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シミやくすみの原因は、みなさんもご存知のとおり、メラニンです。
メラニンは日焼け以外にも、ちょっとした刺激で発生します。
一つ目に気をつけたいのが、マッサージやスキンケアで肌をこすることです。
これを日常的にしていると、メラニンが大量につくられて色素沈着してしまいます。
シミやくすみができてしまうのです。
次に二つ目の注意点です。
ナイロンなどのボディを洗う布やスポンジも、刺激になります、
白い肌を保ちたいなら、手で石鹸をつけて洗うか、タモリ式入浴法法（ボディお湯洗い）がベストです。
三つめは細かいですが枕にも注意が必要です。
枕に頬をあてて寝るクセがあると、その部分にシミが増えるんだそうです。
そのため、枕は固めで、顔が沈みこまないタイプが理想です。
枕カバーはコットンやシルクにするとカンペキです。
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