テカリの原因と対策 | とっても簡単でお金のかからない１つの方法

前回の記事で「10代はテカっていた」と書きました。 じゃあ 20代30代はどうだったかというともちろんテカっていました 。 今、34歳ですが、 肌断食のおかげでやっとテカらなくなりました 。 宇津木式本によると、テカリへの宇津木式スキンケア（肌断食）の効果は以下...

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10代の酷いテカリとニキビ | やり方をまちがえていた

わたしは 小学生の頃から、テカりとニキビに悩まされて きました。 皮脂の分泌が過剰だったんですね。 小学生の頃、あまりにニキビが酷いから、母親が洗顔フォームを買ってくれました。 400円くらいのお安いものだったと思います。 それで毎日洗っていたのですが、ニキビ...

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宇津木式（肌断食）・湯シャン1年5か月目のメリット・デメリット

宇津木式スキンケア（肌断食）と湯シャンを始めて 1年5か月 が経ちました。 それぞれのメリット・デメリットをまとめたいと思います。 湯シャン1年5か月のメリット くせ毛がゆるくなり 、ヘアアイロンを使わなくてもまとまるようになった。 （ 参照記事はこち...

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湯シャンのロングは肩下10～15センチがベスト | その理由2つ

湯シャンのロングでベストな長さは肩下10～15センチ です。 少なくともわたしの場合は、これ以上長くなると大変になります。 ちなみに今のわたしの長さは肩下20センチ。 もう大変なので早く切りたいです…。 一つ目の大変な理由として、 長いと静電気がすごい ...

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手荒れ・ひび割れを防ぐ簡単な工夫2つ

手荒れの主な原因は、食器洗いなどの洗剤と、手洗いのし過ぎ です。 今の時期、手の感想やひび割れに悩む方が多いかもしれません。 特に水仕事の多い主婦の方は大変ですよね。 わたしがしている工夫は以下の二つです。 とても簡単だしお金もかからないです。 ・食器洗剤...

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風邪予防にハンドソープは無意味。だけど…。

宇津木式（肌断食）では、「 手洗いも水洗いのみでいい。石鹸は必要ない 」とされています。 ウイルスは手の上に乗っかっているだけで、とっても微小なものなので 、水道の水流にあてるだけで簡単に洗い流せる んだそうです。 アルコール消毒は肌にキツい ので、逆に傷をつけて...

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ごまかしがきかない肌断食 | 生活が肌に出る

土日は気がゆるんでしまって、 自炊をせず外食やできあいのものを食べて いました。 そうしたら、日曜の夜、 肌がすこし赤らんでいて、触るとザラついて いました。 土日はメイクをしていないので、そのことによる肌荒れではありません。 きっと食生活が出てしまったんだと思...

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ナチュラルメイクなら男性はしてもしなくても気づかない

土日にメイクをしませんでした。 2日間しないのはほんとに珍しいです。 でも悲しいことに、主人は全然気づいていませんでした。 女性なら気づくと思います。 でも、男性はダメですね、 特にわたしは普段、薄メイクなので余計に気づかないんだと思います。 つけまをつけ...

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去年の冬に痛感した、宇津木式（肌断食）最大の敵とは？

ここ最近で酷かった肌荒れは、乾燥ではなくカゼです 。 気候の変化じゃなくて、体内の環境の悪化が正面からぶつかってきました。 こういうのも宇津木式（肌断食）の特徴かなと思います。 化粧品のツヤツヤポリマーやオイルでごまかしが効かない分、内側の健康がダイレクトに響き...

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クシを使って10日間湯シャンしてみたレポ

1/17の記事 で「 目のあらいクシでときながらシャワーをあてて洗う 」というのを試しました。 10日ほどたったので、レポしたいと思います。 結論からいうと、 とっても気に入りました ！ 洗い上がりや乾かしたあとが、指ですきながら洗うのと変わらないんです。 ...

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防腐剤フリーの化粧品でも危険な理由2つ

前回の記事で 防腐剤は肌に良い菌まで殺してしまう と書きました。 その結果、 ニキビなどの肌荒れが発生 してしまうんですね。 では、 防腐剤フリーの化粧品はどうなんでしょうか ？ 「パラペンフリー」などと記載された化粧品をよく見かけます。 結論からいう...

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化粧品の防腐剤でニキビが増える

化粧品は1年以上経っても腐りません 。 それは パラペンなどの防腐剤 が使われているからです。 この防腐剤はとても強力です。 使い続けると、 表皮ブドウ球菌などの肌に良い常在菌まで殺して しまいます。 表皮ブドウ球菌は、汗や皮脂を食べてくれます。 その...

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毛穴の開きや黒ずみの原因は、たった一つ

毛穴への宇津木式（肌断食）の効果は絶大 です。 本によると、 「　 予防効果　★★★　　改善度　★★★ 　」 と、予防・効果ともに星3つ。 前回の記事で書いたように、わたしも身をもって効果を実感しています。 そもそも、毛穴が大きくなる原因は化粧品にあり...

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毛穴は宇津木式（肌断食）で最も効果が出る

宇津木式スキンケア（肌断食）をしていて、一番効果が出たと思ったことは何かといえば、真っ先に「 毛穴 」が思い浮かびます。 毛穴への効果は1カ月も経たずにあらわれたと思います（ 参照記事はこちら ）。 なにごともゆっくり進む宇津木式スキンケアでは珍しいことだと思います...

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湯シャンを続ければ、1週間洗わなくてもサラサラで無臭

湯シャンを何年も続けていると、頭皮の皮脂があまり出なくなって、1週間洗わなくてもサラサラで臭わないんだそうです。 1年4か月目のわたしには仙人の領域に思えます。 シャンプーで皮脂がごっそり持っていかれると、頭皮は危険を感じてすぐにたっぷりの皮脂を作り出します 。 ...

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毎日シャンプーしていると頭皮がボロボロの状態になってしまう

シャンプーを毎日していると、頭皮のバリアが大きくダメージを受けて しまいます。 頭皮も顔の肌と同じです。 毎日界面活性剤をすりこんでいると、肌バリアは壊れていきます。 それが 乾燥 を招きます。 壊されたバリアが回復するには3,4日かかります。 シャンプーを...

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女性の薄毛が急増中、その原因2つ

最近、テレビや雑誌などで目にしますが、 女性の薄毛が急増 しているそうです。 シャンプーや整髪料、カラーリングなどの影響だそうです。 宇津木本によると、「 シャンプーの害はクレンジングなみに強力 」だそうです。 強力な界面活性剤やパラペン（防腐剤）はもちろんのこ...

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湯シャンで抜け毛があきらかに減った

湯シャンを始めて1年4カ月ですが、 あきらかに抜け毛が減ってきました 。 髪を乾かす時、床や洗面台に落ちる髪の量が激減していました。 そもそもわたしは、 髪が抜ける本数が多いタイプ でした。 初めて気になったのは10年ほど前、20代半ばです。 シャンプー...

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（肌写真あり）どうしても治したいニキビあと | 宇津木式（肌断食）の効果

宇津木式（肌断食）のおかげで、 オイリー肌や乾燥・ニキビなどの悩みが減りました 。 でも 相変わらず残っているのがニキビ跡 です。 クレーター のあとがわかると思います。 頬の部分です。 これは左の頬ですが、右頬にももちろんあります。 ニキビ跡 に対す...

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便秘 | 超簡単で本を読みながらでもできる解消方法

わたしは小学生の頃から ニキビなどの肌荒れ に悩まされていました。 その原因は、父の遺伝もあると思いますが、 便秘症 だったということも一つあると思います。 何を食べても、マッサージなどを試しても、頑固な便秘だったので一向に効きませんでした。 でも、やっと最近そ...

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クレンジング剤は使ってはいけない

前回の記事にも書きましたが、わたしは20代のころに オイルクレンジングでひどいニキビが大量にでき 、悩まされました。 そのため、美肌になるためにはクレンジングをやめることが大事だと身をもって実感しました。 それ以来、 メイクは石けんで落とせるものにして、メイクオフは...

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オイルクレンジングで大量のニキビ | 戻りたくない過去

昔からニキビ満開で荒れ放題だったわたしの肌……。 ニキビは「とある化粧品」を使うと ものすごーく悪化 しました。 なので、そのスキンケア用品をわたしは永遠に封印しました。 それは、 オイルクレンジング です。 オイルクレンジングを使い始めたのは社会人になりた...

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臭い、ベタつき、湯シャンのトラブル。それでも続ける大きなメリット。

宇津木式（肌断食）はいいことばかりだけど、湯シャンはそうでもない と思います。 宇津木本に湯シャンもしないと肌荒れがなかなか治らないと書かれていたので、思い切って湯シャンにしましたが、1年4カ月経った今もトラブルが発生します。 トラブルで一番イヤなのは、やはり 臭...

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フェイスラインのザラつきは、1週間のガマン

朝から貧血でフラフラします。 というのも、月1回のものがきたからです。 肌も、おでことフェイスラインがザラザラします。 荒れてるのか、細かいニキビなのかわからない。 おでこのはニキビかな。 これはもう体のリズムなので、気にしても仕方ないと思っています。 貧...

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翌朝、髪が爆発する、絶対やってはいけない洗い方

先日、クシで髪を洗う方法をご紹介しました（ 参照記事はこちら ）。 あれ以来順調にいっています。 が、今日は NGだった洗い方 についてレポしたいと思います。 翌日の髪のコンディションが最悪だった 洗い方です。 それは、 頭を下にして、後頭部の上からシャワ...

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ちょっと詳しい自己紹介 | ぽにについて

そういえば、今まで自分のことについてあまり書いてこなかったので、ちょっと書いてみたいと思います。 肌や髪についてはいっぱい書いてきてるんですけどね（笑） わたしは30代前半の専業主婦です。 H.N.はぽに。 由来は特になく、なんとなく頭に浮かんだ名前にしま...

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宇津木式のガサガサ乾燥対策4つ

宇津木式（肌断食）を今の時期、冬から始める方は、 乾燥 が気になると思います。 カサつきがひどい時は、 化粧品に戻るのではなく、以下の4つをチェックしてみてください 。 １．熱いシャワーを直接顔に当てていませんか？ ⇒角質の保湿因子がとけ出し、乾燥の原因に。...

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髪の毛先の乾燥、原因は？

最近、 髪の毛先がパサつく のが気になります。 これはクシで洗髪する方法を試す前からなので、それが原因ではないと思います。 鎖骨より下の ロングヘアなので、皮脂が毛先まで行きわたらないん です。 長ければ長いほど、栄養も先の方まで行きわたりづらくなります 。 ...

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シャワーあてながらクシでとくと結構よかった | 湯シャン

湯シャンの時の洗い方をいろいろ試しています。 昨日は湯シャン本に書かれていたやり方をしてみたので、レポしたいと思います。 わたしの場合、頭皮を洗うには問題ないのですが、 ロングなので髪の毛が洗いにくい んです。 今までは普通に手ぐしでときながらシャワーをあててい...

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乾燥肌にも、オイリー肌にも万能な宇津木式スキンケア（肌断食）

天気予報で乾燥注意報が出てたりして、とにかく寒いし、お肌には厳しい季節ですね。 今は宇津木式（肌断食）のおかげでカサついたりしていませんが、それ以前は酷かったです。 もともとオイリー肌だったので、Tゾーンはつねにテカっていたんです。 メイクをがっつり塗っても、夕h方...

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しっとりツヤ肌はくすみやすい。目指すべきはサラマットな肌。

宇津木本を読んでいて驚いたことがあります。 それは、「 しっとりツヤツヤの肌は美しくない 」という事実です。 正確にいえば「 不健康 」といったところでしょうか。 CMや美容雑誌などで、 「しっとりツヤツヤの美肌」とよくうたわれて いました。 なのでわたしもそ...

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宇津木式（肌断食）をして、初めて本来の肌色を知った

ポツポツとニキビがでてきました。 フェイスラインにとても小さいのが出ているだけなので見た目には分かりません。 月1の例の日が近づいているんだと思います。 わたしの肌ってわかりやすかったんだなぁ。 宇津木式（肌断食）を始めて、自分の肌がどんなふうなのかやっとわか...

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湯シャン髪の欠点・静電気とからまりやすさ

あんまり寒かったから、マフラーをして1日外にいました。 そうしたら、 からまるし静電気だしで酷いことに なりました。 シャンプー時代にはなかったので驚きました。 髪はロングだから、マフラーだと髪をどうすればいいかいつも迷います。 試しにマフラーの外に出してみた...

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ニキビの発生には理由がちゃんとある

なんでだろう……。 心当たりがないのに、右耳の横の頬にニキビができてる。 さらに、右の側頭部にもニキビが。 お正月が終わってからは、食生活を整えて、1キロ増えた体重も頑張ってもとに戻しました。 ストレスも特になし。 なのでおかしなことはしてないと思うんですけ...

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タモリ式（ボディお湯洗い）で唯一せっけんで洗う必要のある部分

わたしは以前も書いたとおり、 身体を洗うのもタモリ式 です。 タモリ式というのは、 シャワーだけで洗い、湯船に10分間つかる というものです。 ただ、わたしには 1か所だけせっけんで洗わなくてはいけないところ があります。 そのお話をしようと思います。 タ...

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美肌を目指すなら⇒クレンジング剤を使わないメイクの仕方

年末年始、 メイク後の肌荒れ に悩んだわたしですが、宇津木本にもメイクの仕方が載っています。 宇津木さんは ノーファンデ、ポイントメイクのみ をオススメしています。 これはわたしも、お正月にやりました。 肌荒れが回復します。 美肌を目指すなら、メイクを一切やめ...

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自分の肌を初めて写メりました | 宇津木式（肌断食）1年4か月

2日間ノーメイクで過ごしたら、肌の状態が良くなりました。 まだ少し赤みが残ったり、毛穴が開いたりしていますが、ガサガサはない状態です。 今日初めて自分の肌の写真をのせてみました。 赤いところがわかりますよね。 いつも「鼻の横」と騒いでいた部分はここになります。...

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ブラシにつく白い皮脂が減ってきた | 湯シャン1年4カ月

湯シャンが本当に落ち着いてきました。 最近は ブラシの白い粉（皮脂）もつきにくく なりました。 以前は髪をとくと付着していたのに、明らかに量が減っています。 1年4カ月にしてやっと…（涙） このブラシの白い皮脂は厄介でした。 まず、 見た目が汚い 。 主人...

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宇津木式は、時々発生するトラブルがとても酷い

結局、1月4日もメイクしてしまいました。 義実家に行く日だったんです。 だからさすがにメイクしないとつらい。 ファンデも塗りました。 でも予想通り、 メイクした直後から鼻の横の肌がピリピリして、かゆくなって赤みが増していました 。 そして翌日もピリピリ……。...

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メイクを1日しなかっただけで肌荒れが改善

1月3日は妹一家とのおでかけだったので、特にかしこまることもないかなと思い、 アイメイクと眉だけ にしました。 昨日の記事で「チークもする」と書きましたが、 肌荒れのピリピリ感がすごくあった ので、やめておきました。 それで1日過ごしてみてどうなったかというと、 ...

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連続メイクで肌荒れ悪化

昨日、「 メイクしたら肌荒れが悪化した 」と書きましたが、翌日もメイクしないといけない日でした。 そうしたらさらに荒れました。 赤くカサカサしてかゆい。 あいもかわらず、鼻の横です。 本来なら翌日もメイクをしなければならないのですが、これはちょっとファンデだけ...

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肌荒れを繰り返す箇所＝丁寧にケアしていた箇所という事実

1月1日に、久しぶりにメイクをしました。 すると、鼻の横あたりの肌がかゆくなってガサガサ赤くなりました。 カゼ中の肌荒れが復活です…。 どうやら わたしの鬼門は鼻の横あたり のようです。 いつもそのあたりがトラブルになります。 昔よく、洗顔でクルクルしてた...

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皮膚科でもダメだったニキビが、宇津木式で改善した理由

わたしは 小学校の高学年あたりから筋金入りのニキビ肌 でした。 皮膚科に通ったり、薬剤師さんに相談して漢方を飲んだりしてもだめでした。 でも、 宇津木式スキンケア（肌断食）を始めてニキビが治りました 。 宇津木本によると、宇津木式のニキビへの効果は、 「予防効...

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湯シャンは最初は地獄、その後は最高に天国

最近は髪の毛がとってもいい感じです。 湯シャンを始めて1年4か月 ですが、頭皮からの油分の分泌量がやっと落ち着いてきたのかな。 宇津木さんの湯シャン本には、 湯シャンを始めて1年で、やっと皮脂量が半分になる と書かれていました。 湯シャンするときの時間はたぶん ...

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乾燥時に化粧水をスプレーしてはいけない

あけましておめでとうございます！ 2015年ですね。 昨年はお世話になりました。 今年もよろしくお願いします☆ さて、新年第一弾の記事は、 乾燥 についてです。 冬の季節はテカりよりも乾燥が気になってきます。 でも、 肌のバリア機能が正常化すると、冬も...

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