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5年位ずっと、レコーディングダイエットをしています。
ダイエットというか、体重を毎日記録しているだけなのですが、これを初めてから大きな体重の増減（5kgとか）を経験していないので、そこそこ効果はあるのかな、と思います。
2～3kgの増はありましたけど、BMIは21で標準です。
きっかけは妊娠でした。
1カ月に1kg以上太ると産婦人科から指導が入るのですが、あっさりと3kg近く増えてしまって（涙）
これをきっかけに、毎日お風呂に入る前ン位体重を計り、それを記録するようになったんです。
体重が増えているとヤバい！ と思ってちょっと節制するんですよね。
記録の方法は最初は当時作っていた妊娠ブログに書いていて、次に体重記入アプリに入力して、今はスケジュール帳に記入するという方法に落ちついています。
筋トレと、このレコーディングダイエットはずっと続けていきたいなと思っています。
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