結構うまくいっていますよね。
上がカロリー推移で、下が体重推移です。体脂肪は計っていないです。
体重推移の方は体重の数値を消していますが、消したところが1kg刻みのラインになっています。
3カ月間の結果なのでものすごーくゆっくりですが、それでも減っているので嬉しいです。
ちなみにこのグラフはカロリサイズというスマホアプリで作ってもらえます。
参照：2016年1月7日木曜日 目標体重まであと1キロになった！ | 優れもののダイエットアプリご紹介
カロリー制限で1200kcal以下しか食べられないのは結構キツくて、ちょこちょこオーバーしてしまいます。
特に週末はダメダメですね…。
それでもがんばって減らしているので、努力の結果が現れているのだと思います。
最近は停滞期で、なかなかガクンと減ってくれないのですが、それでもこのグラフを見て勇気づけられています。
参照：2016年2月1日月曜日 ダイエットの停滞期に突入しました | 解説と対処法について
停滞期はモチベーションを保つのがきつくて、もういいや！ とドカ食いしたくなる衝動に駆られるのですが、それをしてしまうとリバウンドという恐ろしい結果になってしまうので、耐えています。
チョコレートが大好きなので、一日一枚の板チョコがやめられなくて、そのために食事を減らしたりしているダメ人間ですが、それでも一応減っています。
チョコおいしいよチョコ。
栄養バランスは見事に偏っていますけどね…。
このアプリはタンパク質・炭水化物・脂質をグラフで表してくれるのですが、見事に脂質が一番多いです…。
ということで、これからも頑張ります。
また途中経過をお知らせしたいと思います。
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