大学生になったあたりから好きになりだしました。
わたしはニキビ肌ですが、小学校の頃から酷かったので、チョコとニキビはそこまで関係ないと思いまうす（わたしの場合です）。

ただ、父親が酷いニキビ肌でした。
きっと遺伝なんでしょう。

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チョコ断ち、なんとか続けていこうと思います。
その分、コーヒー消費量が増えますけどね(笑)


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愛用中のワキスプレー（制汗スプレー） | 8x4デオドラントエッセンス せっけん

暑くてどうしても汗をかくので、ワキには液体の制汗スプレーを使っています。
お気に入りは8ｘ4デオドラントエッセンス せっけんの香り。



液体タイプのいいところは、シュッとしたときに音が出ないところです。
それと、とても小さいので持ち運びに便利です。
小さいけれどかなりもちます。
それに、シュッとした時に白いのがモワっと出てこないのもお気に入りです。
ここ数年ずっと液体タイプを愛用しています。

朝の幼稚園バスのお送りの時にシューしてから出かけます。
さわやかな香りがして気持ちいいです。

昔はシーブリーズの方を愛用していましたが、最近みないですね。
廃盤なのかな？
シーブリーズのせっけんの香りが一番好きだったので、残念です。
あ、でも、探してみたら大きいのだけありました↓
香りが好きだから、家置き用に買おうかな。

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宇津木式的には、ミョウバンを見ずに溶かしたものを塗ることをオススメしています。

化粧品を使わず美肌になる!

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ただわたしはめんどくさがりなので、つい市販の、それも香りつきのものを買ってしまいます。
シャンプーもボディソープも使っていないからこれくらいいいかなーと思って(笑)

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8x4以外につけている香り系は、SALAのヘアコロンですね。



これを頭頂部にシュッとひと吹きします。
それ以上かけるとわたしの場合、匂いがキツすぎてしまうのでNGなのです。

色々ためして楽しみたいなと思います。




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