マスクをやめたら毛穴が閉じて綺麗になった

肌が完全復活！
昨夜からマスクもやめたから毛穴開いてないです。赤いところもないし、久々に朝鏡見てホッとしました。

マスクは乾燥対策になるけど、それを通りすぎると蒸気のせいで毛穴が開くことを実感しました。
やっぱりカゼは引くもんじゃない。

あと、できるだけすっぴんで過ごしているのも大きいと思います。
いつも休日出かける時はメイクするけど、肌荒れがあったので親せきに会う時以外はすっぴんにすることにしました。

肌荒れの上にファンデやチークのせてもよけいに悪目立ちするだけだし…。
ならしない方がいいですよね。
どうせマスクだし。

やっぱりでも、年末年始の連休は特別感あってワクワクしますよね。
楽しみたいと思います☆

そして今回が年内最後の更新になります。
今年一年、お世話になりました(*^▽^*)
良いお年をー！


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頬の肌荒れが少しずつ治まってきた
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風邪と風邪薬は肌荒れのもと

頬の赤みが完全に取れました！
年始に間に合ってよかったー。

同時に、セキも沈静化。
完全に治ったわけじゃないけれど、吐きそうなほどのセキの嵐からは解放されました。

久しぶりに健康的な肌に戻れてうれしいです。
やっぱり体の健康と肌の健康は繋がってるんだなと実感しました。
あと、風邪薬もよくないですね。
あれでいっきに荒れました。
体はすべての資本ですね。

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年末年始はほぼ毎日メイクしなきゃいけないので、またちょっと肌に負担をかけるかもしれません。
地元で買出しくらいの時はすっぴんにしようかな。
確か去年、年末年始に荒れたので…。

あと、更新ですが、年末年始もできるだけ書きたいなぁと思っています。
時間的に、実家へ帰る日は難しいかもしれませんが…。

よろしくお願いしますm(_ _)m


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マスクしたら汚肌になっていた理由

セキがまだ治らないので、マスク生活です。
今朝気づいたのですが、マスクを一晩して、朝鏡を見ると、マスクしてた部分の毛穴が開いてました。
そしてテカっていました。

せっかく肌荒れが良くなってきたと思った矢先に、衝撃です(>_<)

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マスクしてると、呼吸するときの水分がマスクの内側にたまるんですよね。
そのせいでオイリーっぽくなってしまって毛穴が開くという感じです。
悲しい…。

宇津木式（肌断食）でオイリーが治ったのですが、わたしはもともと超オイリー肌だった…。
ふとしたことで出てくるんですね。

あと、マスクでこすれるので、マスクの上の部分が触れる場所の赤いガサガサがいつまでも治らない。
つねに当たるからかゆいし…。

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でもホントにすごーーくセキしまくってるので、家族がいる前でケホケホするのはうつしてしまいそうで気が引けるのです。
だから夜は必需なのです。

セキは1か月続く場合もあるから、ツライなぁ。
マスクのおかげで感想はしなくなったけれど、逆に振れ過ぎてテカってます(笑)

とにかくカゼを治すように、ムリしないようにします。


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頬の肌荒れが少しずつ治まってきた

頬の赤くガサガサしてかゆい部分がだいぶ治まってきました。
かゆみはほぼなくなり、あとは赤みがうっすらとある程度です。

ワセリンを塗るのをやめて数日たったのですが、なんの問題もなく治ってきたので、ワセリンって必要不可欠なモノでもないのかな？　と思いました。
唇やかかとのガサガサびは不可欠ですけどね。

カゼの方はほぼ治っています。
でもセキだけがしつこくて、まだかなりセキこんでいます。
なのでマスクが手放せません。

マスクが肌荒れの部分にこすれるのでよくないなーと思います。
でもこればかりは仕方ない。
周りに人がいるときは、必ずマスクするようにしています。

とにかくセキがつらい。
夜が特に酷いです。
嵐のような感じです。

早く治したいなぁ。


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さらに体調悪化で貧血 | 肌がさらに悪化
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【こすらないケア】でたるみの悪化を防ぐ

30歳を過ぎたあたりから皮膚がたるみ始めます。
皮膚がうすくなり、コラーゲンが減り始めるんです。

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20代はコラーゲンやエスラチンなどの真皮組織が表皮や皮下組織を支えて、皮膚のハリを保っています。

でも、30代・40代になると、コラーゲンが減っていきます。
ハリを保てなくなるんです。

よく売られているコラーゲンを飲んだり塗ったりしても、肌の組織にはなりません。
たるみを防ぐ効果はないのです。

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でも、化粧品をやめて健康な肌を保っていれば、真皮の厚さやコラーゲンの量も維持できるんです。

また、表情に気をつけることも大事です。
たるみやシワの主な原因は、表情筋です。
それが伸びたり縮んだりすることで、頬と口角がさがってしまうからです。

つまりいつもニコニコと微笑んでいれば、たるみやシワを防げるのです。
これがなかなか難しいんですけどね…(笑)

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残念なことに、すでにできてしまったたるみをスキンケアで戻すことはかなり難しいです。
スキンケアで戻すことはかなり難しいです。
アンチエイジング化粧品も期待した効果は望めません。

だから予防がとっても大事なのです。

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たるみやシワを予防するとされている表情筋トレーニングは、症状を悪化させてしまいます。
良かれと思ってすることが、たるみやシワを引き起こすのは怖いですね。

正しい知識って大事だなと思いました。

ちなみに宇津木本には、宇津木式スキンケア（肌断食）の効果として、

たるみ　予防効果　★★☆　　改善度　★☆☆

となっていました。
やはりここでも、改善度は★ひとつで低いです。
一方、予防効果は★ふたつ。

予防が大事なんですね。

これを肝に銘じて、宇津木式を続けていこうと思いました。


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高価な化粧品でも美肌にならない理由

化粧品は化学物質です。
残念ながら、化学物質を塗っても肌はキレイになりません。

化粧品は以下の5つの成分でできています。

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１．油性成分

　●グリセリン・植物脂など

　　⇒過酸化脂質に変化し、毛穴回りで炎症を起こす。


２．乳化成分

　●界面活性剤・保湿剤など

　　⇒角質の油分と水分をとかし、肌バリアを壊す。


３．皮膜形成剤（合成ポリマー）

　●ＸＸコポリマー・酢酸・酪酸セルロースなど

　　⇒肌表面をコーティングし、ターンオーバーを遅らせる。


４．防腐剤・殺菌剤・酸化防止剤

　●パラベン・サリチル酸など

　　⇒常在菌を殺し、肌のバリア機能を低下させる。


５．特殊成分（医薬部外品に入っている成分）

　●スクワラン・プラセンタ・コラーゲン・ヒアルロン酸など

　　⇒異物として炎症を招いたり、肌を乾燥させたりする。

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化粧品にはいろいろな化学物質が使われています。
その中で代表的なものは上の5つで、程度の差こそあれ、肌にいいものはひとつもありません。

界面活性剤フリーのものを使えばいいと考える方もいるかもしれませんが、界面活性剤をふくまない化粧品はほとんどありません。
界面活性剤以外のものにも肌を美しくする効果はないそうです。

肌に悪い成分を避けたいなら、なにも塗らないのが一番だと思います。


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美容師さんに「クセなくなってきたね」と言われた（4回目） | 湯シャン

美容院に行ってきました。
バッサリ切らずに、いつもどおり鎖骨あたりのミディアムにしてもらいました。
ボリュームが出るので、ある程度すいてもらいました。

そしてまたしても美容師さんから髪を褒められました。
「後ろの髪、うねってたのにほとんどクセがなくなりましたね！」
と驚かれました。

「何かやってるんですか？」と聞かれたのですが、湯シャンのことは言っていないので、「何もしていません」と答えておきました。
ウソは言っていない。
ほんとに何もやってない。

美容師さんから髪を褒められるのは、湯シャン始めてから4回目です。
今のところは4年くらい通っているのですが、こんなこと今までなかったのでほんとーに嬉しいです。

で、美容院ではシャンプーをやってもらってます。
相変わらずシャンプーってとってもサラサラで質量が一気になくなった感じがして頼りない(笑)
でもたまのシャンプーも気分が違っていいですね。


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肌荒れが人に指摘されるほどに悪化！

風邪のせいで、肌荒れが復活してしまいました…。
その時あった人に、「肌、大丈夫？」って心配されたくらいです。

その人とは2週間くらい前、風邪ひく前に会っていて、その時は何も言われませんでした。
風邪を引いてから肌荒れが悪化したんです。
風邪って怖いと思いました。

荒れているのは頬で、赤くなってガサガサになっています。
かゆみもあります。

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特に酷い部分は、マスクの上のフチが当たる部分です。
セキがひどいのでずっとマスクをしているのですが、それもよくないかもしれません。

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でももしかして、風邪だけじゃなくてワセリンがダメなのかなぁ…。
1度よくなったんですけど、でもまたすぐ悪くなったんです。
しばらく塗るのやめてみようかな。

風邪のせいで肌が必要以上に敏感になっているのかもしれません。

カカトや唇のガサガサにはワセリンが効果てきめんなんですけれど…。
うーん、やめてみて様子をみようと思います。


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実は肌を傷つけている美肌法とは
1日2回のワセリンで肌荒れ⇒1回にしたら改善

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1日2回のワセリンで肌荒れ⇒1回にしたら改善

お久しぶりです！
やっと風邪がひと段落しました。
セキだけはあいかわらずしつこく続いていますが、身体のだるさや頭痛、のどの痛みは取れました。

39度近くの熱が出たのが日曜の夜だから、1週間経ってもまだ完治してない状態です。
30歳過ぎてから風邪の治りが悪くなりました…。
30過ぎてからというより、子供を産んでからだろうか。

さて、肌の状態ですが、ちょっと日にちをさかのぼって、ご報告したいと思います。
書き溜めていたメモがあるので…。

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鼻のまわりの、荒れてカサカサした部分にワセリンを塗って4日目のお話です。

最初の2～3日はかゆくてガサガサで、もしかして悪化したかなーと思っていたくらいでした。
なので、ちょっと怖くなって、朝晩塗っていたのを夜の1回だけにしました。

そうしたら今朝くらいからかゆみが引いて、ガサガサも軽減してきました。

宇津木式を始めてから、オイリー肌が改善されていたので忘れていましたが、わたしはもともとコテコテのオイリー肌です。
なので、ワセリンを1日2回塗るのはキツかったのかな、と思いました。

まだ完全に治ったわけではないので、1日1回でしばらく様子を見たいと思います。



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ワセリンとは | 肌を傷つけない保護クリーム
風邪と薬でさらに肌が悪化 | カサカサの部分にワセリンを
ワセリンの適量とは？ | 守らないと逆に肌が悪化する

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38度超え！ 本格的に体調を崩しました

日曜の夜から熱が38.7度まであがりました。
今は熱は下がりましたが、のどが痛んで声がまともに出ません。

体のだるさがとれないので、更新が滞ってます。
肌の変化はあるので、また完治したらブログ更新したいと思います。

頑張って治すぞ！

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実は肌を傷つけている美肌法とは

宇津木本を読んで、それまで良いと思っていた美容法が、実は肌を傷つけるということを知りました。
それをご紹介します。

スクラブ洗顔とホームピーリングは肌に悪い

スクラブ洗顔やホームピーリングで角質の表面をこすり落とすと、肌表面が一時的にやわらかくなり美肌に見えます。

でも結果的にはひどい乾燥肌になります。
保湿機能の高い角質を落とすことになるからです。

また、ターンオーバーを無理に進めることも良くありません。
肌表面には未熟な細胞ばかりが露出する結果になります。

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肌を傷つけるのは化粧品だけではないそうです。
ピーリングやスクラブ洗顔なども乾燥の原因になるんだなと思うと怖くなりました。

確かに、フワフワの泡で包み込むように洗う、というのは宇津木式をしていない人にも常識です。
それなのにスクラブ洗顔やピーリングが肌にいいわけがないですよね。

勉強になります。


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ニキビ・ザラザラが増えてきた。原因は？
宇津木式スキンケアでニキビ減少・治りも早くなった
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ワセリンの適量とは？ | 守らないと逆に肌が悪化する

ワセリンを塗り始めて3日目です。
昨日調子に乗って塗りすぎたからか、塗った小鼻のキワがむずがゆいです。

体調不良や乾燥、服薬で鼻の周りがガサガサでかゆくなったので、その部分だけ朝晩2回、薄く塗っています。
やっぱりワセリンは宇津木本に書いてある通り、ごくごくうすーく塗るのがいいのかもしれません。
今日は朝のワセリンをやめておきました。

本によると、顔全体に塗る適量が米粒の半分くらいなんだそうです。
これを、手をこすり合わせてのばし、そっとハンドプレスするのがいいそうです。

この方法だとほんとについてるか不安になります。
だからついつい増やしちゃったんですけど、ダメでした。

つけすぎると今回のようにかゆみが増してくるので、きちんと量を守ろうと思います。


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肌に油分を塗ると汚肌になる | 現代皮膚学の常識・その理由とは？
乾燥に効く 肌断食（宇津木式）と朝だけの無洗顔
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風邪と薬でさらに肌が悪化 | カサカサの部分にワセリンを

体調がさらに悪化して、風邪薬を飲んでいたらさらに肌が悪くなりました。
カサカサになって、鼻のまわりが赤く、皮ムケします。

風邪薬というか鼻炎薬を飲んだので、余計にダメだったみたいです。
鼻炎薬って体の水分なくなりますよね。
のど乾くし。

風邪＋薬＋急に寒くなった　というトリプルパンチです。
てことで昨夜からワセリンをうすくのばしています。

塗るところはカサついている部分だけ。
指先に米粒半分くらいを取り、指と指をこすりあわせてのばします。
ぽんぽんとはんこを押すように、カサつくところにつけていきます。

朝と晩、やっています。

昨夜から始めたのでまだ結果は出ていません。
またブログで経過をお知らせしたいと思います。


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赤くガサガサになった部分がかゆい | 宇津木式11か月
冬の必需品！　乾燥にどこでも使える万能クリーム、ワセリン
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さらに体調悪化で貧血 | 肌がさらに悪化

昨日、体調を崩してニキビができたと書きました。
それからあと、昨夜にごはんを作っていたら突然貧血になってしまいました。
気持ち悪くなって、立てなくなっちゃいました。
やっぱりほんとに体調良くないみたいです。

ニキビは当たり前だけどまだ治りません。
顔色も悪くなってきました。
このままじゃ治らないから、きちんと養生しないとなぁ。

体がだるいと一人分のお昼ごはんを作るのもおっくうで、ついついインスタントにしちゃう。
昨日のお昼もインスタントラーメンにしました。

野菜を多めに入れたけど、それだけじゃやっぱりプラスにはならなかったみたいです。
結果的に貧血…。
インスタントは肌にも良くないですよね。

今日のお昼はきちんと食べようと思います。


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宇津木式スキンケアでニキビ減少・治りも早くなった
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風邪を引くと肌が荒れる | ニキビ、顔色…

肌の調子は良かったんですけど、昨日くらいから体調を崩していて喉が痛いです。
そうしたら右のこめかみと、頬の端にニキビができました。
大きくて触ると痛いです。

体調と肌は直結してるんだなぁと改めて実感しました。
顔色も土気色になったりしますしね。

今回はまだそこまではいっていないけれど、ここくらいで体調を戻しておかないと、土気色になってニキビがもっと増えてしまうかもしれません。
そうなってはイヤなので、早いうちに体調を戻しておこうと思います。


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乾燥に効く 肌断食（宇津木式）と朝だけの無洗顔

いっきにグンと寒くなりましたね。
空気も乾燥しています。
でも肌の調子は良いです。
クリームも何も塗っていないけど、良好です。

宇津木式（肌断食）と朝だけ無洗顔は乾燥に効きます。
最初の1～2週間は肌の状態が悪くなります。
でもそれをガマンして乗り越えると、徐々に良くなっていきます。

乾燥対策には何もしないことが一番だなんて、肌断食を知るまで考えもしませんでした。
あの本に出会えて本当に良かったです。

今年の冬の乾燥も、宇津木式スキンケアで乗り越えることができそうです。
宇津木式は何にもやらないのがモットーですけれど、でもやっぱり工夫が必要だなぁと思います。
化粧品塗ったりするよりも工夫が必要かもしれない。
でもそれが結構楽しいです。


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肌に油分を塗ると汚肌になる | 現代皮膚学の常識・その理由とは？
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かかとのガサガサを完璧に治す | ワセリンを塗る方法

しばらくかかとのワセリンをサボってたら（またか…笑）、かかとのガアガサがひどくなってきました。
ワセリンを塗ると治るのは経験上分かってるんだけど、ベタベタするからつい遠ざかってしまいます。

お風呂上がりに塗るのが一番いいとわかってるんだけど、ナイトソックスをはいてないから、ベタベタするんですよ。

ということで、枕元に置いておいて寝る直前に寝るのと、朝起きて靴下はく前に塗るというのを始めました。
ついでに唇にも塗っています。
このやり方だとべたつきが気にならないからいい感じです。

2日目だけど早くも沈静化してきました。
ガサガサがおさまったら夜寝る前だけの1日1回に減らせるはず。

いつもすぐにサボっちゃうから、ちゃんとやろう…。

今見てみたら、去年も同じような事言ってる(笑)
2014年7月15日火曜日 ガサガサかかとに、ワセリンが効くのは分かってるんだけど…


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ボディも肌断食で、乾燥しらずの肌になる

体も肌断食しています。
いわゆるタモリ式です。
タモリさんが毎日やっている方法です。

石けんやボディソープを使わず、シャワーと手で体を洗っています。
その後10分くらい、湯船につかります。

1年間続けていますが、ニオイは全然しません。
ベタつきもありません。
アカがこびりついたりなんかもしません。

宇津木本にも書かれています。
美容皮膚科医さんや形成外科医さんも始めている方が多いそうです。

お風呂上がりには何も塗りません。
クリームはバリア機能を壊すため、赤みやかゆみを引き起こしてしまいます。

わたしは以前まで、足のすねなどがかゆくなるタイプでしたが、今年は改善しています。

始めて1～2週間は乾燥してかゆくなります。
でも肌のバリア機能が復活すればかゆみがなくなってきます。

注意点としては、シャンプーをする方の場合シャンプー、リンス、染毛剤などがボディにつかないようにすることが大事です。


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湯シャン⇒ドライヤーでしっとりまとまる髪に

最近サボらずに髪をていねいに洗い、すぐにきちんとドライヤーで乾かしています。
なので、髪は絶好調です。
しっとりしていてきちんとまとまります。

朝のヘアスタイリングもとっても簡単です。

朝起きたら無印良品のブラシでとかし、大きめのシュシュでゆるくひとつにまとめます。
根元でまとめるとヘンになるので、ギリギリまで髪の先の方までずらします。

前髪はななめにして、小さなワニクリップでとめます。
これで朝の準備をして、1時間後すべてほどいてブラシか手ぐしでときます。

これでまとまっています。
とっても簡単です。

朝はいろいろとトラブルがあります。
幼稚園へ行く長男がグズって泣いたり、1歳の子が床に朝ご飯をぶちまけたり…(笑)

そういう時にこの超シンプルで時短な方法はとてもとてもお役立ちなのです。


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ブログ名をちょこっと変更しました。

お知らせです☆
ブログ名を変更しました。

ちょこっとの変更ですが

「湯シャン・宇津木式スキンケアを頑張るブログ」
↓
「湯シャン・肌断食（宇津木式ｽｷﾝｹｱ）を頑張るブログ」

です。
「肌断食」と付け加えてみました。

これからもよろしくお願いしますm(_ _)m

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肌断食（宇津木式スキンケア）でシミは治るか？

平野卿子さん著の「肌断食 ---スキンケア、やめました」という本があります。
平野さんは「シミが減った」と書いています。

本の中では写真付きで解説されています。
きちんと美容皮膚科でスキャンしていて、数値も示されています。
確実にシミは減っていました。
シミだけでなく、シワも減っていました。

わたしは30代半ばで、まだシミはできていません。
だから実感的には弱いのですが、まだできていないということは、予防効果はあると思っています。

宇津木本によると、
予防効果★★★　改善度★★☆
ということで、予防効果は抜群で、できたシミは酷いものでなければ改善する、ということでした。

なぜ予防効果が高いのか？？
そもそもシミは、こするケアをやめることが一番大事なんだそうです。
美白化粧品と日焼け止めで、化学薬品によって肌を刺激し、すりこんだりすると、かえってメラニンを発生させて目立たせてしまうのです。

美白化粧品の効果には確かにシミを防ぐ効果があります。
でもそれは、実験室のみで有効な話です。
人での長期的な効果や害のデータは、ほとんど存在しないのです。


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