化粧品とマッサージをやめたら小ジワが改善した その理由

シワや小じわを予防するには、マッサージや化粧品をやめることが効果的 です。 なぜかというと、この2つを続けていくと 皮膚が薄くなって いくからです。 シワができる行程は以下のとおりです。 １．健康な 厚い真皮 が表皮を支えている ↓ ２．乾燥や炎症によ...

続きを読む »

日焼け止めでシミやシワが増えることがある

日焼け止めを塗ると、シミやシワが増える ことがあります。 毎日塗り続ければ メラニンの増加でシミ、くすみを招く 恐れがあるからです。 肌バリアが壊されるため、乾燥などの肌トラブルも悪化してしまいます。 そのためシミやシワを防ぐどころか、増やす可能性があるのです。 ...

続きを読む »

お酒で肌荒れとむくみが出る その理由

お酒を飲んだ次の日は、肌が荒れるし体がむくみます。 昨晩缶ビールの大きいタイプのを飲んだのでうｓが、今日は朝から肌とむくみがひどいことになっています。 肌は乾燥してかゆいし、体はむっくむくです。 アルコールは肝臓などに影響を及ぼします。 そのため体内にダメ...

続きを読む »

毛穴にダントツに効く肌断食 その理由

肌断食は毛穴にものすごーく効きます。 身をもって実感しました。 毛穴、テカリ、くすみ、この3つにてきめんに効きます。 毛穴が目立つ理由は、主に3つあります。 界面活性剤などによる炎症と、色素沈着 ⇒毛穴が黒ずみ、洗顔後赤みを帯びているならこのタイプ。 洗顔...

続きを読む »

「湯シャンをすればフケが出る」というのは個人差がある

湯シャンをしているとフケが出てくるという話を聞きますが、幸いわたしの場合そういうことがありません。 湯シャン本によると、「フケは自然発生的なモノだから出てしまうのはしかたない」と書かれていました。 シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつ...

続きを読む »

化粧品は5つの怖い成分でできている

化粧品にはさまざまな化学物質が使われています。 おもに以下の5つの成分に分けられます。 けれど、宇津木本によると、肌にいいものはひとつもありません。 化粧品を使わず美肌になる! posted with ヨメレバ 宇津木 龍一 主婦と生活社 2...

続きを読む »

普段ノーファンデでいるなら、守りたい大切なこと

肌断食しているので、普段はノーファンデです。 今の時期大切なのは、外に行くときは必ず帽子をかぶることが大切です。 先日、ついうっかり油断してUVカット防止なし、ファンデ塗らずで午後4時くらいから1時間くらい外に出てしまいました。 今の時期、4時は紫外線は弱まって...

続きを読む »

オーガニック化粧品や医薬部外品の真実とは

「無添加」とうたったオーガニック化粧品に界面活性剤がたっぷり入っているというようなことはよくあることだそうです。 また、植物などの天然成分にも毒性が強いものがあり、肌に優しいとはいえない状況です。 化粧品は現在、すべての成分を表示することが義務付けられています...

続きを読む »

クレンジング剤は汚肌になる その理由

本来の美肌をとり戻すためには、クレンジング剤をやめる必要があります。 ファンデーションを落とすクレンジング剤には、強力な界面活性剤が含まれています。 それも大量です。 界面活性剤の刺激に加え、クレンジングをこする接触刺激が加わると、怖ろしいことになります。 肌...

続きを読む »

しっとりツヤ肌はターンオーバーを遅らせてしまう その理由

実は、しっとりツヤツヤの肌は不健康です。 健康な肌はマット肌 。 サラサラの質感なのです。 肌の細胞は28日周期で生まれ変わります。 これがかの有名な ターンオーバー です。 表皮の奥で生まれた細胞が14日かけて角層のすぐ下まで押し上げられ、寿命を迎え...

続きを読む »

こすらないスキンケアは、たるみを防ぐ一番の方法

たるみを防ぐ一番の方法は、顔をこすらないことです。 30歳を過ぎるとコラーゲンが減りはじめます。 皮膚が薄くなってくるのです。 でも、肌断食をして健康な皮膚を保っていれば、真皮の厚さもコラーゲン量も維持することができるのです。 また、たるみやシワの大きな原因は...

続きを読む »

もっとも肌を壊すのは美容クリーム その理由

肌へのダメージはクリームが最強です。 クリームは肌の保湿機能を補いません 。 角質中の成分とおなじ成分を配合されていたとしても、天然モノとおなじ昨日は発揮できないのです。 「洗顔したらクリームで保湿」は美容界の常識ですが、宇津木本によるとこれは間違った知識なので...

続きを読む »

炭水化物抜きダイエットしたら貧血になった

炭水化物を減らしています。 そしたら副作用があらわれてしまいました。 お昼を1/2膳のとうふねぎめんつゆ丼に。 夜は完全ヌキ。 始めて3日目くらいですが（夜抜きはもっと前から）、体重はそんなに変わらないけど、なんとなく体が軽くなったような気がします。 ...

続きを読む »

水洗顔でテカりが消える | 洗顔しすぎはNG

わたしのような オイリー肌の人は、水洗顔をすることによって皮脂腺が小さくなりテカらなくなります 。 というのも、皮脂を落とせば落とすほど皮脂量が増えていくからです。 オイリー肌の人はやりすぎの洗顔で肌を傷めています。 これはテカリが気になるのと、「皮脂や汚れは完...

続きを読む »

AKBたかみなちゃんとおなじ身長なのに体重+11kgなわたし

AKBのたかみなちゃんが、148センチ36.8kgだとラジオで言っていたそうです。 おなじ身長で……わたし+11kgなんですけど…。 若いアイドルと一緒に考えちゃいけないと思いつつ（涙） そんな中最近体がだるくて熱っぽいなぁと思っていて、女性の体リズムアプリ「ラ...

続きを読む »

化粧品のパラペン（防腐剤）は消毒薬よりも強い | 怖い殺菌作用

化粧品は腐りません。 それは、パラペンなどの防腐剤が入っているからです。 これは 強力な防腐剤なので、化粧品を使っている人はいつも顔を消毒しているようなもの 。 そのため、肌に必要な常在菌は減ってしまい、感染症や肌荒れを招いてしまいます。 健康な肌には 表...

続きを読む »

15分以下の外出は日焼け止めを塗らない方が美肌になる

日焼け止めは、塗らない害よりも塗る害の方が大きい です。 日焼け止めのメリットは、当然ですが紫外線による日焼けやシミを防ぐことです。 しかしながらデメリットはもっとたくさんあります。 その5つは以下のとおりです。 界面活性剤やパラペンなどの 防腐剤 によって肌...

続きを読む »

肌にクリームを塗ると乾燥が酷くなる その理由

肌に油分を塗ると、乾燥がひどくなります 。 「皮脂＝潤い」という公式は30年以上前の常識なのです。 現代の皮膚学では、 皮脂は保湿をしません 。 むしろ 酸化 して肌に悪影響を及ぼします。 油が毛穴に入りこみ、 炎症 を起こしてしまうのです。 これと同じで...

続きを読む »

肌断食をしたらテカらなくなった！ | 油取り紙いりません

肌断食をして、一番よかったことはオイリー肌が改善したことです。 参照： 脱・オイリー肌の感動 | 宇津木式1年　2014年9月29日月曜日 化粧品を次々重ねて、肌をコーティングしていくと、当然肌表面がベタベタします。 そうすると毛穴が広がってしまい、さらに脂が...

続きを読む »

書くことでストレス解消 | 万年筆とインク

このブログは一度ノートに下書きをしてから翌々日くらいにPCに打ちこんでいます。 いっけん二度手間でめんどくさそうですが、コレがけっこういいストレス解消になるんです。 こんな字ばかりのブログを2年近くも続けていることからわかるように、わたしは文章を書くことが好きです...

続きを読む »

カレーで増えた体重が戻らず… | ランチ半分にしよう

昨日のカレー体重ショックがまだ続いています。 今日のよるごはんはサラダとブリのてりやきだけにしたのですが、体重はちょこっとしか戻りませんでした。 カレーなべを洗う時に、すっごくネチネチして油の量にクラクラしました。 カレーはダイエット期に食べちゃ駄目ですね。 ...

続きを読む »

夜ごはんに「あるモノ」を食べたらすごく太った件

筋トレがんばってるのですが、まだまだ体重は停滞中です。 でも、夜ご飯に軽く「あるモノ」を食べたら体重が1kg近く増えてしまったのです。 そのあるモノとはカレーライスです。 実は作る前に「太っちゃうかな、ヤバいかな」と一抹の不安を覚えたのです。 でもカレーがやけ...

続きを読む »

真夏日でTゾーンテカテカ | でも以前よりはマシ

あまりにも暑かったので月曜日にクーラーをつけました。 顔も景気よくテカっています。 でも、ちょっとだけ進歩したのは、頬はサラリとしているところです。 肌断食以前は顔中テッカテカでファンデどろどろだったので、今の状態はいいなぁと思います。 それでもやっぱり、もと...

続きを読む »

化粧水の代わりにワセリンで美肌になる その理由

化粧水の成分は、肌の保湿成分にはなりません 。 そのため、化粧水をやめても何の問題もありません。 化粧水自体には界面活性剤や油分が含まれていないことが多いです。 そのため、それらがたっぷりのクリームよりはマシですが、やはり化粧水も肌を乾燥させる要因になります。 ...

続きを読む »

1カ月に1度の発熱を克服したい | のどが弱い

またしてもカゼ（発熱）の予感です。 体質改善を始めてやっと2カ月風邪なしでこれているので、ぜひ記録更新したいところ。 けれど下の子が39度の熱を出しました。 わたし自身も少しのどが痛いなぁと思ってイソジンでうがいをしていた矢先だったので、やっぱりキタかと感じまし...

続きを読む »

最近夜はシャワーだけ | ボディ肌断食1年9カ月

最近お風呂はシャワーだけで、湯船につかっていません。 理由は暑いのと、2歳児と一緒に入るとものすごく時間がかかるからです。 シャワーを浴びながらてのひらで肌を軽くこするだけですが、何の問題もありません。 ただ夏なので、3日に1度はせっけんをつけてカミソリでムダ毛...

続きを読む »

34歳わたしのストレス源は子ども | 解消法

お肌のためにも、ストレス解消は大事ですよね。 わたしの解消方法はただひとつ、読書です。 小説でもマンガでも知識系でも雑食します。 最近は電子書籍がとても便利だということに気づき、よく読んでいます。 好きな音楽をかけて、コーヒーを飲みながら、ゆっくり本を読む時間が...

続きを読む »

W洗顔をやめれば美肌が近づく その理由

肌の汚れは、基本的に垢とともに自然にはがれおちます。 ゴシゴシこすったり何度も洗浄する必要はありません 。 しかし、日本の美容界に長く君臨する「洗顔第一主義」は30年ほど前から出てきたのだそうです。 W洗顔が推奨され、クレンジングと洗顔フォームを併用してメイクと汚...

続きを読む »

超オイリーのせいで目がしみる恐怖 | 水洗顔で乗り越える

晴れの日と雨の日の気温差がすごいですよね。 先日は雨の合間でものすっごく熱くて、顔がベタついてしょうがなかったので日中に2回水洗顔をしてしまいました。 久々に超オイリー肌のころを思い出しましたよ。 汗が流れたわけでもないのに、突然目がしみるんです。 どうやら顔...

続きを読む »

湿気に髪が負けなくなっってきた | 湯シャン1年9カ月

梅雨に入り、湿気の多い毎日が続いていますが、奇跡的に髪はまとまってサラサラしています。 今まで雨の日はサイドポニーなどのまとめ髪にしないとどうにもならなかったのに、これは大きな進歩です。 参照： 雨が降ると湯シャン以前の髪に戻ってしまう　2015年4月6日月曜日 ...

続きを読む »

ダイエット低定期？ あと2kgが減らない

順調に減っていた体重がここへきてピタリと止まってしまいました。 増えもせず、減りもせず。 これが停滞期というやつでしょうか。 あと2kg痩せたいから、この停滞期がつらいです。 今やっているのは、レコーディングダイエットとおやつをやめること、夜の炭水化物貫と10...

続きを読む »

髪のゴワつきが直った理由 | 湯シャン1年9カ月

髪を切ってから、湯シャンでゴワゴワしたり指通りが悪くなることがなくなりました。 やはりある程度短い方がからまりにくいようです。 咥えてわたしの髪は量が多いので、すいてもらう前はよけいにからまりやすかったんだと思います。 でもなんとなく、髪を切る前のゴワつきをま...

続きを読む »

コフレドール スマイルアップチークス リピ買い！

コフレドール　スマイルアップチークス　01ピンクをリピ買いしました。 これで2コ目です。 白ピンクのチークは大好きで、春夏になると毎回使います。 特にこのコフレドールのピンクチークが肌がほんのり明るくツヤやかになるからとても好きです。 あと、どこにでも手に...

続きを読む »

ファンデを断つと美肌になる | 脱ファンデのススメ

ファンデーションは大量の界面活性剤や油分が含まれているものがあるため、つけられません。 なるべくすっぴんで過ごしています。 肌断食（宇津木式スキンケア）は化粧品をきっぱり断つスキンケア方法です。 化粧品は皮膚にいろいろな害をもたらして、肌を傷つけ老化させるからで...

続きを読む »

二日酔いで食欲なくて体重減。ラッキー。

なぜか土曜の夜にビールを4本くらいあけてしまって久々に酔ってしまいました。 その時は気分良くって楽しかったのですが、次の日ずっと頭が痛くてつらかった（笑） 30超えると翌日に持ち越しちゃいますね。 前はそこそこ強い方だったのでちょっとびっくりしました。 これから...

続きを読む »

クマが肌断食で消える その理由とは

目の下のクマってイヤですよね。 疲れて見えるし、吹けても見えてしまいます。 わたしも昔は 青グマ がひどくて、いつもコンシーラーで隠していました。 お気に入りのコンシーラーはキャンメイクや無印のスティックでした。 インウィのも持っていて、これは特別隠したい時に使...

続きを読む »

体質改善をがんばったら4～5月カゼ知らずでいけた

いきなり寒くなってきましたね。 そのおかげで顔のテカりが軽減されて快適です。 でも突然の気温低下で上の子はくしゃみとセキ、下の子はお腹を壊すといった感じで、我が家の雲行きがあやしくなっています。 年明けからの体調不良があまりにもひどかったので、体質改善に励んだ結...

続きを読む »

ヤセ期に入ったら体重が減った | あと2キロ ダイエット

前回の記事で、肌の好調期だと書きましたが、ダイエットもヤセ期に入ったらしくどうしても落ちなかったのが当然すとんと落ちました。 むくみも摂れて、あきらかに前より細くなったのでとっても嬉しいです。 主人に報告したら「ぜんぜん変わってない」とのこと…。 しょせんジコマ...

続きを読む »

肌の好調期に突入 | 毛穴がつるんとなった

今朝、鏡を見て今日の肌の調子いいなーと思って、身体のリズムアプリをひらいてみると、お肌の高潮期に入っていると表示されていました。 わたしの躰はほんっとーにわかりやすいです。 特に毛穴がしまってつるんとなるのが特徴的です。 こういうの、すごく嬉しいです。 その分...

続きを読む »

ローションパックは逆に肌を乾燥させる その理由

ローションパックは肌を乾燥させます。 なぜかというと、肌につけた水が蒸発するときに、角層が壊されるからです。 紙の本と同じです。 濡らして乾かすとバラバラに波打って、紙と紙の間はスキマだらけになります。 綺麗な膜の構造が保てなくなる のです。 そうすると、 ...

続きを読む »

湯シャンに必須のドライヤー | 髪は量を少なくすると◎

湯シャンだときちんとドライヤーを使わないと数日後にベタついてきます。 参照： ベタつき回避のためにドライヤーは不可欠な理由 | 湯シャン　2014年5月7日水曜日 ということで現在必須のドライヤー。 暑い夜もがんばって乾かしています。 だから髪を切って一番...

続きを読む »

化粧水がますます肌を乾燥させるメカニズムとは？

コラーゲンやヒアルロン酸を配合した 化粧水をつけると、肌は逆に乾燥してしまいます 。 代表的な保湿成分であるはずなんのに、なぜこのようなことが起こってしまうのでしょうか。 コラーゲンやヒアルロン酸は、そのままでは化粧水に溶けません。 そのため、 細かい粉状にする...

続きを読む »

シャンプーするとくせ毛が酷くなる | 湯シャン1年9カ月

シャンプーを擦ると、くせ毛が悪化します。 わたしは湯シャンにしてからゆるくうねるクセがだいぶ改善しました。 日曜日に美容院でシャンプーを下のですが、翌日と翌々日の月・火曜日は髪のクセが出まくって大変でした。 その後の火曜の夜、湯シャンをしたあとドライヤーで乾かし...

続きを読む »

（肌写真あり）湯シャン・肌断食（宇津木式スキンケア）1年9カ月目のメリット・デメリット

湯シャンと肌断食（宇津木式スキンケア）を初めて1年9カ月がたちましたので、定期レポートを書きたいと思います。 とりあえず今の肌の状態はこちら↓ 月モノ直後のテカテカのせいでコンディションはあまりよくありません。 湯シャン1年9カ月のメリット 汗をかいた時も臭...

続きを読む »

30度超えでテカリMAX | 黄黒いくすみもMAX

いよいよテッカテカになってきました。 ファンデや粉おしろいの合わせ技だとテカらないのですが、すっぴんだとさすがにテカります。 30度超えの日でも、電気代節約のために日中はクーラーをつけません。 そのため家の中ではテッカテカです。 幼稚園バスのお迎えの時には水洗...

続きを読む »

美肌を目指すなら練りチークよりパウダーチーク その理由

チークはパウダーを使います。 練りチークは、美肌を目指すには向かないからです。 その理由は2つあります。 練りチークには界面活性剤が含まれている。 練りチークを付ける時、肌をこすってしまう。 これらは宇津木式スキンケア的にNGです。 わたしはチークが大...

続きを読む »